obsah:
- Je prirodzené, že sa cítim nervózne pred svadobným dňom?
- Ako prekonať nervozitu pred manželstvom?
- 1. Chatujte s ľuďmi, ktorým dôverujete
- 2. Strávte čas s partnerom, ale nehovorte o manželstve
- 3. Aktivne zapojte partnerov do každého plánu
Veľa vecí, ktoré musíte pripraviť pred manželstvom. Rozsah od oblečenia, stravovania, dekorácie izieb až po miesta rezervácie. Okrem toho nie je nezvyčajné, že nevesta bude náhle zasiahnutá pochybnosťami a obavami zo záväzku. Pretože odhodlanie žiť spoločne sa robí na celý život, a to nielen na nasledujúcich 1-2 rokov. Všetok stres súvisiaci s týmto manželstvom môže byť zmiešaný, čo nakoniec vás dáva úzkosť a nervozitu okolo D-deň. Ako prekonať nervozitu pred manželstvom?
Je prirodzené, že sa cítim nervózne pred svadobným dňom?
Správy z webu MD, Jeilyn Rossová, MA, LICSW, generálna riaditeľka Únie pre úzkostné poruchy v Amerike, uviedla, že pocit nervozity alebo strach pred manželstvom je normálny. Mnohé nevesty, ktoré to zažijú.
Pocit trochu stresu môže skutočne povzbudiť, aby ste sa sústredili viac na vykonávanie úlohy, na konanie a riešenie problémov. Napríklad, starosti o svadobné pozvánky nepríde načas. Táto úzkosť vás môže motivovať k plánovaniu výberu pozvánok, vyhľadávaniu návrhov, objednávaniu a odosielaniu skorých termínov. Takže stres môže podnietiť lepšie pracovať na dosiahnutie nezabudnuteľnej svadby.
Ale keď príde na to, aby ste boli veľmi zahltení, môže to byť silný stresčo spôsobuje zníženú chuť do jedla, nespavosť, ťažkosti s koncentráciou, kým nálada nie je citlivejšia a podráždená. Nie je nemožné, aby ťažké stresy mohli tiež stať posadnutými všetkými podrobnosťami o manželstve alebo paranoike, o ktorých sa všetko chystalo nešťastne zlyhať. To je to, čo musí byť bdelšie a vyhnúť sa.
Ako prekonať nervozitu pred manželstvom?
Aby ste boli pred manželstvom stresovaní a nervózni, predtým, ako sa po manželstve nezhorší, je niekoľko spôsobov, ako to urobiť.
1. Chatujte s ľuďmi, ktorým dôverujete
Nepodceňujte silu vetrania na zvládanie stresu. Kate Wachs, PhD, psychológ z Chichago, ako aj stĺpec Relationships for Dummies, odporúča každej nevestke, aby sa rozprávala s rodinnými príslušníkmi alebo blízkymi príbuznými, ktorí sú ženatí a dôveryhodní. Môžete sa tiež pokúsiť porozprávať s náboženskými vodcami, ktorých poznáte a ktorým veríte
Povedzte nám, aké máte záujem, vrátane náhlych pochybností, ktoré vás podkopávajú vo vzťahu k nemu. Požiadať o radu od svojich priateľov o tom, čo robia, aby prekonali nervozitu pred svadbou.
Ak chcete hovoriť o svojej nervozite s potenciálnymi partnermi, musíte byť opatrní. Uistite sa, že váš partner chápe, že vaše pochybnosti neznamenajú, že chcete zrušiť manželstvo.
2. Strávte čas s partnerom, ale nehovorte o manželstve
Aj keď obaja sú naďalej zastínení triviálnymi záležitosťami strany, skúste stráviť určitý čas na "dovolenke" a stráviť spolu kvalitný čas. Využite čo najviac času na posilnenie svojich vnútorných väzieb.
Vydajte sa na svoje dve obľúbené miesta, keď ste ešte stále chodili a pamätajte na tie dobré časy. Pozvite svojho partnera, aby spoločne v nedeľu ráno odštartoval. Alebo ak ste leniví odísť z domu, urobte romantickú večeru doma pri otvorení fotoalbumu stará škola po ktorom nasledoval obľúbený filmový maratón.
pamätať: vy nemôžu vôbec diskutovať o veciach manželstva, Úplne vyprázdnite svoju myseľ od zdroja stresu počas tohto relaxačného času spolu. Zamerajte svoju myseľ na dobré veci o vašej jednotnosti s ním, skôr ako na premýšľanie o veci, ktoré sú desivé alebo negatívne.
3. Aktivne zapojte partnerov do každého plánu
Nevesta a ženích sú často "sexy obťažovať" plánovať každý detail svadby. Ale buďte opatrní, zaťaženie sa so všetkým stresom môže spôsobiť, že úzkosť, ktorú cítite, sa zhoršuje. Preto plánovanie svadby by malo zahŕňať aj spoločné rozhodnutie.
Susan Heitler, PhD, klinický psychológ a manželský a rodinný terapeut v Denveru, povedala, že úzkosť a úzkosť pred manželstvom vznikajú, pretože existuje niečo, čo potrebuje väčšiu pozornosť. Nuž, možno to nevidíte vlastnými očami. Zapojením partnera získate novú perspektívu a novú stratégiu riešenia existujúcich problémov.
V tomto momente si môžete so svojim partnerom priznať svoje obavy týkajúce sa vašej strany a vášho života. Diskutujte starostlivo v štyroch očiach a pripravte plán na prekonanie tohto problému.
Páry, ktoré môžu dobre spolupracovať, sa navzájom posilnia, keď sa stretnú so stresom pred manželstvom, povedal Heitler. Naopak, páry, ktoré nepracujú ruka v ruke, sú náchylnejšie na ťažké stresy blížiace sa k H-dňom - dokonca aj keď sa pár skutočne milujú navzájom.
Pamätajte, že manželstvo znamená, že musíte byť pripravení žiť ako partnerstvo. To znamená, že musíte zdieľať šťastie a problémy bez toho, aby sa jedna strana cítila znevýhodnená.
