obsah:
- Zdravotné video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- 1. Pocit príliš emocionálne
- 2. Nadčasy, hoci to nie je potrebné
- 3. Rýchlo citlivo / nahnevane
- 4. Švih nálady
- 5. Chýba cieľ
- 6. Vždy sa cítite nepripravený
- 7. Vždy chcú mať kontrolu
Zdravotné video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Husté aktivity nás často vedú v bezvedomí, ak nás psychologicky narušujeme. Dr. Steve Peters, profesor a psychiatr z lekárskej školy v Sheffielde, má zoznam vecí, ktoré by sa vám mohli stať často bez toho, aby ste si to uvedomovali, čo je vlastne znakom niečoho iného.
Nižšie uvedené veci často prechádzajú a sú považované za normálne pre nás, ale ukazuje sa, že ďaleko za tým, nižšie uvedené veci naznačujú, že sme skutočne stresovaní a emočne narušený. Aké sú tieto príznaky?
1. Pocit príliš emocionálne
Vo voľnom čase často nosíme veľa záťaže myšlienok a problémov v hlave, až kým sa všetko nezmení na pocity a neudieľame emocionálne ani plač. Často však považujeme to za normálnu vec, len za vlastný krehký stav.
Nepodceňujte takéto podmienky. Toto sa ukáže ako predchodca pretrvávajúcich emocionálnych porúch v sebe.
2. Nadčasy, hoci to nie je potrebné
V tomto prípade sa nadčasy interpretujú nielen ako práca za normálny časový limit, pretože je to povinnosť. Avšak, niektorí ľudia sa rozhodnú zostať v kancelárii a odďaľovať domov, pretože jedna vec alebo iná, ktorá je osobná.
Prácu nadčas sa často používa ako "zamýšľaná" činnosť. To znamená, že veľa ľudí si vyberá nadčas, pretože môže byť použitá ako únik z niektorých vecí, ktoré sa chcete vyhnúť, napríklad problémy doma, problémy s vzťahmi, ukázať nadriadeným a iným. Skutočne sa zdá byť skratkou na prevenciu stresu, ale kto by si myslel, že nadčasy skutočne prinášajú stres a emočné poruchy?
V podstate tieto nadčasy fungujú len ako únik zo stresu, ktorý potom prinesie hlbší stres. Preto premýšľajte dvakrát, ak budete nútiť nadčasy, keď nesiete veľa osobných myšlienok.
3. Rýchlo citlivo / nahnevane
V našich životoch budú chvíle, kedy sa veľmi ľahko urazíme. Malé veci, ktoré narušujú náš komfort, môžeme odpovedať hnevom, ktorý nie je porovnateľný. A je to zlé, často to prenikáme na ľudí, ktorí sú najbližšie k nám, alebo na ľudí, ktorých nás zaujíma. To jasne ukazuje, že sme stresovaní a narušená emočná stabilita.
Pre nadriadených buďte opatrní s týmito príznakmi. Zamestnanci alebo podriadené osoby by nemali byť vždy cielené. Pretože dopad bude horší než to, čo si predstavoval. Ovládanie seba v takejto situácii je pre nás naozaj ťažkou výzvou, ale keď všetko ovláda, potom prídu dobré veci.
4. Švih nálady
Náladový swing je stav, keď sa vzdialenosť medzi šťastím, smútokom a hnevom cíti tak blízko. Tieto tri veci sa objavujú náhle bez zjavného dôvodu. Ak sa to stane s vami, niečo s tebou môže byť zlé.
Steve Peters má niekoľko riešení pre vás, ktorí môžu alebo nemusia byť v tomto stave. Hovorte Snažte sa zdieľať a zbavovať svoje pocity niekoho, kto si myslí, že môže dať iný pohľad na život, bolo by lepšie, keby táto osoba cítila, že môže byť riešením alebo riešením problémov, ktorým čelíte. Potom sa to tiež môže otvoriť a ukázať, čo sa nám stane sami seba. To znamená, že niekedy rozprávaním s ostatnými ľuďmi si uvedomujeme, čo sa s nami deje.
5. Chýba cieľ
Žiť s jasným účelom je pre nás dobré. Prežijeme dni plné dôvery a pocit sebaúcty. Avšak čo sa stane, keď sa s nami stane opak, cítite, že nemáte zmysel.
Môžeme mať potešenie, keď môžeme prekonať cieľ, bez ohľadu na to, aký malý je cieľ. Takže, možno povedať, že keď máme cieľ, bude potešením, ktoré dosiahneme v budúcnosti. To znamená, že ak máme pocit, že nie je nič, na čo by sme mali ísť, sľubné potešenie je preč. To nás vedie k stresu a emočným poruchám.
6. Vždy sa cítite nepripravený
Ak sa niekto domnieva, že všetko jeho ošetrenie nie je cenené, aj keď to nie je, potom môže táto osoba trpieť psychickými problémami. Potom pocit neprítomnosti môže mať vplyv na iné spektrum emócií, ako je frustrácia, hnev, menejcennosť a dokonca aj strata sebavedomia.
Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je prevziať set mysli s pozitívnym myslením. Pretože takéto podmienky nemožno pomôcť nikomu okrem osoby, ktorá ovláda myseľ.
7. Vždy chcú mať kontrolu
Kvôli interferencii v nás, sme povzbudení k tomu, aby sme kontroluovali životné prostredie mimo nás. Táto tendencia je veľmi častá. V podstate sa snažíme zmeniť všetky veci na to, čo chceme byť.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 8 Nevedomé veci vám uľahčujú stres
- 10 spôsobov zníženia stresu počas tehotenstva
- Pochopenie príčin, prečo sa môžete cítiť ako samovražda
