obsah:
- Zdravotné video: KvietkoŽrút a dojčenská výživa #1015/2018 | DENNÉ VLOGY
- Zlaté obdobie rastu a vývoja detí
- Detská inteligencia nie je meraná iba ich kognitívnymi schopnosťami
- Výživa je dôležitá na optimalizáciu inteligencie Malého
- Výživa pre inteligenciu
- Výživa pre fyzickú inteligenciu
Zdravotné video: KvietkoŽrút a dojčenská výživa #1015/2018 | DENNÉ VLOGY
Na začiatku svojho života deti zažívajú rýchly rast a rozvoj. Vývoj mozgu nie je výnimkou.
Na dosiahnutie optimálneho rastu a vývoja pre mozog dieťaťa Mam nielenže potrebuje poskytnúť správny stimul, ale musí venovať pozornosť potravine bohatej na živiny, ktorú dieťa potrebuje počas svojho obdobia rastu. Dôvodom je, že toto je jeden spôsob, ako podporiť inteligenciu Malého, aby pomohol jeho schopnosti učiť sa neskôr.
Takže, aký je nutričný príjem potrebný na vývoj mozgu vášho dieťaťa? Poznajte odpovede v tomto článku.
Zlaté obdobie rastu a vývoja detí
Pred poznaním dobrého výživového príjmu pre vývoj mozgu detí potrebuje Mam poznať proces vývoja mozgu u dieťaťa. Proces rastu a vývoja mozgu detí prebieha veľmi rýchlo v prvých rokoch života, loh!
Vlastne vývoj malého mozgu začína, keď bol ešte v lone. Takže fetálne nervové bunky mozgu sa vyvinuli, keď obsah Mamu je 2-3 mesiace a jeho formovanie pokračuje až po jeho narodení. Aj keď mal 2 roky, veľkosť mozgu dieťaťa dosiahla 80% veľkosti mozgu dospelého.
Vo veku 1 až 5 rokov sú zlaté obdobia aka najdôležitejšie roky na optimalizáciu detskej inteligencie. Je to preto, že vo veku od 1 do 5 rokov je schopnosť dieťaťa absorbovať informácie maximálne ako v nasledujúcich rokoch.
Detská inteligencia nie je meraná iba ich kognitívnymi schopnosťami
Mnohí rodičia merajú inteligenciu toho malého z jeho kognitívnych schopností. Definícia kognitívnych schopností alebo inteligencie je schopnosť hovoriť a skladať slová, počítanie a poznanie predmetov. Viete, v skutočnosti, že inteligencia Malého nie je meraná len inteligenciou, ale aj fyzickou a sociálnou inteligenciou?
Čo je inteligencia, fyzická a sociálna inteligencia?
chytrosť sense tiež nazývaná duševná inteligencia, často používaná ako hlavná norma mnohými Mam a Pap, aby zhodnotila inteligenciu dieťaťa. Inteligencia zvyčajne zahŕňa schopnosť dieťaťa komunikovať, riešiť problémy a myslieť jasne a kriticky. Okrem toho, odbornosť v spracovávaní slov, čísel a počtov, obrázky a schopnosť rozpoznávať tóny patrí do inteligenčnej spravodajskej skupiny
Fyzická inteligencia alebo často tiež volal telo inteligentné sú motorické zručnosti a zmysly dieťaťa. Navyše fyzickú inteligenciu možno vidieť aj zo schopností malého človeka pri skúmaní prírody alebo často odkazovaných Príroda inteligentná.
zatiaľ čo sociálna inteligencia je schopnosť Malého človeka komunikovať so sociálnym prostredím a ovládať sa sami.
Čo potrebujete vedieť, rodičia sa nemôžu sústrediť iba na jeden typ inteligencie. Tri vyššie opísané inteligencie sú rovnako dôležité, takže všetky tri musia byť podporované s rovnakou časťou, aby všetky tri spolupracovali.
Výživa je dôležitá na optimalizáciu inteligencie Malého
Jeden faktor, ktorý môže ovplyvniť vývoj a rast mozgu a centrálneho nervového systému, je výživa. Preto sa musí brať do úvahy podpora z výživy.
Pretože výživová nedostatočnosť pred narodením a v prvých rokoch života pre dieťa môže výrazne narušiť vývoj jeho mozgu. V skutočnosti môže tiež spôsobiť neurologické a behaviorálne poruchy, ako sú poruchy učenia a malá mentálna retardácia.
Teraz, aby sa ubezpečil, že mozog malého sa rozvíja dobre vo všetkých aspektoch, každá z týchto inteligencií musí byť podporovaná rôznymi živinami a stimuláciou. Tu je to, čo môže Mam urobiť:
Výživa pre inteligenciu
1. Základné mastné kyseliny (Omega 3 a 6)
DHA a AA sú súčasťou dlhého reťazca esenciálnych mastných kyselín Omega 3 (kyselina alfa-linolénová) a Omega 6 (kyselina linolová), ktoré sú dôležité pre proces pozorovania a myslenia malého. Mam to môže získať zo sardiniek, klasu, lososa, tuniaka, kreviet, mušlí, vlašských orechov a olivového oleja.
2. Cholín
Cholín je živina potrebná na vývoj mozgu a pamäť. Okrem toho cholín pomáha mozgu komunikovať s inými orgánmi v tele.
Národná akadémia vied odporúča denný príjem 200 mg cholínu pre deti vo veku od 1 do 3 rokov a 250 mg pre deti vo veku 4-8 rokov. Zdrojom potravín obsahujúcich cholín sú vajcia, mlieko, brokolica, kapusta, karfiol, tofu, jogurt a chudé hovädzie mäso.
3. Železo
Železo je tiež jedným z dôležitých prvkov na udržanie a zvýšenie nervovej aktivity malého. Okrem toho, železa funguje, aby pomohol pracovať s enzýmami, ktoré sú dôležité pre nervovú stimuláciu. Potravinové zdroje železa zahŕňajú hovädzie mäso, baraninu, zeleninu, fazuľa a obohatené mlieko.
4. Vitamín A
Vitamín A nie je vhodný len pre funkciu videnia, ale je tiež potrebný na podporu rastu kostí a pomáha chrániť telo Malého pred infekciou. Deti vo veku 1-3 rokov potrebujú príjem vitamínu A 400 mikrogramov denne (AKG, 2013). Uistite sa, že vaše dieťa konzumuje mrkvu, špenát, sladké zemiaky a červené papriky, aby získal dostatok vitamínu A.
Výživa pre fyzickú inteligenciu
1. Proteín
Každá bunka v tele potrebuje proteín. V ranom detstve dosahuje až 10 percent energie z bielkovín. Preto je bielkovina dôležitou zložkou, ktorá pomôže vášmu dieťaťu aktívne pôsobiť. Najlepší zdroj bielkovín pre vaše malé je orechy, hovädzie mäso, hydina, vaječné žĺtky a mlieko.
2. alfa-laktalbumín
Alfa-laktalbumín je srvátkový proteín, ktorý pozostáva z približne 20% celkového obsahu straviteľných proteínov. Tento proteín môže zvýšiť absorpciu minerálov v tele, stimulovať imunitnú funkciu tela súčasne a mať prebiotický účinok. Alfa Laktalbumín je väčšinou obsiahnutý v mäse, hydine, rybe, vajciach a obohatenom mlieku.
