Plachosť nás môže spôsobiť príliš veľa

obsah:

Zdravotné video: SIMA - FEMINA (prod. Gajlo) |OFFICIAL VIDEO|
Čo to je? emocionálne stravovanie?
Plaší ľudia majú tendenciu robiť emocionálne stravovanie
Prečo je plachosť spôsobuje, že sa ľudia prejedajú?
Potom to robíte emocionálne stravovanie bez toho, aby ste to vedeli?

Zdravotné video: SIMA - FEMINA (prod. Gajlo) |OFFICIAL VIDEO|

Nový výskum naznačuje, že plachý ľudia majú tendenciu robiť emocionálne stravovanie, čo je odchýlka, ktorá nás vedie k prejedaniu, takže má nakoniec negatívny vplyv na zdravie. Tak aký je vzťah hanby s emocionálne stravovanie? Aké sú vlastnosti ľudí, ktorí to robia emocionálne stravovanie? Tu je vysvetlenie.

Čo to je? emocionálne stravovanie?

Emocionálne stravovanie je nesprávny stravovací návyk spôsobený rôznymi negatívnymi pocitmi, ktoré vznikajú. Ľudia, ktorí robia emocionálne stravovanie zvyčajne konzumujú viac potravín s vysokým obsahom tuku, vysokým obsahom kalórií a vysokým obsahom cukru, ale málo ďalších živín. Aspoň je známe, že 40% ľudí jedie v dôsledku pocitu negatívnych pocitov, ako je hnev, smútok, hanba a stres.

Plaší ľudia majú tendenciu robiť emocionálne stravovanie

Štúdia, ktorá chce porovnať, ktoré vlastnosti ovplyvňujú niekoho viac emocionálne stravovanie, Štúdia zahŕňala 250 žien vo veku 30 rokov s priemerným indexom telesnej hmotnosti 22,46 kg / m2. Respondenti boli potom rozdelení do dvoch skupín, konkrétne prvej skupiny, ktorá mala vysoký pocit úzkosti a často sa objavovala, zatiaľ čo druhá skupina pozostávala z plachých žien. Potom obe skupiny dostali dotazník na meranie prejedania sa návykov a rôzne negatívne pocity, ktoré sa im často objavili.

Výsledky štúdie uvádzajú, že viac plaché skupiny žien majú tendenciu robiť viac emocionálne stravovanie. Emocionálne stravovanie, okrem toho, že spôsobuje výskyt syndrómu jesene aberácie, ale tiež zvyšuje riziko degeneratívnych ochorení.

Pocit rozpakov v druhej skupine bol tiež do značnej miery ovplyvnený ich správaním a stravovacími návykmi. Odborníci tvrdia, že nadmerná plachosť môže spôsobiť prejedanie osoby. Keď sa táto hanba a prejedanie naďalej vyskytujú, nie je nemožné, aby osoba prežívala syndróm aberácie jedla.

Prečo je plachosť spôsobuje, že sa ľudia prejedajú?

Tak ako pri akomkoľvek zdravotnom stave alebo inom syndróme, emocionálne stravovanie spôsobené rôznymi faktormi nielen z jednej príčiny. Niektoré štúdie naznačujú, že ženy, ktoré sú mladistvými a mladí dospelí, sú veľmi náchylní na poruchy príjmu potravy, to tiež zvyšuje riziko ich prežívania emocionálne stravovanie. Aj tak, muži nie sú nemožné mať zvyky emocionálne stravovanie. Dôkaz, štúdia zistila, že ľudia majú tendenciu jesť viac a nevenujú pozornosť jedlu, ktorý jedia, keď sa cíti stresovaný alebo depresívny. Kým ženy majú viac skúseností emocionálne stravovanie ak diéta, ktorá bola predtým vykonaná, zlyhá a nie je taká dobrá ako ich cieľ.

Jedným zo spúšťačov emocionálneho stravovania je výskyt hormónu kortizolu, keď sa telo cíti depresívne, smutné, nahnevané, stresované a rozpakajúce. Výskyt hormónu kortizolu je reakciou tela na tieto negatívne pocity. Vedľajšie účinky výskytu hormónu kortizolu sú úplne rovnaké ako vedľajšie účinky spôsobené prednizónovými liekmi, ktoré sú protizápalovými liekmi alebo zabraňujú zápalu v tele. Oba z nich spôsobia rôzne príznaky v tele, ako je zvýšená srdcová frekvencia, zrýchlená rýchlosť dýchania a zvýšený prietok krvi do svalov, zvýšená vizuálna senzorická schopnosť. Tieto vedľajšie účinky sa nevyskytujú ľahko, potrebujú viac energie na dosiahnutie tejto odpovede.

Rovnako ako iné negatívne pocity, hanba, ktorá vzniká u človeka, môže spôsobiť podobnú reakciu, keď niekto zažije stres. Emocionálne stravovanie je ich cesta k úniku, pohodliu a eliminácii týchto negatívnych pocitov.

Potom to robíte emocionálne stravovanie bez toho, aby ste to vedeli?

umelecemocionálne stravovanie často vykazujú príznaky vysokého hladu a náhleho príchodu. Hlad sa vyskytuje u ľudí, ktorí majú návyky emocionálne stravovanie odlišné od hladu vyplývajúceho z prázdneho žalúdka v dôsledku vstupu potravy, sa použilo na energiu. Preto by ste mali byť schopní zistiť hlad, ktorý vzniká kvôli prázdnemu žalúdku alebo len úniku z negatívnych pocitov.

ČÍTAJTE TIEŽ