obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Čo treba urobiť, ak pár opäť fajčí?
- 1. Zistite, prečo pár opäť fajčil
- 2. Odvysielajte pozornosť od cigariet
- 3. Zvýšte nadšenie, že prestane fajčiť
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Samozrejme, ak sa cítite rozčuľované, znepokojené a smutné vidieť pár, ktorý znova začal fajčiť po dlhej neprítomnosti. Avšak priame uprchnutie nie je správnym riešením, aby sa vrátil späť na správnu cestu. Takže, čo môžete urobiť, aby ste pár prestali fajčiť, aby ich úsilie nebolo zbytočné?
Čo treba urobiť, ak pár opäť fajčí?
1. Zistite, prečo pár opäť fajčil
Hoci ide o mesačný alebo dokonca ročný život bez nikotínu, môže sa niekedy objaviť túžba vrátiť sa ku fajčeniu na povrch. Zvlášť pri zasiahnutí silným namáhaním alebo únavou. Toho sa váš partner neskôr sťažoval?
Ak neskôr pár začne hľadať príležitosti na "Sebato (cigareta-červená) najprv, huh? ", mali by ste hlbšie preskúmať, čo spúšť je chcieť znovu fajčiť.
Pre mnohých bývalých fajčiarov je fajčenie identifikované odstránením stresu alebo zmiernením hnevu. No, čo ho konkrétne robí stresom alebo zlosťou? Je to vec práce v kancelárii, domácnosti alebo niečo iné? Môžete vedieť, čo leží za dôvodom, že sa vrátil k fajčeniu tým, že ho požiadal, aby hovoril zo srdca k srdcu.
Stačí len počúvať odpoveď vášho partnera, ale nikdy ho nepovažujete.
2. Odvysielajte pozornosť od cigariet
Zameranie pozornosti je pomerne účinný spôsob, ako vám pomôcť ovládať túžbu po fajčení vášho partnera. Vytvorte zoznam vecí, ktoré váš partner má a vykonajte niektoré činnosti zo zoznamu.
Môžete ho pozvať na prechádzku, na sledovanie filmu alebo na koníčky, ako je cyklistika okolo komplexu. Urobte rozvrh "dátum" tak príjemným, čo mu pomôže zabudnúť na túžbu fajčiť vyvolanú stresom alebo nuda.
Ale čo je rovnako dôležité: ak už viete, aký je základný dôvod, prečo sa pár znova vráti ku fajčeniu, napríklad kvôli finančným problémom domácností, pripravte spoločne plán na dobytí obetného baránka spoločne.
3. Zvýšte nadšenie, že prestane fajčiť
Aj keď sa cítite šialene vidieť tvrdohlavý partner, že sa chcete vrátiť späť ku fajčeniu, skúste prejaviť váš záujem pozitívnym spôsobom. Hnev, dlhotrvajúci prednášky a úsudok ho len stane stresujúcim, čo bude ďalej poháňať túžbu páru znova nasávať nikotín.
Väčšina fajčiarov naozaj chce ukončiť. Nenávidia pocit závislosti od nikotínu a závislosť. Tiež si uvedomili a boli znepokojení rizikom ochorenia spojeného s fajčením. Avšak boli bezmocní, aby sa zbavili tabaku zo svojho života.
Musíte tiež uvedomiť, že okamžite prestať fajčiť závislosť je naozaj jednoduché. Proces bude určite trvať dlho, rovnako ako zámery a úsilie, ktoré sa nezašpinia. Takže vy ako pár, ktorí sa zaviazali baviť sa spolu, nikdy neprestanú dať motiváciu a podporu pre neho opäť zastaviť.
Povedzte mu, že sa mu to podarilo predtým, takže pokračovanie prestať fajčiť nie je pre neho nemožné. Pomôžte partnerovi urobiť plán na ukončenie fajčenia. Môžete tiež dodávať gumu alebo zdravé občerstvenie, aby ste odvrátili cigaretové chute, keď ste v kancelárii.
Ak si nie ste istý, môžete ho pozvať na konzultáciu s lekárom, aby ste vypracovali podrobný plán o programe na odvykanie od fajčenia.
