obsah:
- Zdravotné video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
- Budovanie ťažkej sebadôvery je jednoduché
- 1. Najprv uveďte svoje silné a slabé stránky
- 2. Pozitívne myslenie
- 3. Zmeňte svoj vzhľad tak, aby to, kto chcete
- 4. Prejdite na zdravú výživu a cvičenie
- 5. Zamerajte sa na to, čo sa vám páči
- 6. Snažte sa usmievať a byť priateľský k ostatným
- 7. Naučte sa odpustiť seba a ostatným
Zdravotné video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
Z niekoľkých existujúcich prípadov je nízke sebavedomie obvykle spôsobené minulými skúsenosťami, ktoré ho traumatizujú. Napríklad rodinné problémy, ktoré sú menej harmonické, rozvod, fyzické a emocionálne zneužívanie a všetky negatívne veci sa dejú od detstva. Nízka sebaúcta môže spôsobiť, že niekto sa ťažko dostane a môže byť ľahko podradený. Potom, ako zlepšíte alebo budujete dôveru niekoho?
Budovanie ťažkej sebadôvery je jednoduché
Majte na pamäti, že nízka sebadôvera a duševné poruchy sú veľmi úzko spojené. Pretože v niektorých prípadoch samotná nízka sebaúcta je hlavným rysom niektorých duševných porúch, ako je depresia alebo hraničná osobnostná porucha.
Ľudia, ktorí sú ľahko horší, majú tendenciu pozerať svet ako nebezpečný priestor a vždy predpokladajú, že sú obeťami všetkých situácií. Takže nie zriedkavo ľudia, ktorí strácajú dôveru, strácajú príležitosť zmeniť veci, aby boli lepšie.
Ak vy alebo niekto iný, koho poznáte, cítite tak, môžete skutočne vybudovať dôveru späť cez jednoduché veci, ale výhody sú skvelé. Čo to je? Pozrime sa nižšie.
1. Najprv uveďte svoje silné a slabé stránky
Pokračovaním v zdokonaľovaní a ukázať svetu, že máte talent, môžete získať svoju dôveru späť. Nie je potrebné uznanie od mnohých ľudí, najbližší ľudia, ktorí si uvedomujú svoje schopnosti, vám môžu tiež zvýšiť dôveru v seba.
Zatiaľ čo ste našli svoju slabosť, nezastavujte sa tam, alebo ju len naříkejte. Namiesto toho musíte bojovať, aby ste sa vylepšili, aby sa tieto slabosti v budúcnosti nestali nevyhnutnými prekážkami.
Predpokladajme, že viete, že vaša slabosť je strach z rizika. Aby ste sa vylepšili, naučte sa riskovať. Vychádzajúc z malých vecí najskôr ochutnajte nové menu v obľúbenej reštaurácii na veľké veci, ako je fotografovanie alebo vedúci projektu v škole, areáli alebo v kancelárii.
2. Pozitívne myslenie
Je dôležité mať každý deň pozitívne myšlienky. Dobré a pozitívne myšlienky vám prinesú maximálnu úroveň dôvery. Drž sa od negatívnych myšlienok alebo úzkosti o komentároch iných ľudí. Tiež sa snažte byť v prostredí pozitívnych ľudí, ktorí sa navzájom podporujú.
3. Zmeňte svoj vzhľad tak, aby to, kto chcete
Niekedy sa niekto cíti byť menejcenný, pretože sa nemôže dobre vyjadriť svojou vzhľad. Telo, ktoré nie je čisté, telesný zápach a nepríjemný vzhľad, môže skutočne znížiť vašu dôveru. Preto, vybudovať maximálnu sebavedomie, začať starať sa a udržať si tak, ako chcete.
Môžete tiež chcieť mať nejaký účes alebo štýl šiat, ale bojí sa byť komentovaný inými. Z času na čas sa pokúste sledovať vaše srdce a zmeniť svoj vzhľad.
4. Prejdite na zdravú výživu a cvičenie
Konzumácia zdravých a výživných potravín je tiež jedným zo spôsobov, ako podporiť sebavedomie. Pretože mnohí ľudia neveria v seba samých, pretože ich tvar tela alebo hmotnosť nie je ideálna.
Teraz, aby ste sa dostali z tohto problému, je čas prejsť na zdravší životný štýl. Začať vykonávať a jesť zdravé jedlo. Vyvážená výživa a zdravý životný štýl učinia myseľ pozitívnejšou. Vyhnite sa tomu, aby ste sa zdržiavali doma a len oklamali svoj osud. Nebude vo vás žiadne zmeny.
5. Zamerajte sa na to, čo sa vám páči
Sebadôveru môžete zvýšiť tým, že sa vyhnete tomu, čo vás stresuje. Môžete budovať dôveru tým, že robíte veci, ktoré sa vám páčia. Takže sa pokúste zamerať na veci, ktoré sa vám naozaj páčia. Nechajte prácu, ktorá vás robí nešťastnou a vyskúšajte si kariéru, ktorá je vašim snom.
6. Snažte sa usmievať a byť priateľský k ostatným
Kto nemá rád dobre zaobchádzať s ostatnými? No, ak chcete byť liečení dobre, musíte to urobiť. Pokúste sa usmievať a pozdraviť ľudí okolo vášho prostredia. Úprimný úsmev a priateľský prístup môžu byť "nákazlivé". Úsmevy môžu tiež spôsobiť, že sa niekto stane istým okolím.
7. Naučte sa odpustiť seba a ostatným
Každý urobil chybu. Avšak, ak budete neustále ľutovať chyby a nemôžetepresunúť,Budete aj naďalej prenasledovaný a vždy sa cítite horšie. Tak sa naučte odpustiť seba alebo iným, ktorí vám ublížili. Týmto spôsobom sa môžete zamerať na riadenie budúcnosti s väčšou sebadôverou.
