obsah:
- Zdravotné video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- 1. Postoj tela nie je ideálna
- 2. Nedostatok cvičenia
- 3. Cvičenie príliš ťažké
- 4. Nesprávne vyberte podprsenku
- 5. Fajčenie
- 6. Závislosť od alkoholu
- 7. Hmotnosť nahor a nadol
Zdravotné video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Mať ideálne telo je sen mnohých žien. Jeden člen tela, ktorý musí byť udržiavaný tak, že telo stále vyzerá vhodne, je prsia. Takže udržanie ideálneho tela znamená udržanie prsníkov pevne. Vstup do začiatku 20. storočia je zraniteľným časom, pretože prsia začnú prirodzene relaxovať. Plus, ak váš životný štýl a každodenné návyky nie sú vyvážené. Prsia sa tiež uvoľnia rýchlejšie. Aby ste tomu zabránili, dávajte pozor na rôzne príčiny poklesnutých prsníkov. Pravdepodobne často vediete nasledujúcich sedem chýb.
1. Postoj tela nie je ideálna
Možno ste počuli o vplyve držania tela na zdravie kostí, ktoré nie je ideálne. Ukazuje sa, že telesná pozícia, ktorá nie je ideálna, môže tiež ovplyvniť tvar prsníkov. Ak sedíte, stojíte alebo chodíte príliš často s ramenami ohnutými, vaše prsia majú tendenciu relaxovať. Je to preto, že svaly okolo prsníka relaxovať. Takže by ste mali vždy udržiavať ideálnu pozíciu, či už sedíte alebo stojíte. V ideálnom prípade stojíte alebo sedíte s chrbtom vzpriamene. Týmto spôsobom sa tiež sprísnia svaly okolo prsníkov. Môžete tiež urobiť jogu alebo gymnastiku, aby ste zlepšili svoju pozíciu, ktorá je príliš ohnutá.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Tu je návod, ako sa zbaviť návykov ohýbania
2. Nedostatok cvičenia
Uistite sa, že spĺňate každodenné fyzické potreby. Pretože nedostatok cvičenia môže byť tiež jednou z príčin prchavých prsníkov. Je to preto, že malé svaly okolo hrudníka neboli nikdy vycvičené a nakoniec uvoľnené. Ak chcete obnoviť svoju fitness, nepodceňujte dôležitosť fyzickej aktivity, najmä tých, ktoré vám pomôžu trénovať svaly na hrudi. Dobré cvičenie, ktoré zabraňuje prepadávaniu prsníkov, je posilňovanie a push-up.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Prečo ženy tiež potrebujú zdvihnúť váhy?
3. Cvičenie príliš ťažké
Ak nedostatok cvičenia môže spôsobiť, že prsia uvoľnia, ukáže sa, že príliš ťažké riskovať spôsobuje aj prchavé prsia. Najmä ak cvičíte bez špeciálnej podprsenky určenej na fyzickú aktivitu. Táto podprsenka je známa ako pojem športová podprsenka, Jeho funkciou je podporiť prsia od pohybov, ktoré sú príliš rýchle. Šport ako napr jogging, futbal, basketbal a vaše prsia sa budú otáčať vysokou rýchlosťou. Toto riziko poškodenia kolagénu v prsníku. Samotný kolagén je vlákno alebo tkanivo, ktoré je zodpovedné za udržiavanie elasticity a pevnosti prsníka. Takže vždy noste športovú podprsenku predtým, než budete vykonávať fyzickú aktivitu.
4. Nesprávne vyberte podprsenku
Zdravie a pevnosť vašich prsníkov je veľmi závislá od výberu sukne, ktorú nosíte každý deň. Ak chcete držať ženskú časť tela tesne a úplne, vyberte si podprsenku, ktorá zodpovedá tvaru vášho prsníka. Ak nosíte voľnú podprsenku, vaše prsia nebudú správne podporované. Dôvodom je, že prsia ženy nemajú špeciálne svaly, ktoré jej môžu pomôcť zostať pevne. Takže ak vaša podprsenka nie je schopná podporiť prsia, je to vaša pokožka, ktorá bude tvrdo pracovať, aby zadržala hmotnosť. Koža, ktorá je nútená pracovať príliš tvrdo, stárne rýchlejšie a stráca svoju elasticitu. To je príčinou prehĺbenia prsníkov.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať podprsenku podľa veľkosti a typu prsníka
5. Fajčenie
Cigarety sú jedným z najväčších nepriateľov vášho prsníka. Váš zvyk fajčiť bez toho, aby ste si uvedomili, že to môže ovplyvniť váš tvar prsníka. Toxíny obsiahnuté v cigaretách, ako je nikotín, môžu zničiť kolagén v koži. V skutočnosti množstvo kolagénu v ženskom tele je menšie ako množstvo mužov. Okrem toho budú cigarety zasahovať do krvného obehu na povrch kože. Výsledkom je, že prsník zažije proces starnutia a rýchlo uvoľní.
6. Závislosť od alkoholu
Občas pitie alkoholických nápojov naozaj necíti dopad na prsník. Avšak príliš často alebo závislý na pití môže byť zlý a spôsobiť poškodenie kolagénu. Vaše prsia sa strácajú a okolitá pokožka vyzerá nudne. Takže dávajte pozor na úroveň konzumovaného alkoholu, aby ste zabránili predčasnému starnutiu prsníkov.
7. Hmotnosť nahor a nadol
Buďte opatrní, ak je váha nestabilná. Koža okolo prsníka sa tiahne tak, aby sledovala tvar vášho tela, ak zoberiete váhu. Avšak keď znovu strácate váhu, vaša pokožka trvá dlho, kým sa nedostanete. Ak sa predtým, ako sa vaša pokožka utiahne, získate väčšiu váhu, vaša pokožka sa stráca, pretože sa rozťahuje príliš často. Takže by ste mali prijať vyváženú a pravidelnú stravu, aby sa vaša váha ľahko nezvýšila a neklesla a vaše prsia sú stále ideálne a tesné.
PREČÍTAJTE TIEŽ: 3 príčiny zvýšenia telesnej hmotnosti opäť po diéte
