obsah:
- Zdravotné video: 6 VECÍ ČO ROBÍM KEĎ NEMÔŽEM ZASPAŤ
- Hluk ventilátora vám pomôže lepšie spať
- Spacie vreteny v mozgu znižujú hluk
- Ďalším dôvodom, prečo niekto nemôže spať bez ventilátora
Zdravotné video: 6 VECÍ ČO ROBÍM KEĎ NEMÔŽEM ZASPAŤ
Každý má rôzne spánkové návyky, aby spal dobre. Tam sú tí, ktorí otriasajú nohami, kým usnuli a niektorí dokonca musia spať s fanúšikmi celú noc. Áno, okrem vyhýbania sa teplu, niektorí ľudia spávajú fanúšikov, aby získali pohodlie zo zvuku motora. Aj bez fanúšika sa mnohí ľudia sťažujú, že nemôžu spať.
Hluk ventilátora vám pomôže lepšie spať
Pre niektorých ľudí je spánok na ventilátore nutnosťou. Ľudia s týmto zvykom predpokladajú, že ventilátor, ktorý sa otáča pri plnej rýchlosti vedľa postele, im môže pomôcť lepšie spať. Čo presne, čo sa stane s mozgami ľudí, ktorí nemôžu spať bez fanúšikov?
Kelsey Allan, odborník na spánok z spoločnosti Mattress Sleep Train povedal, že ľudia, ktorí sú zvyknutí spať na ventilátore, majú pocit,bieleho šumu, Rovnako ako biele svetlo, ktoré pokrýva všetky farby na sepktru, bieleho šumu pokrýva všetky frekvencie zvuku v ľudskom sluchu.
Pravda je bieleho šumu nielen vyrobené elektrickou energiou. Iné zvuky, ako sú napríklad cvrčky a silný dážď, môžu mať podobné účinky. Tento účinok nakoniec poskytuje pohodlie ľuďom, čo im pomáha spať.
Spacie vreteny v mozgu znižujú hluk
Výskum publikovaný v časopise American Psychological Association uvádza, že zvuk ventilátora môže pomôcť ľuďom spať, pretože sú postihnuté spánkom spacie vreteno v mozgu. Spánok spánku je nárast nervovej aktivity, ktorý sa objaví počas REM spánku a bude sa naďalej vyskytovať statický každý večer.
Iný výskum publikovaný v časopise Current Biology uvádza, že ľudia majú skúsenosti spacie vreteno majú tendenciu mať schopnosť znížiť hluk lepšie ako tí, ktorí ho nikdy nezažili spacie vreteno, Táto schopnosť je ovplyvnená talamusom, čo je časť mozgu, ktorá slúži na prenos senzorických a motorických signálov súvisiacich s vedomím, spánkom a bdelosťou. Talamus potláča rušivé zvuky, aby sa človek neprebudil zo spánku.
Iná štúdia publikovaná vedeckým časopisom PNAS tiež uviedla to isté. Používaním techník optogenetics (ľahká a genetická kontrola) na ovplyvnenie produkcie spánok vretenou myší výskumníci zistili, že sa zlepšilaspánok vretenov spánku súvisiacich so zvyšujúcimi sa cyklami NREM alebo hlboký spánok, stav, keď osoba nemá sen o spánku.
To je dôvod, prečo to odborníci zo štúdie uviedli spacie vreteno môže byť riešením pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom, ako je nespavosť.
Ďalším dôvodom, prečo niekto nemôže spať bez ventilátora
Okrem získania efektu bieleho šumu z ventilátora sa ukázalo, že ventilátor môže tiež ochladiť vašu telesnú teplotu. Vedúci neurológ a spánok z Mischer Neuroscience Center, Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney odhalil, že chladné teploty sú tiež dôvodom, prečo nie je možné spať bez ventilátora.
Normálne teplota ľudského tela je 36,5 stupňov Celzia a bude klesať o 1-2 stupne v noci. No, ak sa cítite horúco, môže vám to tiež ťažko spať.
