obsah:
- Zdravotné video: Jak zhubnout / Ako schudnut (sacharidy hubnutí cviky na břicho cukry brucho hiit cvičení trénink)
- Čo spôsobuje popôrodnú depresiu?
- Postpartum depresie relapsy v nasledujúcom tehotenstve je to tak?
- Ako znížiť riziko relapsu depresie po pôrode?
Zdravotné video: Jak zhubnout / Ako schudnut (sacharidy hubnutí cviky na břicho cukry brucho hiit cvičení trénink)
Popôrodná depresia, aká popôrodná depresia, je bežným stavom, ale bohužiaľ sa často nerealizuje. Jedna zo siedmich žien môže po pôrode pocítiť depresiu. Toto riziko sa tiež zvýši u matiek, ktoré zažili počas tehotenstva úzkosť a depresiu. Takže môže nadprodukovať depresiu v budúcom tehotenstve?
Čo spôsobuje popôrodnú depresiu?
Odborníci úplne nerozumejú, prečo niektoré ženy môžu po pôrode pociťovať depresiu, zatiaľ čo iné nie.
Čo spôsobuje depresiu, je zvyčajne ovplyvnené niekoľkými rôznymi vecami, a to nielen z jednej príčiny. Ale vo všeobecnosti pocity smútku, úzkosti, nálady, podráždenosti sú vyvolávané hormonálnymi zmenami po pôrode.
Medzi rizikové faktory popôrodnej depresie patrí ťažká depresia pred tehotenstvom, mladé tehotenstvo, psychosociálny stres, nedostatočná sociálna podpora, konzumácia alkoholu alebo drog a rodinná anamnéza depresie.
Symptómy popôrodnej depresie zahŕňajú zlé nálady, častý plač, pocit beznádeje / zostupu, slabé / neschopné vychutnať si príjemné aktivity, nespavosť, únava, pocity bezcennosti, poruchy príjmu potravy, samovražedné tendencie, pocity nedostatočnosti rodičov a porúch koncentrácie.
Príznaky popôrodnej depresie sa zvyčajne objavia počas prvých piatich týždňov po pôrode a trvajú až 6 mesiacov po pôrode. Depresia sa však môže vyskytnúť kedykoľvek v prvom roku.
Postpartum depresie relapsy v nasledujúcom tehotenstve je to tak?
Áno. Nie je nemožné, aby sa popôrodná depresia opakovala v nasledujúcom tehotenstve.
Ženy, ktoré už v minulosti mali depresiu po narodení dieťaťa, majú väčšie riziko návratu k depresii v nasledujúcom tehotenstve.
Sheila Marcus, profesorka psychiatrie na Michiganskej univerzite povedala, že v podstate ak ste zažili epizódu unipolárnej depresie po pôrode, máte o 30 percent väčšie riziko, že ju znova prežijete.
Ak zaznamenáte bipolárnu popôrodnú depresiu, riziko je o 50 percent vyššie. Ak ste zaznamenali popôrodnú psychózu (psychiatrickú poruchu, ktorá je závažnejšia ako depresia po porodení), riziko je o 70 percent vyššie pri relapse v nasledujúcom tehotenstve.
Toto zvýšené riziko môže ovplyvniť rozhodnutia mnohých žien s depresiou v minulosti, aby mali viac detí. Našťastie, ak ste naozaj pripravení mať ďalšie dieťa, existuje veľa možností, ako znížiť riziko opakovanej popôrodnej depresie.
Ako znížiť riziko relapsu depresie po pôrode?
Ak ste zaznamenali depresiu po porodu, skúste nasledujúce tipy, aby ste znížili riziko recidívy:
- Dodržujte svoju liečbu. Ak ste na liečebnej terapii, užite lieky podľa predpísaného lieku.
- Tehotným ženám sa odporúča, aby boli fyzicky aktívni. Odborníci tvrdia, že ženy, ktoré sú ohrozené depresiou po pôrode, môžu využívať najmenej 30-40 minút cvičenia trikrát týždenne.
- Znížte stres. Znížte stres čo najviac, keď robíte to, čo považujete za zábavné. Terapia s psychológiou vám môže pomôcť zistiť, čo vás zdôrazňuje, aby ste to mohli kontrolovať.
- Odpočinkujte viac. Dosiahnutie dostatočného spánku po narodení dieťaťa je veľmi dôležité a musíte byť dobrí pri riadení doby odpočinku.
- Zvážte lieky. Niekoľko klinických štúdií ukázalo zmiešané výsledky o výhodách užívania antidepresívnych liekov počas tehotenstva. Je však dôležité prediskutovať to najskôr so svojím lekárom o dávkovaní a zvažovaní jeho prínosov a nevýhod pre váš stav.
