obsah:
- Zdravotné video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Niektoré účinky fajčenia na svalovú prácu
- 1. Zvýšte riziko svalového poškodenia počas cvičenia
- 2. Zníženie schopnosti pohybu
- 3. Inhibícia rastu svalových buniek
Zdravotné video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Ako jedno z rizikových správaní je fajčenie najdôležitejšou príčinou rôznych chronických ochorení. Zníženie kvality zdravia v dôsledku fajčenia je dôsledkom vystavenia jedov, ktoré vstupujú do dýchacích ciest a prietoku krvi, ktoré všeobecne narúšajú prácu srdca a krvných ciev. Nielen to, že účinky fajčenia sa vyskytujú aj vo väčšine telových buniek vrátane svalových buniek. Svalové poškodenie spôsobené fajčením nesmie spôsobiť vážne zdravotné problémy, ale môže znížiť kvalitu celkovej fyzickej aktivity človeka.
Niektoré účinky fajčenia na svalovú prácu
1. Zvýšte riziko svalového poškodenia počas cvičenia
Fajčiari majú väčšiu pravdepodobnosť výronov alebo svalových poranení. Svaly u fajčiarov sú tiež ľahšie unavené, čo zvyšuje pravdepodobnosť zranenia opakovanými pohybmi (nadmerné použitie zranenia), klesá alebo stráca silu kvôli silnej podpore tkaniva alebo šliach, bolesti chrbta a bolesti, poraneniu na ramenách (burzitída) a náhodným poraneniam pri cvičení, ako sú dislokácia.
2. Zníženie schopnosti pohybu
Zdravie krvných ciev je pre jednotlivcov nevyhnutné, aby sa mohli optimálne pohybovať. Avšak krvné cievy majú tendenciu pociťovať poškodenie fajčiarov v dôsledku zníženia schopnosti fyzicky cvičiť.
V podstate svaly potrebujú dostatočný príjem kyslíka, aby optimálne pracovali počas cvičenia alebo fyzickej aktivity. Fajčením sa svaly potýkajú s nedostatkom príjmu kyslíka, ktorý je potrebný niekoľkými spôsobmi:
- Fajčiari znížili kapacitu pľúc najmenej o 10% v porovnaní s normálnymi podmienkami. Výsledkom je, že kyslík je nasávaný a rozptýlený do krvného obehu a svalov menej.
- Vystavenie pôsobeniu oxidu uhoľnatého preprava kyslíka menej svalových buniek.
- Toxíny z cigariet tiež poškodzujú nosič kyslíka, menovite červené krvinky, takže proces regenerácie svalov, ktorý je poškodený počas fyzickej aktivity, je obmedzený.
- Zníženie hladín kyslíka má tiež vplyv na proces poskytovania energie, takže u fajčiarov má tendenciu klesať aj schopnosť vydržať fyzickú aktivitu.
3. Inhibícia rastu svalových buniek
Fajčenie má tiež príležitosť zabrániť rastu svalov vytvorených z telesného cvičenia, pretože v podstate zvýšenie svalovej hmoty si vyžaduje optimálnu regeneráciu nových svalových buniek.Mnohé štúdie ukazujú, že poškodenie svalov spôsobené fajčením je spôsobené narušením svalového metabolizmu, zvýšeným zápalom a oxidačným stresom, ku ktorému dochádza, a nadmernou aktiváciou génov, ktoré vyvolávajú svalovú atrofiu.
