obsah:
- Zdravotné video: CURAPROX - Správne čistenie zubov
- Kroky čistenia zubov správne
- Ďalšie tipy:
- Ako viete, že sú zuby po vyčistení čisté?
Zdravotné video: CURAPROX - Správne čistenie zubov
Opravili ste zuby správne? Pravidelné čistenie zubov je dôležité pre udržanie zdravých zubov. Zubný kaz, ako sú dutiny, problémy s dásňami a zúfalý dych, sa môžu k vám pridať, ak nie ste pilní pri čistení zubov, alebo ak si zuby správne nečistíte.
Čistenie zubov čistite zuby z dosiek a zvyškov jedál, ktoré sa držia vašich zubov. No, aby ste si mohli dôkladne vyčistiť zuby, musíte správne vyčistiť zuby. Ako?
Kroky čistenia zubov správne
Predtým, ako si zuby zuby, pripravte najprv zubnú kefku a zubnú pastu. Vyberte zubnú pastu obsahujúcu fluorid a tiež si vyberte zubnú kefku, ktorá vám vyhovuje. Nastavte hlavu zubnej kefky na šírku úst. Kartáčová hlava s malým hrotom vám uľahčí dosiahnutie vášho vnútorného zuba. Tiež si vyberte kefu s rukoväťou, ktorú pohodlne držíte, aby ste mohli dobre čistiť zuby a neublížiť ďasná.
Potrebujete vedieť, že by ste si mali najskôr skontrolovať jazyk pred tým, ako začnete čistiť zuby. Čistenie jazyka je dôležité pre odstránenie anaeróbnych baktérií, ktoré spôsobujú zápach dychu. Zvyčajne je jazyková kefa pod štetinami na zubnej kefke. Rovnako ako čistenie zubov, čistenie jazyka tiež používa zubnú pastu. Kefte svoj jazyk tak ďaleko, ako je to možné, pretože hlbší jazyk je, to je miesto, kde hniezdí počet baktérií. Jemne si mačte jazyk a neubližujte svojmu jazyku.
Potom, ako si si načrtnete jazyk, môžete si ihneď vyčistiť zuby:
- Položte perie zubnej kefky na povrch zubov v blízkosti okraja gumy a vytvorte uhol 45 stupňa. Môžete začať čistiť zuby na horných molároch alebo na zadných zuboch na jednej strane úst. Pre každú časť použite kruhový pohyb zhora nadol asi 20 sekúnd.
- Kefte každú časť zubu, začínajúc od časti zuba, ktorá sa zvyčajne používa na žuvanie, zuby, ktoré sú blízko líc a jazyka. Uistite sa, že celý povrch zubov bol vyčistený, aby sa mohli stratiť platne alebo zvyšky potravín, ktoré sa držia na zuboch.
- Ak chcete vyčistiť povrch predných zubov, mali by ste držať zubnú kefku vertikálne alebo používať špičku hlavy a kefu zubnej kefky v kruhovom pohybe od okraja gumy až po vrchol zuba. Vykonajte tento pohyb opakovane 2-3 krát.
- Zmeňte vzor pravidelného čistenia zubov v prípade potreby. Niekedy si takýmto spôsobom zuby zuby - to samé robí iné časti, ktoré sa zvyčajne neprechádzajú, možno ignorovať.
- Ak začínate od hornej časti vašich molárov, dokončíte svoj záchyt na dolných molároch. Strávite asi 2-3 minúty čistenie všetkých častí zubov.
- Nakoniec opláchnite ústa a vyčistite zuby vodou.
Ďalšie tipy:
Nehubujte zuby príliš tvrdo, ani nepriveďte príliš veľký tlak na zuby, čo bude zraniť vaše zuby a ďasná. Príliš ťažké čistenie zubov v skutočnosti nepomôže lepšie vyčistiť zuby. V skutočnosti to môže spôsobiť eróziu vonkajšieho povrchu zubu (smalt) a to je pôvod citlivých zubov.
Okrem toho, čistenie zubov v priamom pohybe (nie kruhové) nie je efektívny spôsob čistenia zubov. Čistenie zubov v priamom pohybe po dlhý čas môže spôsobiť trvalé poškodenie ďasien.
Ako viete, že sú zuby po vyčistení čisté?
Niekedy sa možno nebudete cítiť spokojní po čistení zubov. Cítite, že vaše zuby nie sú naozaj čisté, takže budete dlhšie čistiť zuby. A čo je ešte horšie, keď si zuby kefujete príliš dlho s tvrdými pohybmi, spôsobuje to zranenie vašich zubov a ďasien. To, čo určite nechcete zažiť, nie je.
Takže, musíte vedieť, ako čisté zuby sú po tom, čo boli kartáčované. Najjednoduchší spôsob, ako môžete urobiť, je cítiť zuby. Ako to robíš?
Metóda je veľmi jednoduchá. Cítite zuby svojim jazykom, či už hladké alebo nie. Hladký povrch zubov znamená, že vaše zuby sú čisté. Ak sa však povrch zubov stále cíti drsný, znamená to, že na zuby je stále pripevnený zvyškový povlak. Preto sa uistite, že ste všetok povrch zubov štetcom, áno.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Sú elektrické zubné kefky lepšie ako bežné kefky na zuby?
- Výhody a riziká používania priečok
- Zoznámte sa s bruxizmom, zvykom rozklepávať zuby počas spánku
