obsah:
Zdravotné video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Pre tých, ktorí sú závislý na hazardných hrách, vyhrávať alebo strácať nie je problém. Pretože aj keď vyhrájú, budú sa naďalej snažiť nájsť ďalšie víťazstvá. A ak si booker vždy vyhrá, prečo nerobte všetko, pretože je tak mokré?
Závislosť od hazardných hier môže nakoniec zničiť váš život, finančne, fyzicky, emocionálne a spoločensky. Závislosť od hazardných hier ani sama nikoho nepoškodí. Národná rada pre problematiku hazardných hier (NCPG) v Spojených štátoch odhaduje, že konkurz, krádež, domáce násilie a zanedbávanie detí, konfiškácia domov a iné investície a dokonca aj samovražda blízkych ľudí súvisia aj s hazardným ópím.
Tipy uvedené nižšie vám môžu pomôcť vám alebo osobe najbližšej k vám, ktorá je závislá od hazardných hier, aby ste začali problém vyriešiť.
Ako sa zbaviť závislosti od hazardných hier
1. Úprimne pripustite, že ste závislý na hazardných hrách
Prvým krokom k slobode je introspektívne a otvorené prijatie skutočnosti, že ste skutočne závislí od hazardných hier. Na začiatku sú závislí obyčajne zachytení vo fáze popierania. Emocionálna turbulencia je v tomto období veľmi bežná - jedna strana vašej osobnosti môže konať racionálne a pripúšťa, že hazardné hry ničí váš život, zatiaľ čo vaše tmavé stránky túžia po hre s ešte intenzívnejšou intenzitou.
"Musíte čeliť skutočnosti, že vaše návyky na hazardné hry sa dostali mimo kontrolu a s úprimnou myšlienkou, že sa musíte vrátiť na rovnú cestu, budete lepšie pripravení na to, aby ste to dosiahli," povedal Liz Karter, závislý terapeut, hráč závislý na hazardných hrách a spisovateľ hazardných hier Problém, citovaný z telegraf.
Keď dosiahne bod, v ktorom problém jasne ovplyvnil životy hráčov, môžu zvyčajne prestať sa snažiť ho odmietnuť.
2. Introspekcia, ako sa váš život úplne zmenil po hazardných hrách
Vyhýbajte sa spomienkam na minulé časy víťazstva. Tieto dni sú preč, ak naozaj existuje. Teraz sa stačí sústrediť na to, ako vaše zvyky v oblasti hazardných hier majú negatívny vplyv na váš život. Jediný spôsob, ako začať späť z problému spôsobeného závislosťou od hazardných hier, je odrážať aktuálnu situáciu.
Začnite uvedením všetkých vašich dlhov. Zahrňte podrobné platby v omeškaní, peniaze požičané od rodiny a priateľov, zostatky kreditných kariet a hotovosť, prázdne šeky, ktoré píšete, a dlhy, ktoré musíte zaplatiť mestu. Ak stratíte svoj dom alebo ste v procese zhabania, uprednostňujte to najvyššie v zozname. To isté platí, ak vaše luxusné predmety, ako sú automobily, šperky alebo pôda, boli prevzaté ako nedoplatky.
Taktiež uvažujte o tom, ako vaše fyzické zdravie trpí vašimi hazardnými hrami? Strácate dostatočnú hmotnosť alebo dokonca zvyšujete váhu kvôli neopatrným stravovaniu a nedostatku cvičenia? Ste závislý na fajčení, drogách a / alebo alkohole, ako priateľa na hazardné hry? Často ste depresia, úzkosť alebo strach? Zapájate sa do vlastného ospravedlnenia alebo k lhaní zakryť svoje činy? Ste plný viny a hanby za zhoršenie, ku ktorému došlo v živote vašej rodiny? Stratili ste priateľa, manžela / manželku, svoju prácu, nepodarilo sa vám získať povýšenie alebo ste boli zlikvidovaní v kancelárii kvôli zachyteniu hazardných hier? Boli ste niekedy zatknutí a zatknutí políciou pri hraní hazardných hier alebo ste boli vzatí na súd za problémy domáceho násilia alebo máte iné právne problémy v dôsledku vašej závislosti?
Pokračujte v dokončení svojho "zoznamu hriechov". Cieľom nie je, aby ste boli viac zaujatí. To je užitočný spôsob, ako začať nútiť, aby ste si uvedomili, že hazardné hry negatívne ovplyvnili váš život.
3. Zistite, prečo skutočne hráte hazardné hry
Niektoré bežné dôvody, pre ktoré ľudia hrajú hazard, zahŕňajú nájdenie vzrušenia a zabúdania na problémy, hľadanie sebadôvery (to, že ste vynikajúca osoba), získavanie ďalších peňazí z víťazstva, hazardné hry vám pomôžu spoločensky zvládnuť depresiu alebo nudnosť, zakorenené zvyky už dávno príčiny. Aký je váš dôvod?
Aby ste sa zotavili z závislosti od hazardných hier, je dôležité, aby ste pochopili dôvody, prečo hráte hazardné hry. Nemôžete stavať základy zdravého životného štýlu, kým neviete presné dôvody, pre ktoré je potrebné hromadiť.
4. Buďte úprimní s ľuďmi, ktorým dôverujete
Musíte povedať svojmu priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi váš problém. Získaním správnej podpory od ľudí okolo vás pomôže to posilniť a posilniť existenciu vašej racionálnej stránky a vypnúť vaše chute hádky. Ale skutočnosť, že je otvorená priateľom alebo rodinným príslušníkom, je často najťažšou a znepokojujúcou časťou celého procesu obnovy.
Na rozdiel od iných závislostí, napríklad s drogami alebo alkoholom, neexistujú žiadne fyzické symptómy a príznaky, ktoré priamo povedú, že niekto môže trpieť závislosťou od hazardných hier. Táto závislosť sa ľahko skrýva a blízkym príbuzným.
Znaky závislosti od hazardných hier sú veľmi neurčité a môžu byť nesprávne pochopené ako iné triviálne problémy, ako napríklad začínajú sa stavať zo sociálnych interakcií, zobrazovať zmeny v náladách alebo už nie sú zvyknutí robiť záľuby a aktivity, ktoré ste predtým našli príjemné. Ostatní ľudia si môžu myslieť, že ste chorí, depresívni, len vyčerpaní a leniví, obvinení vás z toho, že máte záležitosť.
Ale uvedením svojho problému k ostatným sa po tom, čo sa problém zjaví jasne, cítite lepšie ako vy a váš správca. "Možno majú podozrenie, že niečo nie je zlé kvôli vašej zmene v správaní a týmto spôsobom sa budú cítiť trochu uľavené, že to, čo si myslia, je zlé - aj keď sa o teba stále obávajú," dodal Karter. Týmto spôsobom viete, že niekoho skomplikujete, ak sa vám nepodarí odolávať pokušeniu a znovu sa vrátiť k hazardom.
5. Zablokujte prístup k hazardným hrám
Zablokujte prístup k typom hazardných hier, ktoré vás zneužívajú, ako napríklad hazardné hry online alebo hazardné hry na futbal, tým, ktorí prichádzajú do kasína. Potom zatvorte všetok prístup k všetkým a všetkým formám hazardných hier. Toto ukončí vaše návyky a - s pomocou vašej dôveryhodnej osoby - budete mať tendenciu zostať ďaleko od stránok s hazardnými hrami a aplikáciami, ako keby ste sa pokúsili zastaviť.
Tento krok vám umožní pochopiť, že hazardné hry nie sú správnym riešením. Mnoho ľudí, ktorí hazardujú ako forma úteku - činnosť, ktorá odvádza ich pozornosť od stresu a tlaku v každodennom živote. Avšak nakoniec si uvedomíte, že to nie je riešenie a že sa stane nevyhnutnou stratou, ktorá vás nakoniec víta.
6. Nechajte svoju finančnú kontrolu
Požiadajte o pomoc vašu dôveryhodnú osobu, aby dočasne zorganizovala všetky vaše finančné prostriedky, napríklad do štyroch týždňov. Tým, že dáte ostatným kontrolu nad svojimi peniazmi, či už ide o bankový účet alebo kreditnú kartu, vaše bremeno sa mierne zvýšilo, čo vám uľahčí pokračovať v živote bez tieňa hazardných hier.
Počas tohto obdobia sa tiež odporúča, aby ste hľadali pomoc pri riadení dlhu. Zanedbaný dlh iba spúšťa samotný návykový cyklus (hazardné hry na nájdenie peňazí na splácanie dlhov). Zvyk hazardných hier na krytie dlhov je jedným z najťažších návykov na riešenie.
7. Pozrite sa na ďalšie zdravšie aktivity
Zatvorenie prístupu k zdrojom hazardných hier okamžite neodstráni vašu túžbu hrať. Takže, rovnako ako snažiť sa poraziť iné závislosť, je dôležité hľadať ďalšie zdravšie aktivity, aby vaše telo a myseľ obsadené. Napríklad pri športe alebo pri výučbe zručností. Táto metóda sa tiež odporúča znížiť riziko hazardných hier, ktoré sa zhoršujú v prvých týždňoch po hazardných hrách.
8. Získajte odbornú pomoc
Ak je hazardný kôš neznesiteľný a začnete sa cítiť stresovaný, depresívny alebo úzkostný, poraďte sa so svojím lekárom.
Štandardnou liečbou závislosti na hazardných hrách je kognitívna behaviorálna terapia (CBT), kde terapeut a závislý spolupracujú tvárou v tvár na zmenu správania a deštruktívneho myslenia. CBT pomáha závislým osobám budovať svoju ochotu zvládnuť a rozvíjať kognitívne zručnosti, ktoré im pomáhajú odolávať túžbe hrať hazardné hry, ako napríklad "pôst" hazardné hry v stanovenom časovom období predtým, ako nakoniec podľahli hádaniu hazardných hier. CBT tiež učí hráčov, ako riešiť problémy vo svojom osobnom alebo finančnom živote, než nájsť cestu von cez hazardné hry.
9. Získajte liečbu
Rovnako ako narkomani, ktorí sa stali necitlivými na lieky, ktoré používajú, ľudia, ktorí sú náchylní na závislosť od hazardných hier, majú často ťažký pocit pocitu, že sú "opití" presne, keď prvýkrát získajú peniaze. Nakoniec chronickí hráči potrebujú zopakovať viac týchto správaní, aby dokázali získať pocit, ktorý zažil až doteraz.
Závislosť je viac-menej ovplyvnená nerovnováhou dopamínu, ktorá spôsobuje vyššie uvedené. Na korekciu tejto dopamínovej nerovnováhy psychiatri často predpisujú SSRI, antidepresíva, ktoré ovplyvňujú systém serotonínu. Ďalším liekom, ktorý je tiež predpísaný, je lítium, ktoré sa často používa v prípadoch, keď osoba má tiež bipolárnu poruchu, a antagonisty ópia, ako je nalmefén a naltrexón, ktoré znižujú pozitívne šťastné pocity spojené s výhrou z hazardných hier.
