obsah:
- Zdravotné video: Audi Q8 50TDI test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Esenciálne oleje, ktoré možno použiť na liečbu zápchy
- 1. Zázvorový olej
- 2. olej z mäty piepornej
- 3. Levanduľový olej
- 4. Heřmánek
- 5. feniklový olej (fenikel)
- 6. Citrónový olej
- Pred použitím éterických olejov vykonajte test na alergiu
Zdravotné video: Audi Q8 50TDI test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Zápcha môže vzniknúť v dôsledku rôznych vecí. Vychádzajúc z nesprávnych stravovacích návykov, nedostatku pitia, nedostatku cvičenia, kvôli podráždenému ochoreniu čriev. Zvyčajne sa tento stav dá prekonať zmenou stravy, užívaním doplnkov a užívaním laxatív. No, ukázalo sa, že spolu s časom, odborníci zistia, že esenciálne oleje sú jednou zo zložiek, ktoré možno použiť na liečbu zápchy. Nasleduje prehľad, ako riešiť zápchu s éterickými olejmi.
Esenciálne oleje, ktoré možno použiť na liečbu zápchy
Zápcha môže byť liečená rôznymi spôsobmi. Jeden spôsob, ako riešiť zápchu, ktorý môžete vyskúšať, je používať éterické oleje. Nasledujúce sú rôzne druhy esenciálnych olejov, ktoré možno použiť na prekonanie zápchy.
1. Zázvorový olej
Gingerový olej sa zvyčajne bežne používa na zlepšenie funkcie tráviaceho systému a na zníženie nevoľnosti. Zdá sa, že tento olej môže pomôcť aj pri liečbe zápchy. Pretože zázvorový olej môže stimulovať tráviaci systém zvýšením pohybu žalúdka a čriev.
Ako sa zaobchádzať so zápchou so zázvorovým olejom je možné vykonať zmiešaním 3 až 5 kvapiek oleja s 30 ml nosného oleja, ako je kokosový olej alebo olej z hroznového oleja. Potom túto zmes oleja potom masírujte do žalúdka. Opakujte dvakrát až trikrát podľa potreby.
Okrem toho môžete tiež kvapkať dve kvapky zázvorového oleja do uteráka namočeného v horúcej vode. Potom položte teplý uterák na žalúdok, kým sa uterák nebude cítiť chladno. Potom zdvihnite uterák a masírujte žalúdok s pohybom v smere hodinových ručičiek po dobu 2 až 3 minút.
2. olej z mäty piepornej
Olej z mäty piepornej obsahuje mentol, ktorý pôsobí na tela za studena. Navyše má pepermintový olej antikonvulzívne vlastnosti, ktoré môžu uvoľniť svaly v zažívacom trakte. Takto sa črevo stáva voľnejším a pomáha zmierniť zápchu. Močový olej sa navyše často používa aj v prípade zápchy spôsobenej syndrómom dráždivého čreva (IBS).
Na uľahčenie miernej zápchy môžete zmiešať kvapku oleja z mäty piepornej s 3 až 4 kvapkami nosného oleja, ako je napríklad kokosový olej. Aplikujte olejovú zmes priamo do žalúdka a masáž krúživým pohybom.
Navyše môžete aj aroma dýchať dobre difúzor alebo priamo. Masáž pomáha zlepšiť pohyby čriev, zatiaľ čo vdychovanie vône pomáha uvoľniť zažívacie svaly.
3. Levanduľový olej
Levanduľový olej je široko používaný na podporu procesu relaxácie a pokoja. Tento olej pomáha stimulovať relaxačný proces tela vrátane čreva. Rovnako ako ostatné esenciálne oleje, premiešajte levanduľový olej s nosným olejom, potom naneste na žalúdok a masáž pomaly.
4. Heřmánek
Hemadový olej pomáha zlepšiť pohyby čriev, aby mohol vyhnúť výkalom a uvoľniť plynatosť. Zvyčajne je veľa heřmánkového oleja kombinované s levanduľovým olejom, ktoré pomáha uvoľniť svaly v brušnej oblasti.
Ako používať rovnaký, zriedený harmančekový olej s kokosovým olejom, potom aplikujte na žalúdok. Masáž brušnej oblasti s pohybom v smere hodinových ručičiek a opakujte trikrát denne.
5. feniklový olej (fenikel)
Na základe výskumu zverejneného v BioMed Research International, fennelový olej môže pomôcť zmierniť rôzne problémy s trávením vrátane zápchy. Pretože zlúčeniny v semenách feniklu obsahujú zložky, ktoré sú užitočné ako preháňadlá.
Fenčelový olej môže pomôcť s pohybom čriev, ak ho aplikujete priamo na žalúdok sprevádzaný masážou. Navyše, tento olej je tiež veľmi dobrý pri vdychovaní difúzor, Preto pri masírovaní brucha s pohybom v smere hodinových ručičiek môžete tiež počas vdýchnutia vloženého oleja difúzor.
6. Citrónový olej
Citrónový olej obsahuje silné antioxidanty, ktoré môžu zvýšiť činnosť tráviaceho systému pri znižovaní zápalu. Obidva tieto môžu pomôcť tráviacemu systému lepšie fungovať, aby to mohlo zmierniť zápchu. Potvrdzuje to výskum, ktorý zistil, že používanie citrónového oleja v aromaterapeutickej masáži môže zlepšiť tráviaci systém.
Rovnako ako ostatné oleje, môžete použiť jeden olej riedením, potom masírovaním na kožu a inhalovaním difúzor, Pri použití citrónového oleja sa vyhýbajte priamemu slnečnému žiareniu.
Pred použitím éterických olejov vykonajte test na alergiu
Je dôležité mať na pamäti, že éterické oleje aplikované na pokožku budú v každej osobe produkovať rôzne reakcie. Aby ste predišli alergickým reakciám na pokožku, musíte vykonať test na alergiu. Je to jednoduché, stačí použiť silicu, ktorá bola zriedená na vnútorné rameno. Počkajte 24 hodín a pozrite sa na výsledky.
Ak nie sú žiadne negatívne reakcie, ako je svrbenie, vyrážka a tiež teplo, potom je tento olej bezpečný na použitie v iných častiach tela. Naopak, ak existuje negatívna reakcia, musíte nájsť iné alternatívy ako éterické oleje ako spôsob, ako prekonať zápchu.
