obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Kde "sviatok môže zvýšiť imunitu"?
- Takže je pravda, že sviatky môžu posilniť imunitný systém?
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Činnosť, ktorá sa cíti preplnená, nás núti chcieť na chvíľu uniknúť z každodennej rutiny. V súčasnosti termín nie je cudzinec cestovanie, výlet, alebo backpacking, všetky tieto výrazy odkazujú na slovo dovolenka. Existuje mnoho služieb, ktoré ponúkajú lacné balíčky pre vašu dovolenku alebo s priateľmi. Po návrate z dovolenky, čo cítite? Cítiš sa osviežená? Často sme sa zdráhali vrátiť sa do rutiny po skončení dovolenky, ale akú silu musí život aj naďalej behať, nie? Okrem opätovnej zrozumiteľnosti myšlienok, aké sú výhody dovolenky?
Kde "sviatok môže zvýšiť imunitu"?
Existuje správa, že sviatky môžu vášmu telu pomôcť bojovať proti infekciám. Nie bez toho, aby vychádzal z príbehu. Na základe štúdie NHS, štúdie pochádza od výskumníkov Barts a londýnskej lekárskej a stomatologickej školy v Queen Mary University v Londýne a Imperial College of Science, Technology and Medicine na University of London. Ak sa musíte pozrieť na pozadí, tento výskum nedostáva žiadne granty. Výskum bol neskôr uverejnený v roku 2006 peer-review časopis Frontiers in Immunology.
Cieľom výskumu boli potkany. V dvoch týždňoch sú dve skupiny myší uzamknuté. Toto vymedzenie alebo klietka sa vyznačuje druhou, s typom klietky, ktorá má len prášok a druhá s materiálom bežne používaným na zdobenie klietky. V klietkach s určitými materiálmi sa pridávali kolesá, hračky a uličky pre ich činnosť. Výskumníci zdobia klietku ako letovisko na dovolenku. Toto pozorovanie zahŕňa zmeny v správaní a zložení bielych krviniek (tieto bunky v boji proti infekcii). Zistilo sa, že nedošlo k žiadnym zmenám v správaní u žiadnej z týchto myší a ich bielych krviniek.
Hĺbková analýza však ukazuje rozdiely v určitých zápalových alebo zápalových molekulách, ktorých účinok môže pomôcť aj iným imunitným bunkám, konkrétne zmenám v T-bunkách u myší, ktoré zostávajú v klietkach, ako sú letovisko'. T-bunky môžu stimulovať protilátky. Malo by sa zdôrazniť, že sme biologicky odlišní od myší, aj keď existujú iné argumenty, že imunity u myší sú podobné ako u ľudí. Záverom je, že výskumníci nemôžu povedať, že výskum potkanov "na dovolenke" môže zvýšiť imunity.
Avšak vedci tvrdia, že dôkaz o zmenách T-buniek môže byť spojený so zmenami génovej expresie. Tiež tvrdia, že štúdia prináša možnosť nových mechanizmov na zlepšenie imunitného systému tela a pomôcť zmierniť zápal spoliehaním sa na faktory zmeny životného prostredia.
Takže je pravda, že sviatky môžu posilniť imunitný systém?
Iný názor ukazuje, že dovolenka prináša rovnaké výhody ako pri meditácii. Štúdia zahŕňajúca 94 zdravých žien vo veku od 30 do 60 rokov, ktorí boli prijatí na meditáciu v Kalifornii počas šiestich dní, uviedol The Telegraph. Potom sa vyjadrili, že niektorí z nich sa cítili pokojne počas dovolenky, iní sa cítili pokojne, keď navštevovali meditačnú prax.
Na základe Dr. Rudolf Tanzi, lektor z Neurologie na Harvardskej univerzite, povedal, že meditácia je jedným zo spôsobov, ako ponúknuť aktivity na pomoc imunitnému systému a zníženiu stresu.
Navyše, nedávna štúdia publikovaná v časopise Emotion, vedci z UC Berkley zistili, že videnie niečoho krásneho a inšpirujúceho môže zvýšiť imunitu. Ako sa to stalo? Výskumníci pripísali pozitívne emócie, ktoré vznikli ľuďom, keď videli scény ako Niagarské vodopády s ich imunitným systémom. Zistili zníženie produkcie prozápalových buniek (cytokíny, ktoré pôsobia ako mediátori) pri pohľade na krásnu scenériu alebo umenie. Cytokínové bunky potrebujú telo, ale keď je hladina vysoká, ovplyvní niekoľko chronických zdravotných stavov.
Aj keď stále nie sú dostatočné dôkazy o tom, že sviatky môžu posilniť imunitu, keď ste na dovolenke, môžete vyčistiť svoju myseľ a vychutnať si ďalší život. Aspoň budete mať úžitok z prežívania nových vecí, hľadania nových priateľov alebo posilňovania vzťahov s rodinou. Toto potešenie môže znížiť produkciu stresového hormónu. Zníženie stresových hormónov je dobré pre zdravie tela.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Tipy na dovolenku pre tehotné ženy: Čo môžete a nie jesť
- Príprava na sviatky pre deti s astmou
- Vyhnite sa relapsu vredov počas dovolenky
