obsah:
- Zdravotné video: Prečo máme depresie?
- Hnev je prirodzenou reakciou na smútok
- Hnev nastane po tvojom smútku
- Hnev pomáha vyjadriť vaše túžby
- Spôsoby, ako sa zbaviť svojho hnevu
Zdravotné video: Prečo máme depresie?
Pocity smútku spôsobené smrťou vášho milovaného človeka môžu spôsobiť, že sa cítite nahnevaní. Môžete sa cítiť nahnevaní s tými, ktorí zomreli, pretože ste odišli z vás, niekoho a situáciu, ktorá vám spôsobila stratu, alebo s priateľmi a rodinou, alebo dokonca s celým svetom. To dokazuje, že existuje spojenie medzi zármutkom a hnevom, kde smútok môže spôsobiť, že sa počas svojho hojenia rozhneváte.
Hnev je prirodzenou reakciou na smútok
Možno ste počuli asi 5 fáz smútku: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie, Hnev je dôležitým krokom v procese hojenia, prirodzenou reakciou na smútok a stratu, keď zažijete ako prvý krok "odmietnutie". Ak sa niekedy cítite nahnevaný v tomto čase, je to normálne. Možno sa čudujete, prečo sa to stalo vám, prečo ľudia, ktorých milujete, vás zanechali, prečo Boh vzal vaše blízke z vašej strany, prečo ste nemohli urobiť nič a tak ďalej. Čím viac akceptujete svoj hnev, tým rýchlejšie zmizne a čím skôr sa zotavíte.
Ak hnev trvá príliš dlho, môže to byť veľmi silná emócia nazývaná tantrum a môže sa dostať mimo kontroly, ak sa neučujete odpustiť.
Hnev nastane po tvojom smútku
Za svojim hnevom sa zachráni bolesť. Spočiatku, smútok spôsobuje, že sa cítite, akoby ste sa potopili do oceánu, nenájdete žiadne spojenie s niečím. Takže si naštvaný na ľudí, možno, že ľudia, ktorí nezúčastňujú pohreby, alebo niekto, kto prekoná stratu, sa líši od teba. Často si neuvedomujete svoje vlastné činy a ako môžu ďalej povzbudzovať ostatných. Niekedy môžete používať tento hnev ako mostík na spojenie s inými ľuďmi, čo vám umožňuje cítiť sa lepšie ako nič. V skutočnosti je tento hnev len ďalším indikátorom intenzity vašej lásky.
Hnev pomáha vyjadriť vaše túžby
Hnev je súčasťou ľudskej skúsenosti. Keď trápiš, tvoj hnev je výraz, že chceš niečo iné. Možno budete chcieť čas vrátiť sa späť k spôsobu, akým je, alebo si ľutujete, že nebudete mať veľa spomienok so svojimi blízkymi. Ale pravdou je, že to nemôžeš zmeniť; jediný spôsob je, aby ste ho prijali. Môžete sa cítiť nahnevane, prečo ste v minulosti neboli s vašimi blízkymi. Nie je nič zlého, ak chceš iné veci. To je spôsob, ako prekonať realitu.
Spôsoby, ako sa zbaviť svojho hnevu
Odporúča sa, aby ste urobili správnu voľbu, aby ste z vášho srdca odviedli všetok hnev a nahradili ho láskou. Kanalizácia vášho hnevu sa stáva niečím pozitívnym. Vedzte, že váš hnev bude prechádzať. Môžete sa pozrieť na metódy na vydanie tejto emócie konštruktívne. Ak sa cítite nahnevane, skúste počítať od 1 do 10 a zhlboka sa nadýchnite. Môžete skúsiť kresliť, maľovať alebo použiť iné formy umenia na vyjadrenie svojho hnevu. Rozhovor s niekým, kto vám vždy podporuje alebo napíše všetky vaše emócie v časopise, je dobrý nápad. Môžete vysvetliť, čo vás rozhnevá; Buďte úprimní a otvorení svojimi slovami a nebojte sa, čo je "správne" alebo nie.
Hnev môže byť nepríjemné emócie, najmä ak sa vyskytne počas procesu trýznenia straty milovanej osoby. Ale v niektorých prípadoch môže byť hnev odôvodnený. Pochopenie vzťahu medzi smútkom a stratou, môžete byť schopní akceptovať svoje pocity a nájsť spôsob, ako lepšie zvládnuť svoj hnev.
