obsah:
- Nutričný obsah durianového ovocia
- Výhody stravovania durian
- Aké je nebezpečenstvo durianu, ak je príliš veľa?
- 1. Porucha trávenia
- 2. Zvyšuje hladinu cukru v krvi
- 3. Zvýšená váha
- Jedenie durian môže spôsobiť smrť (ak je spotrebovaná s alkoholom)
Nie každý má rád durian. Ale pre svojich fanatickych fanúšikov jesť durian je neporovnateľným svetským potešením. Existuje teda účinok na telo, ak budete jesť veľa durian? Je pravda, že jesť príliš veľa durian vás môže opiť? Pozri vysvetlenie o nebezpečenstve durianu nižšie.
Nutričný obsah durianového ovocia
Durian je vysokokalorické ovocie. Preto návrh na podávanie dávok durianu pre dospelých vo všeobecnosti je 100-200 gramov na jedno jedlo. Na porovnanie, hmotnosť jedného durianového ovocia je približne 40 gramov. V 100 gramoch ovocia durian obsahuje takmer 150 kalórií, ktoré pochádzajú z 5,3 gramov tuku, 98 gramov sacharidov a 5 gramov bielkovín. Celkové kalórie zo 100 gramov durianového ovocia stačí na to, aby splnilo 7 percent vašich potrieb kalórií za deň.
Jedenie jednej dávky durianu poskytne 33% príjmu vitamínu C a 25% tiamínu, ktoré potrebujete každý deň. Durian je tiež dobrým zdrojom vitamínu B-6 a draslíka, ktorý obsahuje 16 percent B-6 a 12 percent draslíka, ktoré vaše telo potrebuje každý deň. Taktiež dostanete asi 12 percent príjmu riboflavínu a 15 percent odporúčaného vlákniny každý deň.
Výhody stravovania durian
Durian je vhodný na zvýšenie energie, svalovej sily a krvného tlaku, uľahčenie defekácie a podporu zdravia pokožky. Kráľ všetkých plodov tiež podporuje nervový a imunitný systém a zvyšuje tvorbu červených krviniek.
Navyše vysoký obsah bielkovín v duriane je tiež vhodný pre ľudí, ktorí majú syndróm dráždivého čreva (IBS), pretože bielkoviny z mäsa a rýb môžu spôsobiť zvýšené riziko príznakov IBS. Jeho vysoký obsah draslíka môže tiež pomôcť znížiť únavu, tiež zmierniť stres a úzkosť.
Ale buďte opatrní, neostávajte spokojní so všetkými týmito výhodami, kým nebudete jesť veľa durianu.
Aké je nebezpečenstvo durianu, ak je príliš veľa?
Durianové ovocie môže interferovať so zdravím, ak ho nadmerne konzumujete. Ľudia, ktorí majú nadváhu alebo obezitu, ako aj ľudia, ktorí už majú od začiatku vysoký krvný tlak (hypertenziu), ochorenia srdca a cukrovku, by mali byť múdrejší pri riadení svojej časti durianu. Aké sú nebezpečenstvá durianu pre zdravie?
1. Porucha trávenia
Môžete sa cítiť trochu bolesť brucha, ak budete jesť veľa durian naraz, a to najmä kvôli vysokému obsahu vlákniny, ktorá má tendenciu spôsobovať plynatosť a pichanie citlivých ľudí.
2. Zvyšuje hladinu cukru v krvi
Tí, ktorí trpia cukrovkou, by si mali byť viac vedomí nebezpečenstva tohto jedného duriana. Väčšina jedál durian môže zhoršiť Váš diabetes. Durian obsahuje jednoduché cukry (sacharózu, fruktózu a glukózu), aby sa zvýšila hladina cukru v krvi. Zdá sa, že tento nárast je skôr vyšší ako iné "sladké" ovocie, ako banány alebo mango.
3. Zvýšená váha
Ak ste diéty alebo máte kontrolu nad príjmom kalórií, aby ste udržali váhu, víkendy zberu durianu nemusí byť správnym rozhodnutím. Ako bolo uvedené vyššie, kalórie a sacharidy obsiahnuté v durians sú veľmi vysoké. Jeden kilogram stredne veľkého durianového ovocia obsahuje zvyčajne takmer 1500 kalórií, takže príjem kalórií len z jedného durianu postačuje na takmer 70 percent denných kalórií.
Hoci durian nie je jediným hlavným podozrivým z hľadiska zvýšenia hmotnosti, nadmerný príjem potravy v dlhodobom horizonte môže zvýšiť riziko nadváhy, dokonca aj obezity. Na druhej strane nadmerná hmotnosť, ktorá nie je kontrolovaná, môže viesť k tomu, že vás napadne degeneratívne ochorenia, ako sú srdcové choroby, cukrovka, mŕtvica, Alzheimerova choroba, na srdcové zlyhanie.
Jedenie durian môže spôsobiť smrť (ak je spotrebovaná s alkoholom)
Pojem opitý durian musí byť známy uši fanúšikov tohto pichľavého ovocia, pretože povedal, že durian obsahuje alkohol. Šepot suseda bol nesprávny. Durian vôbec neobsahuje alkohol, takže určite nebudete naozaj opitý ako opitý likér.
Ale bude to ďalší príbeh, ak budete jesť durianské ovocie pri pití alkoholu. Okrem toho, že ste urobili kocovinu (z alkoholu, ktorý pijete), jesť durian pri pití alkoholu môže skutočne spôsobiť mierne až ťažké bolesti brucha - závažnosť bude závisieť od toho, koľko durianu a alkoholu sa spotrebuje.
To však nie je len nebezpečenstvo durianu pre zdravie, ak sa konzumuje počas pitia alkoholu. Kombinácia oboch môže v niektorých prípadoch dokonca spôsobiť smrť. Je to preto, lebo durián obsahuje zlúčeniny síry nazývané dietyldisulfid, ktoré môžu inhibovať účinok enzýmu aldehyddehydrogenázy (ALDH) v pečeni, ktorý funguje na rozklad alkoholu.Navyše, Durian má už vysoký obsah kalórií, takže pridávanie alkoholu znemožňuje žalúdku a pečeni stráviť jedlo. Môže to spôsobiť príznaky kocovina prehnané.
Úroveň alkoholu v krvi, ktorá sa nedá rozdeliť do tela, pretože je zablokovaná duriánom, sa prejaví ako veľmi toxická. Môžete sa stať veľmi zmäteným, nereagujúcim, zažívať krátke dýchanie, dokonca stratiť vedomie až do kómy. Okrem toho, aj keď durián neobsahuje cholesterol a nasýtené tuky, jedenie durianu môže ešte zvyšovať krvný tlak.
Hladiny alkoholu, ktoré sú príliš vysoké v tele, môžu spôsobiť, že váš krvný tlak prekročí hranice. Hypertenzia zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice alebo kongestívneho zlyhania srdca.
Úroveň alkoholu v krvi, ktorá prekračuje primeranú hranicu, môže tiež oslabiť srdcové svaly, čo ovplyvní aj pľúca, pečeň, mozog a iné vnútorné orgány. Hladiny alkoholu, ktoré sú príliš vysoké v krvi, môžu spôsobiť trvalé poškodenie mozgu a spôsobiť abnormálne srdcové údery (srdcové arytmie), ktoré boli spojené s náhlou smrťou.
