obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Porozprávajte sa s ex
- Ak je to potrebné, zlikvidujte všetky dary od ex
- Motivujte myseľ, aby nebol stlačený
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Nezriedka sa rozpadá s milencom môže spôsobiť depresiu. Zlomené srdce ublížilo niektorým ľuďom, takže je prirodzené, že sa niekto cíti deprimovaný. Zvlášť, ak sa niečo deje, nie je to len rozpad, ale rozvod.
Depresia spôsobená zlomením srdca sa často vyskytuje u mladých ľudí. citovanej Zdravotná línia, mnohí mladí ľudia v Spojených štátoch sa rozhodnú spáchať samovraždu kvôli depresii po tom, ako sa rozlúčia so svojimi partnermi. Každý rok sa takmer 20% mladých Američanov zabije. Depresia je rizikovým faktorom číslo jedna pre samovraždy u mladých ľudí v Spojených štátoch.
Okrem toho 1 z 12 mladých ľudí vo veku od 15 do 24 rokov sa rozhodne spáchať samovraždu z dôvodu depresie po tom, čo ich partner odišiel. Takže je dôležité, aby rodičia, priatelia, učitelia, lektori a ďalší príbuzní rozpoznali príznaky depresie v niečom.
Mladé ženy sú tiež skupinou, ktorá má vysoké riziko depresie, v porovnaní so staršími ženami a mužmi všetkých vekových skupín vrátane dospievajúcich.Smútok, úzkosť a negatívne emócie cítia viac mladé ženy. Štúdia hovorí, že až 43% vysokoškolských žien aka vysokoškolských študentov má problémy so spaním v niekoľkých mesiacoch kvôli zlomenému srdcu alebo rozpadu s milencom.
Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa vyhli depresii, keď čelíte koncu milostného vzťahu.
Porozprávajte sa s ex
Povedala Susan Heitler, klinická psychológka v Denveri v Colorade Empowher, jedným z najlepších krokov, keď prežívate depresiu po zlomení srdca alebo rozpadu s milencom, je navštíviť terapeuta alebo psychológa. Existuje však aj veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vymazali časť bolesti, ktorú cítite.
Heitler radí ľuďom, ktorí majú zlomené srdce a zažívajú depresiu, aby sa pokúsili znovu komunikovať so svojimi ex.
"Urobte to tak, aby ste mohli povedať, čo si myslíte, zdieľajte svoje názory o vzťahu, ktorý práve skončil, a to môže pomôcť vášmu procesu obnovenia. Takže keď to robíte, nielenže dokončíte nedokončené podnikanie, ale zároveň si navzájom pomáhate, "povedala Susan.
Ak sa bývalý manžel / manželka nechce stretnúť osobne a nemôže sa s ním telefonicky kontaktovať, poslanie e-mailu alebo listu môže pomôcť pri plnení vašich záujmov.
Ak je to potrebné, zlikvidujte všetky dary od ex
Napriek tomu, že podľa Susanovej je to trochu klišé, jedným zo spôsobov, ktoré pomôžu vyhnúť sa depresii kvôli zlomenému srdcu, je odhodiť všetky dary od ex, ktoré majú pre vás oboch spomienky.
"Je to taktiež ako" Dobre, to je koniec obdobia v mojom živote a pripravujem sa na nový život. " Táto myšlienka vám môže dať pocit, aký máte pod kontrolou. Možno to tak nie je, ale môže vám pomôcť vyhnúť sa depresii, "povedala Susan.
Mnohí ľudia však majú rôzne reakcie a rozhodujú sa ukladať predmety z pôvodného na určitom mieste.
Motivujte myseľ, aby nebol stlačený
Psychológ v psychologickom vývoji, Deborah L. Davis, Ph.D., vo svojom písaní Psychológia dnesže ľudia, ktorí sú v depresii kvôli zlomenému srdcu, musia posilniť svoju myseľ.
Deborah tiež spomenula, že existujú určité tvrdenia o myšlienkach, ktoré by ste mohli urobiť, napríklad vložením nasledujúcich myšlienok:
- Moje utrpenie je výsledkom chemickej reakcie v mozgu a ja nie som blázon. Chémia môjho mozgu nie je na chvíľu vyvážená.
- Len preto, že sa prelomí, neznamená to, že náš vzťah nie je skutočný.
- Mala by som dať priestor na rešpektovanie jeho želaní.
- stalking to problém nevyrieši, stačí sa plachý.
- Som osoba, ktorá naďalej rastie a rozvíja sa a môže sa naučiť z tejto skúsenosti.
- Musím sa rešpektovať a správať sa ako niekto, kto sa stará o česť.
- Čím viac sa chovám ako normálna osoba, tým viac sa budem cítiť ako normálni ľudia.
- Ak sa chcete zamerať na vzťahy, ktoré sa skončili, musím sa zamerať na iné veci v mojom živote a zlepšiť ich.
- Musím sa zamerať na to, čo mi dáva energiu žiť, nie to, čo moju energiu vyčerpáva.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 6 spôsobov, ako sa zbaviť osamelosti pri depresii
- Vplyv antidepresív na krvný tlak
- Toto je jedlo, ktoré nás robí šťastným
