obsah:
- Zdravotné video: Ford Focus jazda - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
- Prečo máte ťažkosti s vyprázdňovaním počas tehotenstva?
- Aký dopad môže dôjsť, ak sa počas tehotenstva vyskytne zápcha?
- Ako prekonať ťažkú defekáciu počas tehotenstva?
- 1. vlákno
- 2. Voda
- 3. Jesť často
- 4. Rutinné cvičenie
Zdravotné video: Ford Focus jazda - TOPSPEED.sk Alex ŠTEFUCA
Okrem toho, že sa v tehotenstve nachádza plod, ukáže sa, že niekedy tehotné ženy "obsahujú" iné veci: ťažké defekácie (BAB) alebo zápcha. Výskum uskutočnený spoločnosťou Acta Obstetricia ukázal, že 3 zo 4 matiek mali ťažkosti s vyprázdňovaním počas tehotenstva. Tento stav sa nazýva zápcha alebo stuhnutie stolice, čo vytvára ťažkosti pri vyprázdňovaní.
Prečo máte ťažkosti s vyprázdňovaním počas tehotenstva?
Niektoré literatúry uvádzajú, že existuje niekoľko príčin obtiažnosti pri vypitvaní počas tehotenstva, vrátane:
- Materina sa počas tehotenstva zväčšuje, čím potláča črevo a konečník a zasahuje do procesu odstraňovania zvyškov
- Zvýšená hladina hormónu progesterónu, ktorá spôsobuje, že svaly sa uvoľňujú a črevá sú menej účinné, takže trávenie spomaľuje
- Nedostatok tekutiny v tele
- Nedostatok matiek konzumujúcich vlákninu
- Pre matky je vzácne aj cvičenie
- Železo alebo vápnikové doplnky, ktoré konzumujú matky, ktoré nie sú dobre absorbované v tele.
Aký dopad môže dôjsť, ak sa počas tehotenstva vyskytne zápcha?
Obtiažnosť v priebehu tehotenstva môže mať zlý vplyv na matku, vrátane:
- Pocity nepohodlia počas močenia
- Žalúdok je chorý alebo nafúknutý
- hemoroidy
- Mama príliš často tlačí
- Svaly v cievach v konečníku sú oslabené.
Ako prekonať ťažkú defekáciu počas tehotenstva?
Poskytnutie preháňadiel podľa lekára môže byť povolené. Existujú však jednoduché a prirodzené spôsoby, ktorými možno prekonať ťažkosti s BAB počas tehotenstva, a to:
1. vlákno
Jesť viac vlákniny môže pomôcť v priebehu tehotenstva. Vlákno je tiež schopné zabezpečiť výživu vitamínov a ďalšie antioxidanty pre tehotnú ženu. Odporúča sa na konzumáciu tehotnej ženy denne až 25 až 30 gramov vlákniny. Tieto vlákna môžu dostať tehotné ženy z rôznych potravín, ako sú: ovocia, zeleniny, orechov, obilnín a pšenice
2. Voda
Voda je potrebná v tele. Tehotné ženy sú dokonca odporúčané piť najmenej 12 pohárov vody denne. Je tiež schopný vyhladzovať trávenie
3. Jesť často
Tehotným ženám sa odporúča rozdeliť potraviny na 5 až 6 jedál, aby pomohli zažívaciemu procesu. Je to preto, lebo tráviaci systém nemusí pracovať navyše dvakrát príjmu potravy, čo sa zvyčajne vyskytuje, keď tehotné ženy jedia veľké porcie naraz 1-2 jedlá.
4. Rutinné cvičenie
Cvičenie trikrát týždenne, vždy 20 až 30 minút, môže stimulovať pracovný proces tráviaceho systému tehotných žien. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, aké cvičenie by ste mali urobiť.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Účinné spôsoby na prekonanie nevoľnosti a zvracania (ranná choroba) počas tehotenstva
- Tehotná v starobe, je to bezpečné?
- 3 spôsoby, ako udržať zdravé tehotenstvo, ak ste tučný
