obsah:
Zdravotné video: #7 Duchovné príčiny chorôb
Čistenie zubov pravidelne a správne môže zabrániť zubnému kazu, ochoreniu ďasien a zápachu, pretože táto metóda je celkom schopná odstrániť potravinové plaky a častice. Odporúča sa pravidelne čistiť zuby dvakrát denne. Avšak, viete, ako správne vyčistiť zuby? Pozrite sa tu ako.
Ako správne a správne vyčistiť zuby?
Ak chcete získať dobré výhody čistenia zubov, potrebujete vedieť, ako správne čistiť zuby. Najlepšie je skôr, než si si zuby vymažetedentálne nite zuby a čistenie jazyka.
dentálne nite zuby sa vykonávajú na odstránenie zostávajúcich potravín zastrčených do zubov, čo môže byť ťažké dosiahnuť pomocou zubnej kefky. Zatiaľ čo jazyková kefa je vykonaná na odstránenie anaeróbnych baktérií, ktoré spôsobujú zlý dych.
Na čistenie zubov vyberte zubnú kefku s jemnými vlasmi a pohodlné uchopenie. Nezabudnite si tiež vybrať zubnú pastu obsahujúcu fluorid.
Tu je návod, ako správne vyčistiť zuby.
- Položte kefové perie na povrch zubov v blízkosti okraja gumy s polohou pod uhlom 45 stupňov. Kartáčujte kruhovým pohybom zhora nadol a jemne.
- Kefy každej časti zubu začínajú na horných molároch alebo na zadných zuboch na jednej strane úst. Uistite sa, že celý povrch zuba bol vyčistený, takže strava alebo zvyšky potravín, ktoré sa prilepia, sa stratia
- Na čistenie vnútorného povrchu predných zubov musíte držať zubnú kefku zvisle alebo použiť hrot hlavy a kefky na kefky kruhovými pohybmi od okraja gumy až po vrchol zuba.
- Zmeňte svoj bežný vzhľad čistenia, pretože vám čistenie zubov týmto spôsobom - to len robí ostatné časti zuba.
- Zuby kefujte asi 2-3 minúty, aby ste zuby vyčistili.
- Nakoniec opláchnite ústa a vyčistite zuby vodou.
Nehubujte zuby príliš tvrdo, ani nepriveďte príliš veľký tlak na zuby, čo bude zraniť vaše zuby a ďasná. Príliš ťažké čistenie zubov v skutočnosti nepomôže lepšie vyčistiť zuby. V skutočnosti môže spôsobiť eróziu vonkajšieho povrchu zubu (smalt), čo je pôvod citlivých zubov.
Ak použijete elektrickú kefku na zuby, len sklopte zubnú kefku pod uhlom 45 stupňov smerom k čiare ďasien a pomaly ju posuňte na povrch zubov. Zuby zubov na každom povrchu zubov potiahnite asi päť sekúnd.
