obsah:
Zdravotné video: Why we do what we do | Tony Robbins
Produktivita je kľúčom k úspechu v práci. Majitelia firiem, manažéri a vedúci pracovníci chcú získať maximálnu hmatateľnú prácu od každého z ich zamestnancov.
Na druhej strane, zamestnanci sú v pasci len v takej rutine práce - začnú pracovať skoro ráno, utopia sa hromadou projektov a stretnutí a potom sa vrátia domov o polnoci. Výsledok? Práca, ktorú sme milovali, sa cíti unavená. Nakoniec nedostatok produktivity na pracovisku spôsobuje celkový nedostatok šťastia. A čo viac, ak nebudete pracovať tak tvrdo a efektívne ako vaši kolegovia, môže byť ohrozená budúcnosť vašej dlhodobej práce.
ČÍTAJTE TEXT: Často chorý? Možno je vaša kancelárska budova príčinou
Psst ... Vášeň v práci nemusí byť životným štýlom. Keď sa rok 2016 blíži ku koncu, je teraz čas na to, aby sa začala otvárať nová stránka, aby bola práca energetická a produktívnejšia. Vyskúšajte tieto 10 vypovedajúcich taktík, ktoré vám pomôžu pracovať vášnivým spôsobom a vždy budete spokojní v práci.
Spracovanie duchovnejšie a produktívnejšie, ako?
1. Nájdite, čo vás robí šťastným
Znie to nedbalo, ale verte, že to bude fungovať. Bez ohľadu na to, čo robíte alebo kde ste, začnite od tejto chvíle šťastne.
Začnite hľadaním niečoho, za čo by ste mali byť vďační; každý má aspoň jednu malú vec, na ktorú je vďačný. Či už je to strategické umiestnenie kancelárie v blízkosti vynikajúceho centra hawkera, šálka teplej kávy od dámy, ktorá vás vždy ráta, alebo dokonca len tieň matraca a teplých vankúšov čakajúcich na váš návrat domov.
2. Vytvorte taký pohodlný pracovný stôl ako váš domov
Pretože strávite toľko času prilepené na svoj pracovný stôl, ak chcete pracovať energickejšie a produktívnejšie, prečo nie zdobiť svoj pracovný stôl vo vašom štýle, napríklad nosením bábiky, stolového displeja, záložného vrecka na make-up, rámček obsahujúci fotky členov rodiny alebo milencov srdce, alebo možno obľúbený plagát idolu? Týmto spôsobom sa môžete pohodlne a uvoľnene v kancelárii, rovnako ako doma. Samozrejme, že musí byť prispôsobené firemnej politike, hm!
Pamätajte, že chaotický stôl je znakom nepríjemnej mysle. Takže, bez ohľadu na vaše stolové dekorácie, snažte sa byť čisté a poriadne. Čas, ktorý strávite hľadaním dôležitých dokumentov zastrčených niekde každý deň, je skutočný extra čas, ktorý môžete využiť na vykonanie vašej práce.
PREČÍTAJTE TIEŽ: 6 Výhody napínania pre pracovníkov kancelárie
3. Odpočívaj, keď začneš nudiť
Po kávu a raňajkách na chvíľu je ráno skutočne najlepší čas na to, aby ste všetku vašu energiu a myseľ zbavili práce. Ako ručičky hodín mierne posúvajú smerom k popoludňajším ...
Ako to, že sa cítia ako oči začali byť ťažké, huh? Ak chcete zabrániť tomu, aby vás šéf chytil, keď ukradol zdriemnutie, pokúste sa vstať z kresla, aby ste sa na chvíľu vrátili alebo chodili; možno do komory zaplniť pitnú vodu, choďte na toaletu, aby si umyl tvár alebo opustite budovu a nájdite popoludňajšie občerstvenie. Krátka prestávka z práce môže skutočne zvýšiť vašu produktivitu tým, že čerpá čerstvý prietok krvi tečúci plynulo, čo vám umožní znovu oslniť pri práci s čerstvými očami.
4. Znížte multitasking
Napriek tomu, že práca úzko súvisí s multitaskingom a trvá na splnení viacerých úloh súčasne, môže skutočne strácať cenný čas namiesto toho, aby bol užitočný. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí sa snažia vykonať dve alebo viac aktivít naraz, sa ľahko rozptýlia a kvalita ich práce je zlá.
Zamerajte sa na dokončenie jednej úlohy naraz, skôr ako prejdete na ďalší projekt. Neviem, kde začať? Contek pomodoro trik, ktorý vám pomôže viac zamerať sa na prácu.
ČÍTAJTE TIEŽ: 8 zlé vplyvy, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku multitaskingu
5. Vyhnite sa veľkým častiam obeda
Keď bol hladný, veľká doska nasi padang a miska zmiešaného ľadu sa zdala veľmi lákavá k viere. Ale nedávajte žiadnu chybu, tento slepý obed bude naplniť váš žalúdok len jednoduchými cukrami, ktoré poskytujú len vysokú energiu, ale na chvíľu. Výsledkom bude, že budete odpoledne stále pomalý a ospalý.
Naopak, pre časť vášho jedla v 4-5-násobku zdravého občerstvenia je bohatá na bielkoviny, vlákninu a antioxidanty, ktoré vám učinia plné a zostanú dlhšie zamerané. Napríklad šálka gréckeho jogurtu a granola bar pred obedom, potom misku ovsené vločky s granola, ovocie a medu topping popoludní.
6. Znovu objavte dôvod, prečo skutočne pracujete
V roku 1983 Steve Jobs presvedčil budúceho generálneho riaditeľa spoločnosti Apple John Sculley, aby opustil svoju prácu v spoločnosti PepsiCo a položil jednu otázku: "Chcete stráviť zvyšok svojho života predajom silnej vody alebo chcete zmeniť svet?"
Prečo je to účinné? Okrem toho, že kúpil svoju zvedavosť a predstavivosť, otázka poskytla Scully šancu urobiť si prácu, ktorá mu preňho znamenala niečo. Túto skutočnosť podporil aj výskum profesora manažmentu Whartona Adam Granta, ktorý zistil, že zamestnanci, ktorí vedia, že ich práca má zmysel a pozitívny vplyv na iných ľudí, sa nielen cítia šťastnejší ako tí, ktorí to nie sú, ale sú oveľa produktívnejší.
Bez ohľadu na to, aký veľký je cieľ - nájsť si liek na liečbu HIV / AIDS alebo sa smiať svojim čitateľom - keď sa zúčastňujete aktivít, ktoré sú pre vás dôležité, budete pracovať viac vášnivým spôsobom, budete viac inšpirovaní, spokojní, motivovaní a šťastní.
7. Oslávte víťazstvo, hoci malé
Zakaždým, keď dokončíte úlohu z veľkého denného zoznamu, reliéf, ktorý cítite, povzbudí mozog k uvoľneniu dopamínových chemických zlúčenín, ktoré sú zodpovedné za pozitívne nálady. Či už je to romantická večera s partnerom, kúpu nového gadgetu, vychutnávanie kusu cukroví alebo čas na rozmazanie sa po návrate do kina alebo vonku, povzbudenie dopamínom vám poskytne viac motivácie, aby ste sa posunuli dopredu a urobili viac.
PREČÍTAJTE TAKÉ: Ako sa ukázalo, Bengong nás skutočne urobil produktívnejšími
Keď ste v ťažkých časoch uviazli, pokúste sa v minulosti spomenúť na úspech - bez ohľadu na to, koľko to je - pomôcť zvýšiť nadšenie a dôveru, aby ste pokračovali vo svojej práci. Vaša dôvera vo vaše vlastné schopnosti preukazuje skutočné pozitívne výsledky práce na pracovisku.
8. Úsmev
Spomienka na krásne spomienky ako vyššie uvedený príklad vás tiež usmeje. Niečo tak jednoduché ako usmievanie môže zvýšiť vaše šťastie v práci, pretože hovorí mozgu byť šťastnejší, vďaka uvoľňovaniu neuropeptidových zlúčenín. S úsmevom je tiež "nákazlivé", takže kolegovia okolo vás sa usmievajú a pracujú s vášňou.
9. Nájdite svojich priateľov v práci
Christine Riordan v Harvard Business Review uviedla, že zamestnanci, ktorí majú blízkych priateľov v práci, hlásia, že pracujú s väčším záujmom. Ich práca sa stáva zábavnejšou, zábavnejšou, užitočnejšou a uspokojujúcou. Navyše, mať skupinu priateľov v práci môže poskytnúť podporu, zmysel pre bratstvo a lojalitu. Kto, ktorý nechce mať stretnutie s karaoke, oslavuje úspech projektu alebo jednoducho uvoľní stres?
PREČÍTAJTE TIEŽ: 10 krokov na vytvorenie spojenia, ak ste introvertný
10. Pred začatím práce vykonajte povzbudzujúci rituál
Radšej začnete deň pokojne, kompletný s šálkou teplej kávy a novín v ruke? Alebo ste typ človeka, ktorý bude pracovať viac vášnivo sprevádzaný vzrušujúcou rockovou hudbou ráno pri nabíjaní? Nech je to čokoľvek, urobte niečo, čo môže ráno zvýšiť váš náladu a pozitívnu náladu pred začatím práce. Výskum ukazuje, že keď sa naše telo a duševne sú "oblečené", aby boli šťastnejšie pred tým, než urobia úlohu, budeme pracovať lepšie.
