obsah:
- Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Čo je cholesterol?
- Rôzne výhody cholesterolu v tele
- 1. Ochrana článkov
- 2. Pomáha produkovať vitamín D
- 3. Tvorba hormónov
- 4. Tvorba žlčových kyselín
- 5. Zachovať funkciu mozgu
- Aké sú dôsledky, ak telu chýba cholesterol?
Zdravotné video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Cholesterol má zlú povesť v spoločnosti. Vysoké hladiny cholesterolu sú dlho spojené s koronárnou chorobou srdca, srdcovým záchvatom alebo mŕtvicou. Ale aj napriek tomu, že sa obávate, existuje veľa výhod cholesterolu pre telo - samozrejme, ak sa hladina cholesterolu udržiava v normálnom prahu. Aké sú funkcie cholesterolu v tele?
Čo je cholesterol?
Cholesterol je typ tuku, ktorý sa nachádza vo všetkých bunkách v tele. Hlásenie zo stránky Harvard Medical School, sasi 20% cholesterolu vo vašom tele pochádza zo živočíšnych produktov. Avšak, telo môže tiež produkovať svoj vlastný cholesterol, aby to vyvážil.
Cholesterol cirkuluje v tele skrz krvný obeh vo forme lipoproteínov. Existujú dva typy lipoproteínov, ktoré prenášajú cholesterol vo vašom tele, to znamenáHDL cholesterol je známy ako dobrý cholesterol a LDL cholesterol je známy ako zlý cholesterol.
Rôzne výhody cholesterolu v tele
Existencia cholesterolu je v skutočnosti veľmi potrebná na podporu metabolických procesov organizmu. Takže, aké sú funkcie cholesterolu v tele?
1. Ochrana článkov
Telo sa skladá z kolekcie buniek, ktoré tvoria sieť a orgány. No každá bunka v tele bude mať vonkajšiu vrstvu ako chránič. Táto bunková ochranavyrobené z jedného z nich z cholesterolu.
Cholesterol je tučný tuk, takže je ideálnejší na udržanie celistvosti buniek ako iné typy tuku v tele. Budú silné bunkytvoriace tkanivá a orgány, ktoré fungujú optimálne.
2. Pomáha produkovať vitamín D
Okrem zdrojov potravy môže vaše telo produkovať vitamín D automaticky pri vystavení slnečnému žiareniu. Trikom je premeniť cholesterol (7-dehydrocholesterol) na kožu na kalcitriol. Táto zlúčenina sa potom priamo vedie do pečene a obličiek, aby sa vytvoril potrebný vitamín D v tele.
Vitamín D bude hrať dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých kostí a zubov a pomáha fungovať tak, aby imunitný systém a nervový systém fungovali optimálne.
3. Tvorba hormónov
Cholesterol je základnou zložkou tvorby hormónov, konkrétne steroidných hormónov, ktoré zahŕňajú testosterón (mužské pohlavné hormóny), ako aj estrogén a progesterón (ženské pohlavné hormóny). Každý z týchto pohlavných hormónov zohráva úlohu pri regulácii funkcií ľudského reprodukčného systému.
Okrem toho hrá cholesterol aj úlohu pri tvorbe hormónu kortizolu a aldosterónu. Obidva tieto hormóny zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku, reakcii na stres a udržiavaní rovnováhy elektrolytov v tele.
4. Tvorba žlčových kyselín
Žlčové kyseliny tvoria pečeň (pečeň) pomocou cholesterolu v krvi. Žlčové kyseliny samy fungujú tak, že rozoberajú potravinové tuky, ktoré absorbujú v tele a používajú sa ako energia.
5. Zachovať funkciu mozgu
Mozog je orgán, ktorý obsahuje najvyšší cholesterol v porovnaní s inými orgánmi. Podľa správ na stránke Harvardskej lekárskej školy je 25% telesného cholesterolu obsiahnutých v mozgu.
V mozgu pôsobí cholesterol, aby sa uľahčilo spojenie medzi nervami, ktoré sa nazývajú synapsia, ktorá reguluje rôzne funkcie mozgu - hlavne si pamätať. Ďalšou funkciou cholesterolu pre zdravie mozgu je udržanie mozgových buniek.
Môžeme však získať všetky výhody cholesterolu zachovaním hladín na zdravom prahu. Pretože hladina prebytku cholesterolu v tele je spojená so zvýšeným rizikom rôznych chronických ochorení.
Aké sú dôsledky, ak telu chýba cholesterol?
Prípady s nízkym cholesterolom sú menej časté ako prípady vysokého cholesterolu. Ale hladiny cholesterolu, ktoré sú ďaleko pod normálnou hodnotou, môžu mať negatívny vplyv na zdravie.
Zdá sa, že nízke hladiny cholesterolu majú vplyv na duševné zdravie.Hlásené zo stránky Healthline, výskumy uvádzajú, že ženy s nízkym cholesterolom majú tendenciu prejavovať príznaky depresie a úzkosti alebo úzkosti.Okrem toho nízky cholesterol u tehotných žien môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu alebo nízkej pôrodnej hmotnosti (LBW).
Takže, pokúste sa čo najviac snažiť udržať hladinu cholesterolu v normálnom prahu. Vo všeobecnosti úrovnecelkový cholesterol čo je menej ako 200 mg / dl a hladinyLDL (zlý cholesterol) menej ako 100 mg / dl v krvi sa považuje za ideálnu. Cholesterol môže byť nebezpečný pre vaše zdravie, ak vaše hladiny LDL dosiahnu 160 mg / dl alebo viac, alebo celková hladina cholesterolu dosiahne 240 mg / dl alebo viac.
