obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Ako to, že zostáva nešťastná, keď má ideálneho partnera?
- Prečo by ste mali byť vďační?
- Ako byť viac vďační?
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Ak chcete zostaviť svoju romantiku, nechcete nájsť partnera, ktorý spĺňa všetky kritériá vášho ideálneho partnera? Určite predpokladáte, že mať ideálneho partnera urobí váš vzťah viac šťastným, že? Ale výsledky niekoľkých štúdií skutočne odhaľujú opak. Šťastie v láskavosti nie je určené tým, že má ideálneho partnera.
Ako to, že zostáva nešťastná, keď má ideálneho partnera?
Keď sa v štúdii žiada účastník, aby určil, aké kritériá potrebujú na nájdenie partnera, účastníci skutočne rozširujú dohodu a nesúhlas s týmito krokmi. Účastníci dodali, že tieto kritériá by sa mali stať pre seba introspektívnym materiálom.
Časopis publikovaný online v Psycological Journal tiež ukázal, že šťastie človeka vo vzťahu nemá nič spoločné s tým, ako ideálny partner je. Je to preto, že šťastie vo vzťahu je viac ovplyvnené nájdením najlepšieho z dostupných možností.
Šťastná osoba je osoba, ktorá má tendenciu ovládať svoj život a emócie skôr než reagovať na svoje okolie. Ak nie ste spokojný so svojím životom, kto alebo čo môže byť vinu inak ako sami?
Dokonca aj keď existuje niečo alebo niekto, koho by ste mohli obviňovať z vašej nešťastia, bude ho obviňovať, aby váš život lepšie? Takže, ak nie ste spokojní s ideálnym partnerom, alebo dokonca s najlepším partnerom z dostupných možností, ktoré máte dnes, možno by ste mali byť vďační.
Prečo by ste mali byť vďační?
Aké šťastie ste, ak sa neustále cítite s tým, čo máte a vždy chcete viac? Štěstí, ktoré môžete cítiť, nie je nič viac a nič menej vďačné. Výskum odhaľuje, že ľudia, ktorí praktizujú vďačnosť, následne pociťujú pozitívne účinky.
Budú mať tendenciu byť fyzickí, majú lepší imunitný systém, cítia menej bolesti, majú nižší krvný tlak, môžu udržiavať svoje zdravie lepšie tým, že sú viac usilovní v cvičeniach a ľahšie spia, takže sa cítia viac osviežovaní, keď sa zobudia ráno deň.
Z psychologického a spoločenského hľadiska budú mať tendenciu mať vyššie pozitívne emócie, budú bdieťšie a bdelšie a cítia sa optimistickejší. Bude tiež ľahšie pomáhať iným, odpúšťať ostatným a ľahko sa cítiť osamelý.
Ako byť viac vďační?
Podľa Roberta A. Emmonsa, profesora psychológie na University of California väčší. Môžete si urobiť nasledujúce tipy, ktoré vám uľahčia byť vďační:
- Urobte si čas, aby ste uvažovali o svojom živote a označili chvíle, kedy sa cítite veľmi vďační za ľudí, ktorých máte a so sebou. Táto akcia vám môže pomôcť od "osoby, ktorá bude vďaka podmienke vďačná" za "vďačnú osobu". Môžete to urobiť tým, že vypisujete päť bodov za týždeň.
- Preskúmajte, do akej miery bojujete, to môže zvýšiť vaše uznanie seba.
- Opýtajte sa na nasledujúce otázky: "Čo som dostal od páru?" "Čo som dal páru?" A "Aké ťažkosti som spôsobil páru?" Tieto otázky vám môžu pomôcť vidieť niečo z inej perspektívy.
- Urobte dohodu, aby ste boli viac vďační. Môžete to urobiť sami, s partnerom, alebo s oboma. Štúdia uviedla, že tento krok by sa v pláne viac realizoval, aby sa skončilo nielen ako diskurz.
- Ukážte s vašimi emóciami. Vďačnosť sa zvyčajne vyjadruje úsmevom a vďaka. Keď to vyjadrujete, podvedome vyvoláte pocit vďačnosti v sebe, robte to častejšie. Emotiká sú nákazlivé, mohlo by to byť nielen že sa budete cítiť vďační, ale aj váš partner, aby vaša nálada bola ešte viac o pozitívnych veciach.
