obsah:
Zdravotné video: Optimal Vinegar Dose
Keď budete novou perspektívnou matkou, musíte mať veľa vecí, ktoré často kladiete. Počnúc triviálnymi záležitosťami na dôležité veci. Existujú niektoré potraviny alebo nápoje, ktoré môžete počas tehotenstva a počas ich užívania nemusia jesť. Zelenina je dobrým zdrojom výživy pre tehotné ženy, ale to neznamená, že môžete jesť zeleninu, ktorú chcete. Vyberte si to najlepšie pre vás a vašej výživy. Potom, čo s uhorkami? Môžete jesť uhorku počas tehotenstva? Zistili sme sa v tomto článku.
Výhody stravovania uhorky počas tehotenstva
Konzumácia uhorky počas tehotenstva nie je zakázaná, ale nekonzumujte ju nadmerne. V skutočnosti sa konzumácia uhorky ukáže ako prínos pre tehotné ženy. Avšak, nejezte túto zeleninu, ak ste alergický. Tu sú výhody, ktoré môžete získať jedením uhorky počas tehotenstva.
- Uhorka má relatívne nízky obsah kalórií, takže nespôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti.
- Uhorka má vysoký obsah vody, takže môže zabrániť dehydrovaniu vášho tela.
- Tehotné ženy často trpia zápchou. Ukazuje sa, že koža z uhorky je bohatá na vlákninu, ktorá je užitočná na vyhladenie zažívacieho systému tak, aby zabránilo zápche.
- Uhorka má vysoký obsah prírodných antioxidantov, takže môže chrániť vaše telo pred infekciou a rôznymi typmi ochorení.
- Uhorka obsahuje vitamín K, ktorý môže zlepšiť vaše zdravie kostí.
- Obsah vitamínov C, B1, B3, B2, kyseliny listovej, zinku, draslíka, horčíka a železa v uhorkách môže pomôcť pri vývoji plodu v maternici.
- Obsah vitamínu B u ovocia ovocia zohráva úlohu v udržaní vašej nálady v stabilnom stave. Táto podmienka pri udržaní rastu plodu sa stáva optimálnejšou.
- Obsah kolagénu v uhorkách pomôže tiež znížiť celulitídu v žalúdku ako jeden z účinkov tehotenstva.
- Konzumácia uhoriek pomôže udržať hladinu cukru v krvi. Okrem toho uhorky obsahujú aj sodík a tiež minerály, ktoré sú užitočné pri kontrole Vášho krvného tlaku, takže udržuje riziko vysokého krvného tlaku u tehotných žien.
Nezabudnite, ak ste počas tehotenstva uhorka, najprv ich umyte. Je dôležité, aby ste si uvedomili, koľko uhoriek konzumujete počas tehotenstva. Jesť príliš veľa nie je pre vás a vaše dieťa dobré, vrátane uhorky.
