obsah:
- Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Fyzická aktivita
- Jedlo
- Doplnky stravy
Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Hemofília môže spôsobiť ochorenie kĺbov, ako je krvácanie do kĺbov. Krvácanie do kolena, lakťa alebo iného kĺbu je ďalšou bežnou formou vnútorného krvácania u ľudí, ktorí majú hemofíliu. Toto krvácanie môže nastať bez jasného zranenia.
Spočiatku krvácanie spôsobuje tesnosť v kĺbe bez akejkoľvek skutočnej bolesti alebo príznakov krvácania. kĺb sa potom stane opuchnutý, horúci na dotyk a bolestivý ohyb. Opuch pokračuje aj pri krvácaní. Nakoniec je pohyb v dočasnom kĺbe obmedzený. Bolesť môže byť viac bolestivá. Krvácanie kĺbov, ktoré nie je rýchlo ošetrené, môže poškodiť kĺby. Preto, aby sme predišli týmto symptómom, podporujeme dobrú fyzickú aktivitu a výživu pre pacientov s hemofíliou.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita je prospešná pre všetkých. Zdravé cvičenie a cvičenie pre deti i dospelých s hemofíliou. Fyzická kondícia a svalová sila sú dôležitým základom nášho prístupu k tomu, čo sme si všimli, pretože dobrý vývoj svalov poskytuje lepšiu podporu kĺbov, lepšiu ochranu pred každodenným oblečením a lepšie zotavenie po krvácaní kĺbov. Pravidelné cvičenie dokonca ukázalo, že znižuje množstvo spontánneho krvácania (krvácanie, ktoré nie je spôsobené zranením).
Pokračujte v cvičení niekoľkokrát za týždeň vo fitness centre alebo doma, aby ste pomohli udržať pohyb a pružnosť. Predčasná mobilizácia po krvácaní kĺbov je tiež užitočná, aby sa zabránilo tuhosti kĺbov a zmrazeniu kĺbov.
Okrem toho zlepšenie fyzickej kondície má oveľa viac pozitívnych účinkov na náš život, ako napríklad:
- Zvyšuje pevnosť kostí a častí súvisiacich s kosťami
- Zvýšte sociálny kontakt
- Rozvíjať sebadôveru a sebavedomie
- Energia sa zvyšuje
- Zlepšiť výkonnosť v školskom a profesionálnom živote
- Zníženie telesnej hmotnosti a riziko obezity
- Zabráňte depresii a úzkosti
- Znižuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice a cukrovky
Avšak, ako pacient s hemofíliou musíte premýšľať dopredu a pripraviť sa na cvičenie!
Všeobecné pravidlá pre fyzickú aktivitu:
- Vyhnite sa izolovaným svalovým cvičením s ťažkými záťažami. Nadmerne strácajú kĺby. Použite elastické odporové pásy.
- Vyhnite sa rizikovým športom, ako sú futbal, motorizovaná jazda na bicykli, box a pod. Vyvolanie mraziaceho systému s traumou a zranením nemusí byť bezpečné a vystavuje váš život zbytočnému riziku.
- Ak ste profylaktický pacient: ak cvičíte niekoľkokrát denne na zmiernenie profylaxie pravidelne ráno, aby ste počas dňa chránili vás. Ak cvičíte v noci, nastavte preventívny čas na večer, aby ste poskytli maximálnu ochranu. Snažte sa koordinovať svoju telocvičňu s infúziou faktorov.
- Ak ste pacient, ktorý sa môže opýtať: skúste požiadať o ďalšie dávky pred cvičením.
jedlo
Je veľmi dôležité, aby pacienti s hemofíliou udržali svoju váhu pod kontrolou, pretože nadváha a obezita budú mať vplyv na zdravie kĺbov. Nadváha môže mať vplyv na hmotnosť kĺbov a môže zvýšiť bolesť kĺbov. Počas chôdze musia kolená a členkové kĺby - zvyčajne postihnuté krvácaním z hemofílie - znášať asi päťnásobok celkovej telesnej hmotnosti človeka. Pre každý kilogram nadbytočnej hmotnosti sa do každého kĺbu pridáva približne 2,5 kg extra telesnej hmotnosti. Naopak, 5 kg telesnej hmotnosti zníži asi 25 kg dodatočného napätia z každého kĺbu.
Ak chcete zistiť, či ste nad odporúčanou normálnou hmotnosťou, použite kalkulačku indexu telesnej hmotnosti (BMI). Index telesnej hmotnosti je zložené skóre, ktoré uvažuje o výške a hmotnosti, aby ste mohli posúdiť telesný tuk a kategorizovať vás ako normálnu, nadváhu alebo obezitu.
Ak chcete znížiť alebo udržať svoju váhu, Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov odporúča konzumovať stravu bohatú na obilniny, ovocie a zeleninu a nízky obsah tuku a pridávať cukor a soľ (sodík).
Doplnky stravy
Ako pacient s hemofíliou musíte byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o doplnky stravy, pretože mnohé doplnky môžu zvýšiť tendencie krvácania alebo krvného zrážania, napríklad aspirín alebo nesteroidné protizápalové lieky (napríklad Motrin®, Exedrin® alebo Alleve®). Diskutujte o doplnkoch alebo tabletkách bolesti na trhu so svojím lekárom s hemofíliou.
Tu sú niektoré doplnky, ktoré možno budete musieť vyhnúť po zvážení výhod rizika krvácania s hemofíliou lekárom:
- vysokými dávkami vitamínu E
- rybí olej
- gingko biloba
- bromelain
- ľanové semeno
- cesnak
- zázvor
- čierna cohosh
- mačací pazúr
- Feverfew
- pau d'arco
