obsah:
Zdravotné video: Spomaľ - Sugescie na zmiernenie stresu, úzkosti a nervozity)
Takmer každý zažil stres. Či už je to práca v kancelárii mepet termíny, rodinné konflikty alebo partneri, tak triviálne záležitosti, ako napríklad stres, ktorý čelí dopravným zápcham v hlavnom meste. Strach, úzkosť a dusivá úzkosť spôsobená stresom môže byť bolestivá a nekonečná.
Tu musíte byť opatrní. Ťažký stres, ktorý sa čoraz viac stáva a nie je okamžite liečený, môže viesť k množstvu chronických psychiatrických porúch, ako je depresia a úzkostné poruchy. A ak sa s touto chronickou poruchou nezaobchádza správne, oba môžu značne poškodiť kvalitu vášho života. Je dôležité, aby ste rozpoznali rozdiel medzi stresom, úzkostnými poruchami a depresiami, aby ste získali správnu pomoc skôr, než bude príliš neskoro.
Je to stresujúce?
Stres je forma sebaobrany, keď ste v stresovej situácii. Hoci sa to nepáči, stres je vlastne súčasťou ľudských primitívnych inštinktov, ktoré nás udržiavajú v bezpečí a nažive.
Akonáhle sa stretnete so stresovou situáciou, napríklad s prezentáciou pracovného projektu budúci týždeň, vaše telo cíti, že ide o nebezpečenstvo alebo hrozbu. Aby ste ochránili vás, mozog začne produkovať množstvo hormónov a chemických zlúčenín, ako je adrenalín, kortizol a norepinefrín, ktoré v tele vyvolávajú "reakciu v boji alebo v lete".
Niekedy stres môže priniesť zvýšenie energie a zvýšenú koncentráciu, aby ste mohli účinne reagovať na zdroj tlaku. Ale častejšie, stres skutočne spôsobuje, že mozog zaplavuje telo týmito tromi hormónmi, aby ste sa aj naďalej cítili zúrivo, úzkostlivo a úzkostlivo. Súčasne bude krv zameraná tak, aby prúdila do častí tela, ktoré sú užitočné na fyzickú reakciu, ako sú nohy a ramená, takže funkcia mozgu klesá. To je dôvod, prečo je pre mnohých ľudí ťažké premýšľať jasne, keď sú strašne stresované.
Aké sú úzkostné poruchy?
Každý musí mať aspoň raz v živote stres a úzkosť. Rozdiel je, že stres je odpoveď tela na hrozby v náhodných situáciách, ktoré vás môžu ohroziť. Úzkosť je vaša reakcia na stres.
Známe pocity pálenia záhy, závraty, palpitácie srdca, ponáhľal dych a studený pot, keď ste naplnení starosťami predtým, ako ste hovorili napríklad na verejnosti alebo čakali, kým ste boli povolaní na pohovor? Tu sú niektoré náznaky toho, že ste stresovaní a / alebo úzkosť. Zvyčajne táto séria príznakov ustúpi, akonáhle sa cítite uľavené alebo dokončite svoju úlohu. To znamená, že úroveň psychologického tlaku, ktorú dostanete, je stále celkom "zdravá", takže ste stále schopní zvládnuť situáciu správne.
Úzkosť sa stáva chronickou psychologickou poruchou, keď ste neustále zasiahnutí iracionálnymi obavami alebo obavami zo všetkých vecí, ktoré považujete za veľkú hrozbu, hoci nepredstavujú skutočné nebezpečenstvo. Úzkosť je psychiatrická porucha uznávaná lekárskym svetom. Úzkostné poruchy sú stavy, ktoré môžu diagnostikovať lekári na základe zberu symptómov, o ktorých sa cítite nepretržite.
Život s úzkostnou poruchou spôsobuje, že aj naďalej trpíte stresom aj po hroziacej udalosti, ktorú ste prežili. A aj keď nie ste stretnutí so stresormi, táto úzkosť bude vždy v bezvedomí - vás bude pretrvávať bez prerušenia počas celého dňa. Úzkostné poruchy sa môžu vyskytnúť každý deň s objavením sa veľmi jasných príznakov, ako je sociálna fóbia, alebo prísť náhle bez dôvodov, ako sú záchvaty paniky alebo záchvaty úzkosti. To znamená, že úzkostné poruchy nemusia prísť na povrch v reakcii na určité skúsenosti / situácie.
Čo je depresia?
Depresia je duševná choroba charakterizovaná zhoršujúcimi sa náladami, pocitmi, výdrž, chuť do jedla, spánok a úroveň koncentrácie trpiaceho. Depresia nie je známkou slabosti alebo znakových chýb. Depresia tiež nemôže byť považovaná za pocity smútku alebo smútku, ktoré sa zvyčajne zlepšujú v priebehu času - hoci v niektorých prípadoch môže byť depresia vyvolaná pretrvávajúcim žiaľom alebo silným stresom.
Stres a depresia vás ovplyvňujú rovnakým spôsobom, ale depresívne príznaky sú oveľa intenzívnejšie a porazené a trvajú najmenej dva týždne alebo viac. Depresia spôsobila drastickú zmenu veľkej nálady, ktorá spôsobila pocit zúfalstva, utrpenia a dokonca aj neochotu pokračovať v živote. Depresia je dnes jednou z najbežnejších duševných ochorení v spoločnosti a odhaduje sa, že jeden z piatich ľudí na svete môže zažiť depresiu v istom štádiu svojho života.
Čo rozlišuje stres, depresiu a úzkostné poruchy?
Hoci existujú určité prekrývajúce sa charakteristiky medzi stresom, depresiou a úzkostnými poruchami, tieto tri emocionálne zmätky pochádzajú z veľmi odlišných miest. Stres, ktorý zažívame v každodennom živote, je spojený s frustráciou a drvivosťou, zatiaľ čo úzkosť a depresívne poruchy môžu byť zakorenené v úzkosti, strachu a zúfalstve, ktoré nemajú žiadnu definitívnu príčinu - hoci môžu byť vyvolané mnohými faktormi vrátane genetiky, biológie a chémie mozgu , trauma života, chronický stres, ktorý je udržateľný. Hlavným rozdielom medzi tromi je pocit bezmocnosti.
Keď sa stresujete a znepokojujete, presne viete, s čím máte čo do činenia, konkrétne životné výzvy, s ktorými sa stretávate každodenne (aj keď sa vyskytujú náhodne) - pracovné termíny, finančné účty, záležitosti domácnosti atď. Ale niekedy, čo vás stresuje, môže prísť aj z vnútra, vyvolané fantaziou, ktorá je príliš aktívna alebo si neuvažuje jasne. Stres a úzkosť zmiznú, keď robíte priority a zvládnete ich jeden po druhom. Nakoniec môžete nájsť cestu von z každého problému a vrátiť sa do svojho dňa.
Medzitým žijete s úzkosťou alebo depresívnou poruchou vás robí bezmocnou vedieť, čo sa týka vášho záujmu, takže reakcia je problémom. Obe tieto psychologické poruchy sa vyskytujú nepretržite bez toho, aby museli reagovať na určité skúsenosti alebo situácie a majú tendenciu trvať dlho (často až mesačne alebo dokonca ročne). Obaja môžu výrazne obmedziť vašu funkciu človeka. Môžete sa cítiť neustále unavený a stratiť motiváciu / nadšenie pre aktivity, ako je práca, jesť, spoznávať, študovať alebo riadiť ako ostatní ľudia.
Všetky tri sú psychologické poruchy, ktoré je potrebné riešiť. Ovplyvňuje to nielen duševné zdravie, ale môže v dlhodobom horizonte ovplyvniť vaše fyzické zdravie. Avšak depresia a úzkostné poruchy nie sú niečím, čím sa môžete uzdraviť, preto je dôležité čo najskôr získať lekársku pomoc. Našťastie existuje množstvo možností liečby na zvládnutie každého príznaku.
