obsah:
- Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- 1. Vagínu správne umyte
- 2. Používanie kondómu
- 3. Noste bavlnené spodné prádlo
- 4. Choďte na gynekológa pre preventívnu starostlivosť
- 5. Mazajte vagínu
- 6. Buďte opatrní pri jazde na bicykli
- 7. Udržujte dobrú vaginálnu hygienu
Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Starostlivosť o reprodukčné orgány je pre každú ženu nevyhnutná. Zdravá vagína je prirodzene kyslá a obsahuje mnoho prospešných baktérií na odvrátenie infekcií a udržanie normálnej hodnoty pH. Zdravá vagína bude tiež vylučovať určité množstvo tekutiny, aby sa udržala čistá, rovnako ako sliny sú vyrábané pomôcť očistiť ústa. Akékoľvek rušenie v normálnom stave V môže spôsobiť podráždenie a infekciu vagíny. Preto tu sú spôsoby, ako udržať zdravie vašej vagíny.
1. Vagínu správne umyte
Nepoužívajte vonné mydlo, gély a antiseptiká, pretože to ovplyvní zdravú rovnováhu baktérií a pH v vagíne, čo spôsobí podráždenie.
Na jemné umývanie priestoru V každý deň používajte čisté a nepoužité mydlo. Vagina sa čistí s použitím prirodzených vaginálnych tekutín.
Podľa doktorky Suzy Elneilovej, poradkyne pre urogynológiu na University College Hospital v Londýne, keď máte menštruáciu, čistenie vašej vagíny viac ako raz denne vám môže pomôcť liečiť oblasti V.
Profesor Ronnie Lamont, hovorca Royal College of Obstetricians and Gynecologists, povedal, že každá žena je iná. Niektorí nemusia mať problémy s umývaním vagíny voňavým mydlom. Ale ak žena má vulválne podráždenie alebo príznaky, jedným z prvých vecí, ktoré môžete urobiť, je použitie nealergického mydla alebo bežného mydla, aby ste zistili, či to môže pomôcť.
2. Používanie kondómu
Musíte byť oboznámený s antikoncepciou, ktorá funguje ako ochranka pohlavne prenosných chorôb a tohto tehotenstva. Ukázalo sa však, že kondóm funguje aj ako strážca vaginálnej hladiny pH, čo znamená, že tu môžu prežiť dobré baktérie, ako napríklad laktobacily. Tieto baktérie sú veľmi dôležité, pretože sú baktérie, ktoré môžu pomôcť predchádzať infekciám kvasiniek, infekciám močových ciest (infekciami močových ciest) a bakteriálnej vaginóze.
3. Noste bavlnené spodné prádlo
Vyberte si spodnú bielizeň s bavlnou na ochranu oblasti V. Možno si uvedomíte, že väčšina spodnej bielizne je na rozkroku vybavená tenkými prúžkami bavlnenej tkaniny. Podľa Mary Jane Minkin, MD, klinického profesora pôrodníctva, gynekológie a reprodukčnej vedy na Univerzite Yale, je bavlna ideálnym materiálom pre dámske spodné prádlo, pretože bavlna môže absorbovať vlhkosť a umožniť pokožke dýchať.
4. Choďte na gynekológa pre preventívnu starostlivosť
Kontrola pravidelne každý rok je veľmi dôležitá na udržanie zdravia vašej vagíny. Každá žena musí mať prvýkrát gynekologický test vo veku 21 rokov alebo do troch rokov po sexuálnej aktivite. Gynekológovia a mnohí rodinní lekári sú vyškolení na diagnostiku ochorení a porúch, ktoré môžu poškodiť vašu vagínu alebo reprodukčný systém ako celok. Gynekológovia tiež robia papierový test (vyšetrenie krčka maternice), ktorý dokáže zistiť rakovinu.
5. Mazajte vagínu
Suchá vagina je niekedy spôsobená užívaním určitých liekov, ako sú antihistaminiká, antidepresíva alebo antikoncepčné pilulky. Toto sa môže objaviť aj po tehotenstve alebo tesne pred menopauzou. Keď k tomu dôjde, komunikujte so svojím partnerom, aby ste nezačali postupovať skôr, než budete naozaj mazaný, pretože ak nie je namazaný, bude cítiť bolestivé a môže spôsobiť pľuzgiere, podľa Minkina.
Vyhnite sa vazelínu a iným produktom na báze oleja, pretože môžu spôsobiť poškodenie kondómového latexu a môžu tiež spôsobiť infekciu.
6. Buďte opatrní pri jazde na bicykli
Nečakaná vec, ktorá môže interferovať s vaším vaginálnym zdravím, je cyklistika. Ak často jazdíte na bicykli, môžete byť pri jazde na bicykli vystavený riziku znecitlivenia, bolesti a brnenia.
Dokonca aj štúdia žien cyklistov vo vestníku sexuálnej medicíny zistila, že väčšina cyklistov zažila tieto veci. Ak sa vám páči jazda na bicykli, najmä v štúdiu, skúste nosiť mäkké krátke nohavice, aby ste udržali vagínu bez bolesti počas cvičenia.
7. Udržujte dobrú vaginálnu hygienu
Po defekácii očistite oblasť zozadu a zozadu, nie zozadu dopredu, aby sa zabránilo kontaminácii vaginálnych baktérií a znížilo sa riziko infekcie močového mechúra. Počas menštruácie pravidelne vymieňajte podložky alebo tampóny. Ak nemáte menštruáciu, nepoužívajte sanitárne obrúsky alebo vložka nohavičiek na absorbovanie normálneho vaginálneho výboja, pretože to skutočne spôsobí, že vagina je vlhká a uľahčuje hubové infekcie.
ČÍTAJTE TIEŽ:
- O "Queefe" zlikvidujte vietor z vagíny
- 7 Potraviny, ktoré sú dobré pre vaginálne zdravie
- Je pravda, že jesť ananás môže spôsobiť, že vagina je sladká?
