obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Prečo môže spôsob stravovania spôsobiť nepravidelnú menštruáciu?
- Nesprávna strava ovplyvňuje príznaky PMS, ktoré sa objavujú
- Ak je strava zdravá a vyvážená, menštruačný cyklus je stále nepravidelný. Aký je dôvod?
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Ak sa váš menštruačný cyklus náhle stáva nepravidelný, nemusíte sa najprv panikať a predpokladať, že ste pripustili alebo trpeli určitou chorobou. Príčina nepravidelnej menštruácie nie je vždy taká vážna a strašidelná. Môže sa spôsobiť chaotický menštruačný cyklus Vaša strava je neopatrná.
Prečo môže spôsob stravovania spôsobiť nepravidelnú menštruáciu?
Normálne menštruačné cykly sa pohybujú od 21 do 35 dní. Tento cyklus je regulovaný reprodukčnými hormónmi, ktoré majú ženy, a to hormóny estrogén a progesterón. Keď je menštruačný cyklus nepravidelný, môže to byť narušenie množstva hormónov v tele. A táto podmienka môže byť spôsobená jedlom, ktoré ste doposiaľ konzumovali.
Mnohé štúdie naznačujú, že ľudia, ktorí majú tendenciu byť podvyživení, budú mať nepravidelný menštruačný cyklus. Dôvodom je, že dostupnosť tuku v tele, aj keď ho nenávidia mnohé ženy, zohráva dôležitú úlohu pri produkcii hormónov. Takže keď ste na prísnej strave, kým nezaznamenáte podvýživu, produkcia hormónov estrogén a progesterón je narušená. Váš menštruačný cyklus sa rozpadá.
Nepochopenie menštruačného cyklu v dôsledku nesprávnej stravy nie je len problémom pre podvyživených ľudí. Ženy, ktoré sú príliš tlsté alebo obézne, môžu mať aj menštruačné poruchy. Vzhľadom k tomu, viac tuku nahromadenie v tele, telo sa stáva viac zmätený regulovať produkciu hormónu estrogén, eventuálne množstvo týchto hormónov sa stáva abnormálne.
Takže sa snažte uplatniť zdravý životný štýl a vyváženú výživu vo svojom každodennom živote. To bude kontrolovať váhu a normálne hladiny tuku v tele.
Nesprávna strava ovplyvňuje príznaky PMS, ktoré sa objavujú
Jedlo nielen robí váš menštruačný cyklus chaotický, ale môže tiež zhoršiť príznaky menštruácie, ktoré sa objavujú. Príznaky menštruácie, ktoré sa zvyčajne objavujú každý mesiac, ktoré príde hostia, sú žalúdočné kŕče, hnačka, závrat, únava, bolesť na hrudníku, náladaa nadúvanie.
No, ak zrazu prídu príznaky menštruácie, ktoré sú vážne a nezvyčajné, môže to byť spôsobené jedlom, ktoré jes tam.
Napríklad budete jesť potraviny, ktoré obsahujú vysoký plyn, čo spôsobí, že nadúvanie v žalúdku sa zvýši niekoľkokrát. Alebo ak budete jesť potraviny a nápoje, ktoré sú kofeinizované, potom to môžete nálada to, čo prežívate, sa zhoršuje.
Ak je strava zdravá a vyvážená, menštruačný cyklus je stále nepravidelný. Aký je dôvod?
Ak ste skutočne zmenili svoju stravu tak, aby bola zdravšia, ale váš menštruačný cyklus je stále chaotický, mohli by to byť iné príčiny. Príčiny nepravidelných menštruačných cyklov okrem stravovacích návykov vrátane:
- Poruchy maternice, ako sú polypy maternice
- Silný stres
- Rany v maternici
- Nadmerné cvičenie
Ak váš menštruačný cyklus nie je pravidelný, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom, aby ste zistili viac o vašom stave.
