obsah:
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Čo je v tvojej mysli opísať niekoho, kto má silnú mentalitu? Má človek silnú mentalitu, pretože nikdy nekrič? Alebo tí, ktorí nie sú ľahko smútiť svoj osud, keď čelia životným skúškam?
Nie vždy. Existuje niekoľko ďalších charakteristík, ktoré môžu tieto ľudí odlišovať od iných skupín komunity. Môžete tiež začať s ním uplatňovať ako stratégiu na zvýšenie vašej duševnej sily.
Aké sú charakteristiky ľudí, ktorí majú silnú mentalitu?
Nasleduje niekoľko charakteristík ľudí, ktorí majú silnú mentalitu, citované z toho, čo Dr. Travis Bradberry, spoluautor Emocionálnej inteligencie 2.0, a Amy Morin, LCSW, udelili licenčnú klinickú psychológiu, ako aj odborným psychoterapeutom v oblasti duševnej sily.
1. Majú vysokú emocionálnu inteligenciu
Emocionálna inteligencia (EQ) je základom duševnej sily. Nemôžete byť duševne silní bez schopnosti plne porozumieť a tolerovať silné negatívne emócie a podniknúť rozhodné kroky, ak chcete úspešne úspešne prejsť úspešne.
EQ je pružná zručnosť, ktorú môžete trénovať s pochopením a úsilím. Nie je prekvapujúce, že 90% úspešných ľudí na svete má vysoký ekvalizér a ľudia s vysokým ekvalizérom produkujú vyšší priemerný príjem ročne než ľudia, ktorých EQ je nízky. Bohužiaľ, mať EQ nestačí na to, aby ste boli tak silní ako oceľ.
2. Majú vysokú sebadôveru
Silne zmýšľajúci ľudia sa domnievajú, že mentálne má silný vplyv na schopnosť osoby uspieť. A to je potvrdené faktami. Nedávna štúdia na Melbourneskej univerzite ukázala, že ľudia, ktorí sú presvedčení, stále dostávajú vyššie mzdy a sú povýšené rýchlejšie ako ostatní kolegovia.
Skutočná sebadôvera je nepriamo úmerná falošnej sebadôvere, ktorá je často vyvolaná niekým, kto v ňom maskuje obavy. Nenechajú ostatným kontrolovať svoje životy a neovplyvňujú ich. Chápu, že majú právo kontrolovať svoje vlastné emócie. Ich presvedčenie inšpiruje ostatných a pomáha im, aby sa veci stali.
3. Odvážia sa povedať "nie"
Výskum uskutočnený na UC Berkeley ukazuje, že čím ťažšie je, aby ste odmietli urobiť niečo, aj keď už viete, že nemáte dostatok času alebo schopností, tým je väčšia pravdepodobnosť, že budete mať stres, únavu a dokonca aj depresiu. Ľudia, ktorí majú silnú mentalitu, vedia, že hovoriť "nie" je dobré pre svoje zdravie a majú veľkú sebadôveru a predvídavosť, aby jasne vysvetlili svoje zámery.
Keď je čas povedať nie, ľudia, ktorí sú duševne silní, sa vyhýbajú frázam ako "Nemyslím si, že by som mohol" alebo "Nie som si istý". Hovoria "nie" s dôverou, pretože vedia, že nehovoriac o nových záväzkoch je to rešpektovanie toho, čo je teraz, a dáva im príležitosť uspieť v tom, aby sa to stalo.
Ľudia, ktorí sú duševne silní, tiež vedia, ako sa ovládať tým, že nehovoria nami. Odďaľujú dočasné potešenie a vylučujú impulzívne opatrenia, ktoré môžu spôsobiť ujmu.
4. Necítia potrebu potěšiť každého
Dúfam, že hovorím "nie", duševne silní ľudia si uvedomujú, že nemusia vždy uspokojovať každého. Nebojí sa povedať, že nie, alebo hovoria bezpodmienečne v prípade potreby. Snažia sa byť pekní a spravodliví, ale dokážu zaobchádzať s ostatnými ľuďmi, ktorí sú rozrušení, ak nerobia týchto ľudí šťastnými.
Keď musia čeliť negatívnym ľuďom okolo nich, pristupujú k situácii racionálne. Identifikujú svoje emócie a nenechávajú hnev alebo frustráciu vyvolávať chaos.
Zohľadňujú tiež pohľad negatívneho človeka a nájdu podobnosti a riešenia problémov. Dokonca aj keď situácia je naďalej chaotická, ľudia, ktorí sú duševne silní, nedovoľujú, aby sa potopila do odporu.
5. Nezačínajú sa, keď sa stretnú s vecami, ktoré nemôžu kontrolovať
Nebudete počuť ľudí, ktorí sa psychicky silne sťažujú na stratu batožiny alebo uviaznutie v premávke. Namiesto toho sa sústreďujú na to, čo môžu vo svojom živote ovládať. Uvedomujú si, že niekedy to jediné, čo môžu kontrolovať, je ich postoj v určitých situáciách.
6. Nebojí sa riskovať
Ľudia, ktorí majú silnú mentalitu, sa nebojí riskovať, ale nie len riziko. Neberú riziko, že budú vyrážka alebo hlúpi, ale nevadí im prijímať riziká, s ktorými sa počíta. Ľudia, ktorí majú silnú mentalitu, trávia čas tým, že zvážia riziká a prínosy pred tým, ako robia veľké rozhodnutia, a sú si plne vedomí možných strát skôr, než konajú.
7. V minulosti nie sú zachytené
Ľudia, ktorí sú psychicky silní, nestrácajú čas nostalgický v minulosti a dúfajú, že veci môžu byť iné. Uznávajú svoju minulosť a môžu povedať, čo sa od nej naučili. Avšak, neustále prežívajú zlé skúsenosti alebo fantazíru o slávnych dňoch. Namiesto toho teraz žijú a plánujú do budúcnosti.
8. Odvážili sa zmeniť
Oceňovaní ľudia sa nesnažia vyhnúť sa zmenám. Namiesto toho vítajú pozitívne zmeny a sú ochotní byť flexibilní. Chápu, že zmena je nevyhnutnou vecou v živote a verí v ich schopnosti prispôsobiť sa.
8. Nebojí sa zlyhania
Silní ľudia psychicky prijali zlyhanie, pretože vedia, že cesta k úspechu je postavená na chybách a chybách. Nikto nikdy nezažil skutočný úspech bez toho, aby najprv prijal zlyhanie.
Tým, že si uvedomíte, že ste na nesprávnej ceste, vaše zlyhanie vám pripraví cestu pre úspech. Táto frustrácia po neúspechu vás motivuje, aby ste svoj mozog premýšľali iným spôsobom, aby ste videli veci z novej perspektívy a nájsť riešenie, ktoré hľadáte po celú dobu.
9. Ale po prvom zlyhaní sa nevzdali
Nevidia zlyhanie ako výhovorku na odovzdanie. Ľudia, ktorí sú duševne silní, vedia, že tam, kde sa sústreďuje vaša pozornosť, určuje váš emočný stav. To znamená, že ak stále myslíte na problémy, ktorým čelíte, vytvárate a rozširujte emócie a negatívny stres, čo bráni výkonu.
Namiesto toho používajú zlyhanie ako príležitosť na rast a rozvoj. Sú ochotní pokúšať sa pokúšať, kým to nedokážu.
10. Rovnaké chyby opakovane nevykonávajú
Prijímajú zodpovednosť za svoje správanie a učia sa z minulých chýb. V dôsledku toho neustále opakujú tieto chyby znova a znova. Namiesto toho pokračujú a robia lepšie rozhodnutia v budúcnosti.
11. Nie sú závislí na úspechu druhých
Ľudia, ktorí sú duševne silní, môžu oceniť a oslavovať úspech druhých. Nie sú žiarliví, alebo sa cítia zradení, keď ich ostatní prekonajú. Namiesto toho si uvedomujú, že každý úspech prichádza s ťažkou prácou.
Ľudia, ktorí sú duševne silní, neposudzujú ostatných, pretože vedia, že každý má niečo pozitívne ponúknuť svetu a nemusia hovoriť chorým o ostatných, aby sa cítili dobre o sebe.
Porovnanie sa s ostatnými je rovnaké ako obmedzenie potenciálnych schopností. Žiarlivosť a pomsta vyživujú energiu zo života. Ľudia, ktorí sú mentálne silní, nestrácajú čas ani energiu porovnávajúcu sa s ostatnými a sú ochotní tvrdo pracovať na svojom vlastnom úspechu.
12. Neočakávajú okamžité výsledky
Či už cvičia na zlepšenie svojho zdravia alebo zdvihnú svoje podnikanie na vyššiu úroveň, ľudia, ktorí sú psychicky silní, neočakávajú okamžité výsledky. Namiesto toho uplatňujú svoje schopnosti a čas, rovnako ako svoje schopnosti a chápu, že skutočná zmena si vyžaduje čas.
13. Nebojí sa samých seba
Ľudia, ktorí sú duševne silní, môžu tolerovať samotu a nemajú strach v tichu. Nebojí sa byť sami so svojou mysľou a môžu využiť tento čas na to, aby boli produktívni. Vychutnajú si svoju vlastnú samotu a nezávisia od ostatných, aby sprevádzali a bavili po celý čas, ale môžu byť spokojní sami.
14. Vykonávajú
Štúdia, ktorá sa uskutočnila vo Výskumnom ústave v meste Ontario, zistila, že ľudia, ktorí sa cvičia dvakrát týždenne počas 10 týždňov, sa cítia kompetentnejšími zo sociálneho, intelektuálneho a atletického hľadiska. Majú tiež vyšší obraz tela a sebavedomie.
Navyše, cvičenie nielen povzbudzuje fyzické zmeny v ich telách, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie sebavedomia, ale aj pozitívne myslenie, ktoré je priamo riadené endorfínmi z cvičenia. Pri kombinácii sú obe hlavné kľúče duševnej sily.
15. Dostajú dosť spánku
Kvalitný spánok úzko súvisí s kvalifikovaným duševným zdravím. Keď spíte, mozog vypláca z tela toxické proteíny, ktoré sú vedľajším produktom nervovej aktivity, keď ste vzrušení.
Bohužiaľ, váš mozog ho môže odstrániť len vo veľkých množstvách počas spánku. Takže keď nemáte spánok, zvyšky tohto toxického proteínu zostávajú vo vašich mozgových bunkách, čo spôsobuje zmätok na druhý deň, pretože narúša vašu schopnosť jasne premýšľať.
