obsah:
- Zdravotné video: Karel Šonka - Spánek a jeho poruchy na poč. 21. století (AVČR 2.7.2014)
- Čo je jesť počas spánku?
- Čo spôsobuje poruchy príjmu potravy počas spánku?
- Aké príznaky sa objavujú, ak máte poruchu poruchy spánku?
- Vplyvy, ktoré môžu vzniknúť pri konzumácii jedla počas spánku
- Potom, ako to zvládnete správne?
Zdravotné video: Karel Šonka - Spánek a jeho poruchy na poč. 21. století (AVČR 2.7.2014)
Možno ste viac oboznámení s poruchami spánku námesačnosť alebo zvyk spať pri chôdzi. Ale vedeli ste, že existujú aj iné typy porúch spánku s neobvyklým správaním, a to jesť počas spánku, ktoré sa vykonáva aj nevedome? Zvážte nasledujúci prehľad.
Čo je jesť počas spánku?
Jedenie počas spánku alebo bežne označované ako Nočné poruchy súvisiace s konzumáciou spojené so spánkom (NS-RED) je jedným z typov porúch spánku charakterizovaných abnormálnymi stravovacími príznakmi v noci. Ľudia s týmto typom poruchy môžu jesť nevedome, aj keď spí.
Väčšina z nich ani nepamätá vstávať v noci, chodí do kuchyne, pripravuje jedlo a potom ju jesť. Hoci tento incident nie je taký bežný ako námesačnosť, ale trpia poruchami príjmu potravy počas spánku, často sa vyskytujú počas námesačnosť.
Čo spôsobuje poruchy príjmu potravy počas spánku?
V skutočnosti nie je presne známe, čo spôsobuje poruchy príjmu potravy. Ale na stránke Huffington Post je táto podmienka spojená s niekoľkými vecami, a to:
- Existujú aj iné poruchy spánku obštrukčná spánková apnoe, námesačnosť, narkolepsie a syndróm nepokojných nôh
- Vezmite si prášky na spanie, ako sú okolité, halcionálne, intermezzo a zolpimistické. Okrem niektorých ďalších liekov, ako sú antidepresíva a antipsychotiká
- Užívajte ďalšie lieky, ktoré ovplyvňujú prácu mozgu, ako je lítium a ziprexa
- Konzumácia alkoholu, fajčenie a v procese zastavenia spotreby zakázaných látok
- S nedostatkom spánku
- Majú rodinnú anamnézu porúch spojených s výživou počas spánku alebo chôdze počas spánku
Navyše stravovacie podmienky počas spánku môžu byť tiež spôsobené poruchami duševného zdravia, ako je akútny stres, úzkosť, dokonca depresia; alebo je na dennej strave a má poruchy príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia.
Aké príznaky sa objavujú, ak máte poruchu poruchy spánku?
Buďte si vedomí poruchy príjmu potravy počas spánku, ak máte tieto veci:
- Takmer každý večer sa z podvedomia prebudíte, potom nekontrolovateľne jedzte a pijete
- Pri príprave a konzumácii jedla nie je známe
- Nasledujúce ráno som si nepamätala nič, čo bolo vykonané včera večer
- Vo všeobecnosti často konzumujú potraviny s vysokým obsahom sacharidov a tukov, ako aj neobvyklé kombinácie potravín
- V niektorých prípadoch môžete jesť niečo, čo sa nedá jediť, ani toxické materiály, ako sú mrazené potraviny, kávové zrná a cigarety
- Nie je ľahké prebudiť počas "epizódy" stravovania počas spánku
- Skúsenosti s negatívnymi účinkami na zdravie tela v dôsledku stravovacích návykov v noci počas spánku
Vplyvy, ktoré môžu vzniknúť pri konzumácii jedla počas spánku
Hoci sa to nezdá veľmi nebezpečné, tento syndróm stále spôsobuje problémy, ako napríklad:
- Prežívanie zdravotných problémov, ako je drastické zvýšenie telesnej hmotnosti, dutiny, zvyšovanie rizika rôznych chorôb, ako je obezita, cukrovka atď.
- Podvedome používajte nebezpečné kuchynské náčinie, vyskúšajte popáleniny, nechajte sa podvedome, duste sa pri jedle alebo ubližujte, pretože jedia niečo, čo nie je jedlé alebo jedovaté a jesť niečo, čo spôsobuje alergie
- Cítite sa vinní za to, že ste nedokázali skontrolovať stravovacie návyky nevedomky počas spánku
- Pocit únavy počas dňa kvôli poruchám spánku v noci
Potom, ako to zvládnete správne?
Najdôležitejším prvým krokom je poradiť sa s psychiatrom, aby zistil a liečil túto poruchu spánku. Ďalej musíte zvládnuť stres, úzkosť a depresiu sledovaním poradenstva, obmedzením konzumácie alkoholu a vyhnutím sa kofeínu.
Nepoužívajte prášky na spanie, aj keď ich potrebujete. Spacie pilulky len zhoršia váš syndróm. Takže by ste mali hľadať iné spôsoby, ako rýchlo spať bez použitia drog. Ak je to veľmi znepokojujúce a nenájdete iné spôsoby, mali by ste sa poradiť s lekárom.
