obsah:
- Zdravotné video: NVC Marshall Rosenberg - San Francisco Workshop - FULL ENGLISH SUBTITLES TRANSCRIPTION
- Zdravé občerstvenie
- Fľaša vody
- Mokré utierky a antibakteriálne ručné gély
- Záznam o tehotenstve
- Identifikácia
- List od lekára alebo pôrodnej asistentky
- Lieky na predpis
- Doklad o cestovnom poistení
- Telefónne číslo doktora alebo miestna nemocnica
- Podrobnosti o telefónnych číslach ľudí doma
Zdravotné video: NVC Marshall Rosenberg - San Francisco Workshop - FULL ENGLISH SUBTITLES TRANSCRIPTION
Ak máte v pláne "babymoon"Čo je upokojujúce alebo len krátka služobná cesta, cestovanie počas tehotenstva môže byť ťažké. Nižšie sú uvedené niektoré dôležité položky, ktoré vám môžu pomôcť zostať v bezpečí a uvoľnené na cestách, keď ste tehotná.
Zdravé občerstvenie
Pri cestovaní je dôležité priniesť občerstvenie, ak je letový poriadok oneskorený alebo jedlo v lietadle nie je dobré. Často jesť ľahké porcie môže tiež pomôcť zmierniť ranná nevoľnosť, Prineste sušené ovocie, obilné tyčinky, ovsené sušienky a ďalšie obľúbené občerstvenie. Ak užívate špeciálne vitamíny pre tehotné ženy, nezabudnite ich priniesť aj do vrecka.
Fľaša vody
Nezabudnite si priniesť fľašu vody po celý deň. Je dôležité, aby ste počas pobytu a počas celej cesty zostali hydratovaní. Ak používate lietadlo, kúpte si fľašu vody alebo vyplňte prázdnu fľašu, keď prejdete inšpekciou.
Mokré utierky a antibakteriálne ručné gély
To vám pomôže zostať čerstvé a čisté, ak idete na prechádzku po dni. Tento objekt je tiež užitočný, ak chcete použiť toaletu vonku.
Záznam o tehotenstve
Nezabudnite na záznam o tehotenstve, najmä ak ste v treťom trimestri. Ak máte pri odchode nejaké problémy, môže vám pomôcť pôrodná asistentka alebo miestny lekár. Ich poznámky pomôžu lekárom a pôrodným asistentkám, ktoré obvykle navštevujete pri návrate domov.
identifikácia
Uistite sa, že váš cestovný pas je platný po dobu 6 mesiacov po návrate. Ako prekvapivé príde veľa ľudí odbaviť alebo prisťahovalectvo zistilo, že ich pas vypršal. Ak zabudnete ľahko, pretože ste tehotná, musíte skontrolovať svoj pas mnohokrát pred odchodom z domu.
List od lekára alebo pôrodnej asistentky
To je dôležité iba vtedy, ak lietate po 28 týždňoch tehotenstva. V tomto štádiu väčšina leteckých spoločností bude potrebovať list od lekára alebo pôrodnej asistentky pred tým, ako vám umožní letieť. Radšej si doručte list od 24 týždňov len pre prípad.
List musí obsahovať dátum dodania a ubezpečiť sa, že ste tehotná zdravo a vaše telo je zdravé. Niektoré letecké spoločnosti majú štandardné on-line listy, ktoré môžete vytlačiť a podpísať praktickým lekárom.
Lieky na predpis
Ak pôjdete do zahraničia, možno budete musieť uviesť lekárovú poznámku, ktorá vysvetľuje lieky a prečo ich potrebujete. Toto sa v jednotlivých krajinách líši, preto si tieto záznamy overte pred cestou od cestovných kancelárií alebo leteckých spoločností. Zvyčajne nie je potrebné v známej turistickej oblasti, ale môže byť užitočné, ak idete na oblasť, ktorá nie je všeobecnou turistickou destináciou.
Doklad o cestovnom poistení
Musíte mať cestovné poistenie do rôznych verejných krajín, ktoré sú stále platné. Ak nie, nájdite si poistnú zmluvu v jednej krajine.
Telefónne číslo doktora alebo miestna nemocnica
Keď odchádzate do zahraničia, prečítajte si internet pred odchodom, kde je najbližšia nemocnica vášho hotela. Nájdite oficiálnu webovú stránku o zdravotnej starostlivosti v krajine, ktorú navštevujete, alebo sa obráťte na svojho cestovného agenta. Uistite sa, že poznáte aj číslo tiesňovej služby v mieste určenia.
Podrobnosti o telefónnych číslach ľudí doma
Zapíšte si telefónne číslo každého, koho potrebujete. Okrem rodinných telefónnych čísel, telefónnych čísel lekárov, poisťovní a všetko, čo považujete za dôležité. Vytvorte niekoľko kópií a uložte ich na niekoľko rôznych miestach. Je to predvídať, ak stratíte mobil alebo batožinu a nepamätáte si telefónne číslo. Pomôžte ľuďom kontaktovať vašu rodinu, ak sa vám niečo stane.
