obsah:
- Zdravotné video: Spirulínové smoothie | zelené potraviny
- Potraviny a nápoje, ktoré znečisťujú zuby
- 1. Čierna káva
- 2. Čaj
- 3. Červené víno
- 4. Cola
- 5. Ľadové sviečky
- 6. Kečup
- 7. Curry
Zdravotné video: Spirulínové smoothie | zelené potraviny
Špinavé zuby sa môžu vyskytnúť, ak fajčíte alebo nejaké jedláte, a to je pravdepodobnejšie s vekom. Ale akonáhle viete, aké potraviny je potrebné sa vyhnúť, budete môcť udržiavať svoje biele zuby. Sally Cram, DDS., Hovorí, že zubná sklovina sa mení, keď starneš. Je to ako keramika, ktorá z času na čas dostáva jemné čiary, takže škvrny môžu preniknúť cez malé trhliny a trhliny. Musíte byť opatrní pri nasledujúcich troch zlúčeninách:
- Chromogény: Zlúčeniny so silnými pigmentmi pripojenými k sklovine.
- Tanin: Rastlinná zmes, ktorá uľahčuje škvrny na zuboch.
- Kyselina: Zubná sklovina je jemná a hrubá, čo zjednodušuje vstup škvŕn.
Ak sa chcete dozvedieť viac o rôznych potravinách, ktoré môžu kontaminovať zuby, pozrime sa nižšie.
Potraviny a nápoje, ktoré znečisťujú zuby
1. Čierna káva
Môže to byť ťažké, ak budete musieť prežiť dni bez šálky kávy. Prečo by sme sa mali vyhnúť čiernej káve? "Vonkajšia vrstva zuba je veľmi pórovitá," hovorí zubná kozmetika Dr. Debra Glassman z New Yorku. To znamená, že potraviny a kvapaliny sa absorbujú a zostanú tam. Ale môžete ho prekonať zmiešaním mlieka, aby ste ho utišili. Ako bonus dostanete vápnik a vitamín D z mlieka, z ktorých obe môžu zuby silné.
2. Čaj
Možno si myslíte, že čaj je lepšou voľbou ako káva, ale z dôvodu prítomnosti trieslovín to môže tiež poškodiť zuby. Dobrou správou je, že niektoré druhy čaju sú lepšie ako ostatné. Vyhýbajte sa tmavým čajom, ako je anglické raňajky a Earl Grey. Namiesto toho si vyberte zelený čaj, biely čaj a bylinný čaj. Vzhľadom k tomu, že farba je ľahšia, tento typ čaju nebude škvrny zuby veľa.
3. Červené víno
Tento nápoj môže byť dobrý pre vaše srdce, ale červené víno je zlé pre vaše zuby. Ak sa niekedy pozriete do zrkadla a úsmev po vdýchnutí pohára vína, uvidíte efekt. Na rozdiel od toho výskum ukázal, že hrozno znižuje zápal, čo môže pomôcť znížiť alebo predísť ochoreniu ďasien. Vždy si môžete vybrať biele víno na nápoj, ak sa obávate o svoje zuby, Dr. Glassman.
4. Cola
Tmavá sóda je veľmi nebezpečná pre zuby kvôli farbe ich sfarbenia. Teplota sódy môže byť tiež faktorom pre špinavé zuby, ako sú teploty, ktoré sú príliš studené alebo veľmi horúce spôsobujú zuby na kontrakciu, čo ich robí poréznejšie a ľahšie sa škvrna. Okrem toho fosfát a kyselina citrónová v sóde môžu erodovať zubnú sklovinu a sladidlá v sóde môžu spôsobiť zubný kaz. Ak nemôžete prestať piť sódu, použite slamku, aby sa minimalizoval kontakt s vašimi zubami.
5. Ľadové sviečky
Okrem toho, že môžu vytvárať škvrny na perách a jazyku, môžu ľadové sviečky spôsobiť aj znečistenie zubov. Zvoľte miesto toho citrónový ľad. Ďalšie sladké jedlá, ktoré sú ešte lepšie pre vaše zuby, sú bezzubé gumové. V skutočnosti, Dr. Glassman odporúča všetkým pacientom, aby po jedle vysušili ďasno, aby bielené zuby a eliminovali baktérie, ktoré môžu urýchliť farbenie.
6. Kečup
Hoci sójová omáčka nie je nápoj, ktorý má tmavú farbu, ale tmavá kvapalina používaná na pridávanie chuti môže zuby znečistiť. Zákon je rovnaký ako oblečenie alebo koberce, ktoré môžu byť poškvrnené sójovou omáčkou, preto aj zuby budú špinavé. Na jedlo používajte trochu sójovej omáčky. Sójová omáčka má tiež veľa sodíka, takže ak chcete nechať zuby biele, je potrebné vziať omáčku namiesto sójovej omáčky.
7. Curry
Jedná sa o jedlo z Indie, ktoré je známe tým, že vaše zuby sú žlté. Farba kari je tak intenzívna, že môžete automaticky vedieť, že bude zuby znečistené. Môžete urobiť prevenciu jedením iných potravín okrem kari Ďalšou cestou je čistenie zubov po tom, ako si vychutnáte talíř obsahujúci kurací kari, alebo aspoň môžete kloktať vodou.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Výhody a riziká používania priečok
- Baktérie v ústach, ktoré ohrozujú zdravie
- 10 chorôb, ktoré môžu byť niekedy rozpoznané v ústach
