obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Výživa u rýb pre tehotné ženy
- 1. Zabráňte potratom
- 2. Rozvíjanie mozgu plodu
- 3. Zlepšite inteligenciu
- 4. Zdravé zmysly plodu
- 5. Vyvíjajte nervy v plodu
- Koľko rýb sa počas tehotenstva odporúča?
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Výživa pre tehotné ženy sa niekedy stáva komplikovanou. Je to zložité nie preto, že je ťažké sa dostať, ale skôr kvôli výberu jedla alebo nápoja, ktorý je skutočne správny pre tehotné ženy. Dobrá výživa pre tehotné ženy, z ktorých jeden je morské plody alebo morské plody ako ryby. Môžete jesť ryby počas tehotenstva? Určite odpoviete, samozrejme môžete. Existujú však ryby, ktoré sa musíte vyhýbať počas tehotenstva, a to ryby, ktoré obsahujú nadmerné množstvo ortuti.
Výživa u rýb pre tehotné ženy
Konzumácia rýb počas tehotenstva je veľmi odporúčaná mnohými pôrodníkmi. Ryby sú známe tým, že sú bohaté na živiny, takže môžu pomôcť tehotným ženám poskytovať výživu pre deti v lone. Vzhľadom na to, že nie všetky druhy rýb, najmä morské ryby sú dobré a bezpečné pre konzumáciu počas tehotenstva, musíte venovať pozornosť druhu rýb, ktoré konzumujete. Nasledujúce prínosy získate z jedenia rýb počas tehotenstva.
1. Zabráňte potratom
Pre mladé tehotné ženy môže konzumácia rýb počas tehotenstva znížiť riziko potratu. Obsah DHA v rybách môže zabrániť kontrakcii v maternici. Ak tehotná žena zažije skoré kontrakcie v maternici, môže to zvýšiť riziko potratu.
2. Rozvíjanie mozgu plodu
Obsah rýb bohatý na omega-3 mastné kyseliny je veľmi užitočný na rozvoj nervového systému a mozgu u plodu v maternici. To je jeden spôsob, ako urobiť chytré dieťa z maternice.
3. Zlepšite inteligenciu
Morské ryby, ako je losos a tuniak, sa predpokladá, že zvyšujú inteligenciu detí v maternici. Pretože tento druh morskej ryby obsahuje veľa kyseliny listovej a omega-3.
4. Zdravé zmysly plodu
Obsah bielkovín a DHA v rybách pre tehotné ženy môže vyživovať zmysly videnia u plodu. Aby sa zabránilo riziku slepoty.
5. Vyvíjajte nervy v plodu
Obsah omega-3 v rybách je veľmi užitočný pre rast a rozvoj neurologických funkcií u plodu v maternici.
Koľko rýb sa počas tehotenstva odporúča?
Podľa správy Úradu pre potraviny a liečivá Spojené štáty odporúčajú, aby tehotné ženy jedli najmenej 340 gramov rýb rôznych druhov, ktoré majú veľmi nízku obsah ortuti. Tehotné ženy by nemali konzumovať ryby, ktoré obsahujú veľa ortuti.
Je pravda, že všetky ryby obsahujú ortuť, ale s veľmi rôznymi úrovňami. Ryby s vysokou hladinou ortuti by sa nemali konzumovať počas tehotenstva. Ryby obsahujúce ortuť sú žraloky, mečiar, makrely, zoskupenia a marlinové ryby. Ak už viete, aké výhody prináša konzumácia rýb počas tehotenstva, teraz už nie ste zmätení pri výbere rýb.
