obsah:
- Zdravotné video: Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
- Ako udržiavať zubnú a ústnu hygienu fajčiarov a bývalých fajčiarov
- 1. Pravidelne čistite zuby
- 2. Používajte kvalitnú zubnú kefku
- 3. Použite dentálnu niť (dentálna niť)
- 4. Gargle s ústami
- 5. Pravidelne kontrolujte zdravie zubov
Zdravotné video: Seat Ibiza FR 1.5 TSI test - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
Fajčenie môže spôsobiť žltnutie (dokonca aj čierne) zubov, zlý dych a zvýšiť riziko rôznych infekcií zubov a ďasien na rakovinu ústnej dutiny. Čím viac fajčíte, tým viditeľnejšie škody. Avšak zlepšenie stavu zubov a úst fajčiarov, ktorí sú už poškodení, nie je nemožné - aj keď ste prestali fajčiť. Pozrite sa, ako to funguje.
Ako udržiavať zubnú a ústnu hygienu fajčiarov a bývalých fajčiarov
1. Pravidelne čistite zuby
Každý je povinný starostlivo vyčistiť zuby. Žiadna výnimka pre fajčiarov a bývalých fajčiarov, ktorých zuby a ústa majú veľa problémov kvôli účinkom obsahu dechtu a nikotínu v tabaku.
Fajčiari a bývalí fajčiari musia pravidelne čistiť svoje zuby aspoň pravidelnedvakrát až trikrát denne, a to ráno, popoludní / večer a v noci pred spaním.
Takisto sa uistite, že si správne zuby zuby. Perové zubnej kefky umiestnite na povrch zubov v blízkosti okraja gumy s polohou v uhle 45 stupňov. Počnúc časťou zuba, ktorá sa zvyčajne používa na žuvanie, sú zuby blízko tváre a jazyka. Pre každú časť použite kruhový pohyb zhora nadol asi 20 sekúnd.
2. Používajte kvalitnú zubnú kefku
Okrem starostlivo čistiaceho zubov sú zuby fajčiarov a ústna hygiena tiež viac-menej ovplyvňované kvalitou používaných zubných kefiek.
Existuje mnoho typov zubných kefiek na trhu. Pre fajčiarov a bývalých fajčiarov si vyberte zubnú kefku, ktorá má mäkké a pružné štetiny s alternatívnym vzorom štetca, ktorý dokáže účinne zdvihnúť zubný povlak. Prípadne si vyberte zubnú kefku, ktorá má viacúrovňový vzor štetín, aby ste dosiahli plochy zubov, ktoré sa ťažko čistia.
3. Použite dentálnu niť (dentálna niť)
Údiaci fajčiari a bývalí fajčiari sú náchylní na strach z rôznych problémov, ako sú zafarbené zuby, čierne ďasná, zápach z úst, riziko infekcie. Takže okrem bežného čistenia musíte tiež udržiavať zdravie gumy pomocou zubnej nite (dentálna niť) aspoň raz za deň, v noci.
Použitie flossingu môže pomôcť vyčistiť zvyšky, ktoré sa nahromadia medzi zubami a ktoré sú ťažko dostupné pomocou zubných kefiek. Ak zostane naďalej dlhší čas, môže plaque medzi zubami zvýšiť riziko infekcie ďasien. Plaky medzi zubami sa môžu tiež zmeniť na zubný kameň, ktorý je ťažko eradikovaný.
4. Gargle s ústami
Fajčiarsky nepríjemný dych a kyslé ústa, ktoré sú často hlásené bývalými fajčiarmi, môžu byť vylúčené garglingom ústnou vodou aspoň raz za deň.
Existuje mnoho typov ústnej vody dostupné na trhu, ale uistite sa, že výrobok, ktorý si vyberiete, obsahuje antibakteriálne látky, ktoré dokážu odstrániť baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst a iné problémy, ktoré sa často vyskytujú v ústach.
5. Pravidelne kontrolujte zdravie zubov
Hoci ste zvyčajne robili všetky vyššie uvedené, neznamená to, že môžete preskočiť rutinné zubné kontroly u zubára. Škoda, ktorá už nastala, sa nemôže sama vyliečiť. Čo je, poškodenie môže byť skutočne ťažšie a bolestivé, ak nie je okamžite riešené. Takže potrebujete pomoc zubára, aby ste sa s tým vyrovnali.
Pripomeňte si, že pravidelne kontrolujete zuby lekárovi každých 6 mesiacov, alebo častejšie, ak máte problémy so zubami a ďasnami.
