obsah:
- Zdravotné video: Do You Have the Traits of a Genius?
- 1. Rozpoznať svoje vlastné pocity
- 2. Môžu "čítať" iných ľudí
- 3. Poznať svoje silné a slabé stránky
- 4. Nie je ľahké uraziť
- 5. Ďakujem
- 6. Starostlivosť o zdravie
- 7. Dobrí poslucháči
- 8. Otvorené
- 9. Nebojte sa ospravedlniť
Zdravotné video: Do You Have the Traits of a Genius?
Emocionálna inteligencia je schopnosť rozpoznať a zvládnuť emócie alebo pocity, a to ako pre seba, tak aj pre ostatných. Rovnako ako intelektuálna inteligencia, emočná inteligencia môže byť trénovaná a rozvíjaná nepretržite. Majú emocionálnu inteligenciu veľmi užitočné pre budovanie osobných a kariérnych vzťahov. Takže musíte vedieť, či už máte primeranú emocionálnu inteligenciu. Berte na vedomie nasledujúcich 9 charakteristík emocionálnej inteligencie. Ak ukážete viac ako 5 znakov nižšie, ste osoba s vysokou emocionálnou inteligenciou.
1. Rozpoznať svoje vlastné pocity
Ľudia, ktorí majú emocionálnu inteligenciu, vedia, čo cítia. Skoro vždy viete, čo vás obťažuje, nie len pocit Bete bez zjavného dôvodu. Či už je to úzkostné, nervózne, smutné, sklamané, nahnevané, vyčerpané alebo nasýtené, pocity, ktoré vznikajú, sú vždy hlbšie než len Bete alebo nie nálada.
ČÍTAJTE TIEŽ: Nie len Moody: Mood Swing môže byť príznakom duševných porúch
2. Môžu "čítať" iných ľudí
Ste tiež citliví na emócie, ktoré cítia iní, aby ste mohli "čítať" iných ľudí. Napríklad, vaša kolega je v poslednej dobe často nahnevaná, viete, že existuje problém, ktorý znepokojuje jeho myseľ. Nie preto, že je naštvaný so sebou alebo s úradníkmi, ale preto, že ukladá určité bremeno.
ČÍTAJTE TAKÉ: Odstraňovanie položiek, keď ste nahnevaní? Možno máte túto chorobu
3. Poznať svoje silné a slabé stránky
Nie ste len schopní rozpoznať pocity, ktoré vznikajú, ale aj to, kým naozaj ste. Viete, čo je vašou odbornosťou, ale aj ktoré aspekty vášho života je potrebné ešte zlepšiť. Napríklad, môžete veľmi ľahko komunikovať. Viete, ako túto schopnosť používať každý deň. Viete však, že ste veľmi zapomienka, takže ho musíte vždy používať pripomenutie.
4. Nie je ľahké uraziť
Pretože chápete, kto ste, slová iných ľudí vás nebudú ľahko urážať. Dokonca aj vtedy, keď niekto úmyselne chce ublížiť vaše pocity, chcete sa pokúsiť o odpustenie tejto osoby. Je to preto, že viete, čo vám ostatní ľudia robia, len odrážať osobnosť tejto osoby, nie sami.
5. Ďakujem
Ľudia s emocionálnou inteligenciou si uvedomujú, že je dôležité, aby boli každý deň vďační a pozitívne. Štúdia od University of California, Davis (UC Davis) zistila, že ľudia, ktorí sú zvyknutí byť vďační, majú nízke hladiny stresového hormónu kortizolu. Vzhľadom na nízke hladiny hormónu kortizolu je vaša nálada a všeobecné zdravotné podmienky lepšie.
PREČÍTAJTE SI: Dajte pozor, stres, pretože práca môže skrátiť vek
6. Starostlivosť o zdravie
Jednou z charakteristických vlastností emocionálnej inteligencie je vedomie udržania zdravia. Chápete, že žijúci zdravý životný štýl je jedným zo spôsobov, ako zlepšiť kvalitu života a šťastie. Takže ľudia, ktorí majú vysokú emočnú inteligenciu, sa vždy usilujú o primeraný oddych, jedenie s vyváženou výživou a rutinnou fyzickou aktivitou.
7. Dobrí poslucháči
Dobrý poslucháč má schopnosť vcítiť sa s osobou, ktorá hovorí. Chcete počúvať bez zámeru súdiť, obviňovať alebo profitovať. Chcem len dobre pochopiť ostatných ľudí. Taktiež neprerušujete rozhovory s ostatnými a vždy sa snažte počúvať a premýšľať skôr, ako budete hovoriť.
PREČÍTAJTE SI TAKÉ: 9 jednoduchých spôsobov výcviku emocionálnej inteligencie
8. Otvorené
Schopnosť porozumieť situáciám a čítať iných ľudí robí ľudí s vysokou emocionálnou inteligenciou otvorenými. Chcete prijať iné nápady, návrhy alebo kritiku od ostatných a môžete s niekým spolupracovať. Taktiež sa vždy vyhýbajte negatívnemu mysleniu na iné osoby pred porozumením prípadu.
PREČÍTAJTE TIEŽ: 6 Prínosy pre zdravie, ktoré môžete získať s pozitívnym myslením
9. Nebojte sa ospravedlniť
Odvážiť sa priznať chyby a ospravedlniť sa je jednou z charakteristík vysokej emocionálnej inteligencie. Viete, že ľudia musia robiť chyby, ale najdôležitejšou vecou je poučiť sa z týchto chýb. Takže ospravedlnenie nie je pre vás porážkou. Práve to je znamenie, že ste dostatočne silní na to, aby ste vychádzali z chýb.
