obsah:
- Zdravotné video: Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers
- Rôzne spôsoby, ako zabrániť impotencii
- 1. Prevezmite kontrolu nad krvným tlakom a vysokým cholesterolom
- 2. Postarajte sa o stravu
- 3. Obmedzte alkoholické nápoje
- 4. Šikovné športy
- 5. Zastavte fajčenie
Zdravotné video: Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers
Impotencia alebo erektilná dysfunkcia je stav, pri ktorom mužský penis nemôže maximálne vztýčiť, keď dostane stimuláciu. Erektilná dysfunkcia všeobecne postihuje mužov s pokročilým vekom a je spôsobená určitými zdravotnými problémami. Okrem iného, ktoré môžu spôsobiť impotenciu, sú choroby spojené s prietokom krvi, ako je mŕtvica, cukrovka, hypertenzia a vplyv konzumácie drog a alkoholu. Potom existuje spôsob, ako zabrániť impotencii v starobe? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Rôzne spôsoby, ako zabrániť impotencii
1. Prevezmite kontrolu nad krvným tlakom a vysokým cholesterolom
Vysoký cholesterol alebo vysoký krvný tlak môžu poškodiť krvné cievy vrátane krvných ciev, ktoré vypúšťajú krv do penisu, aby sa dosiahla maximálna erekcia. Ak v mladom veku hladina Vášho krvného tlaku a cholesterolu začala presahovať normálnu hranicu, poraďte sa s lekárom pravidelne. Uistite sa, že lekár sleduje hladinu cholesterolu a krvný tlak.
Ak ste už zaznamenali vysoký cholesterol alebo krvný tlak, môžete použiť niekoľko liekov. Treba tiež poznamenať, že lieky na krvný tlak majú vplyv na vašu erektilnú schopnosť. Takže je dôležité vždy konzultovať s lekárom, aby ste našli najlepšie možnosti liečby a lieky pre vaše zdravie.
2. Postarajte sa o stravu
Strava alebo nezdravá strava môžu byť tiež príčinou impotencie. Aby ste zabránili impotencii, je dobré odteraz zlepšovať svoju stravu.
Výskum ukázal, že konzumácia tučných jedál, vyprážaných potravín a zriedkavo konzumácia ovocia a zeleniny môže viesť k riziku impotencie u mužov. Nezdravé jedlo môže spôsobiť prekážku prúdu krvi do penisu.
Dr. Andrew McCullough, lektor urológie v Langone Medical Center v New Yorskej univerzite, uviedol, že existujú nedávne štúdie, ktoré naznačujú, že Stredomorskej stravy dobré pre prevenciu impotencie. Táto strava odporúča sústrediť sa na konzumáciu potravín, ako sú ovocie, zelenina, celé zrná, zdravé tuky z orechov, olivového oleja a rýb.
3. Obmedzte alkoholické nápoje
Alkohol môže ovplyvniť mužský testosterón, čo vedie k zníženiu pohlavného styku a zhoršeniu schopnosti erekcie penisu.
Pri konzumácii alkohol, to môže narušiť signály mozgu, takže krv stále prúdi do penisu. Pretože príjem signálov z mozgu, penisu a krvi je chaotický, erekcia nebude fungovať dobre a nemôže trvať príliš dlho.
Dr. Ira Sharlipová, urologická lektorka na fakulte San Francisco v Kalifornskej univerzite v Kalifornii povedala, že nadmerné pitie alkoholu môže spôsobiť poškodenie pečene, poškodenie nervov a narušiť normálnu rovnováhu mužských pohlavných hormónov, čo môže viesť k impotencii v starobe.
4. Šikovné športy
Nedostatok pohybu a cvičenia môžu viesť k tomu, že muži dostávajú erektilnú dysfunkciu. Aby ste sa vyhli impotencii, odporúča sa pravidelne cvičiť. Odporúča sa robiť šport, ako je beh, plávanie a iné aeróbne cvičenia, ktoré môžu pomôcť hladkému prietoku krvi.
Pre mužov sa neodporúča chodiť príliš dlho každý deň. Pretože sedieť na sedadle na bicykli, ktoré je dostatočne náročné na hodiny každý deň, môže vyvíjať nadmerný tlak na perineálnu oblasť, čo je časť medzi mieškom a konečníkom. Krvné cievy a nervy okolo penisu a slabín môžu byť narušené tlakom sedenia na sedadle na bicykli príliš dlho každý deň. To môže potom narušiť tok krvných ciev penisu, aby spôsobil impotenciu.
5. Zastavte fajčenie
Fajčenie znamená prenášanie nikotínových látok do krvného obehu. Táto látka môže poškodiť krvné cievy a udržiavať prietok krvi do penisu. Potom to môže byť príčina, že váš penis nie je schopný optimálne vystavať.
Nečakajte, kým nebude príliš neskoro, je lepšie okamžite prestať fajčiť čo najskôr, aby ste zabránili impotencii v starobe.
