obsah:
- Zdravotné video: Hyperpolarizované svetlo BIOPTRON ZDRAVIE A FINANCIE Videoakadémia DANKA a LACI
- Svetelná terapia, nový spôsob riešenia depresie
- Ako používať svetelnú terapiu na odstránenie depresie?
- Je bezpečná svetelná terapia?
Zdravotné video: Hyperpolarizované svetlo BIOPTRON ZDRAVIE A FINANCIE Videoakadémia DANKA a LACI
Počuli ste niekedy o svetelnej terapii? Áno, táto terapia závisí od svetla, ktoré je priamo zvýraznené na určité časti tela. V niekoľkých štúdiách sa konštatovalo, že terapia svetlom je jedným zo spôsobov, ako prekonať depresiu, jet laga poruchy spánku. Takže prečo môže liečba svetla eliminovať depresiu? Ako?
Svetelná terapia, nový spôsob riešenia depresie
Štúdia publikovaná na JAMA Psychiatria, čo dokazuje, že svetlo môže byť použité na odstránenie depresie. Ako sa vyrovnať s depresiou, ako je táto, je celkom efektívna, najmä ak je kombinovaná s antidepresívami.
Táto štúdia sa v skutočnosti uskutočnila v skupine ľudí, ktorí majú sezónne alebo sezónne poruchy nálady afektívna porucha (SAD). Táto depresívna porucha nastáva v dôsledku nedostatku vystavenia slnečnému žiareniu v určitých ročných obdobiach, ako je chladné počasie.
Väčšina ľudí so SAD sa cíti lepšie potom, ako používajú svetelnú terapiu. Možno to môže byť preto, že táto terapia môže nahradiť vystavenie slnku, ktoré sa nedosiahlo počas počasia.
Dokonca aj experti dospela k záveru, že terapia svetlom je spôsob, ako riešiť depresiu, ktorá je efektívnejšia ako podávanie antidepresív. Napriek tomu musí byť táto štúdia skutočne preskúmaná a preskúmaná, aby sme získali silnejšie dôkazy.
Ako používať svetelnú terapiu na odstránenie depresie?
Tento jeden spôsob, ako sa vyrovnať s depresiou, môže účinnejšie pracovať, keď ju užívate ráno, keď sa zobudíte. Ale ak Vám lekár odporučí urobiť túto liečbu, lekár určí, kedy má byť liečba vykonaná.
V predchádzajúcich štúdiách bolo zistené, že telo reaguje na túto liečbu v priebehu dvoch až štyroch dní. Fototerapia však zvyčajne trvá tri týždne, až kým symptómy depresie neklesnú.
Nie je jasné, ako dobre funguje táto terapia v inom čase. Liečba svetlom by sa však mala vykonávať jednu až dve hodiny pred spaním v noci.
Je bezpečná svetelná terapia?
Tento spôsob riešenia depresie je vo všeobecnosti bezpečný a môže sa uskutočniť spolu s inými liečbami. Ak sa depresívne príznaky nezlepšia alebo ak sa zhorší, ihneď kontaktujte svojho lekára alebo terapeuta.
Medzi najčastejšie vedľajšie účinky tejto liečby patria unavené oči alebo zhoršenie zraku, bolesti hlavy, nepokoj, nevoľnosť a potenie. Tieto vedľajšie účinky môžete zmierniť znížením času stráveného pod svetlom.
Ľudia, ktorí sú citliví na oči alebo kožu, by nemali túto terapiu používať bez konzultácie s lekárom. Vždy povedzte svojmu lekárovi, ak používate alternatívnu liečbu alebo ak uvažujete o kombinácii alternatívnych terapií s bežnou liečbou.
Nezabudnite vždy konzultovať so svojím lekárom príznaky, ktoré cítite. Dôvodom je, že každý bude potrebovať rôzne liečby na odstránenie depresie.
