obsah:
- Zdravotné video: Michael Tellinger | Prezentácia - Anunnaki, Voľná energia, Ubuntu
- Čo môžete urobiť, ak dojčíte?
- 1. Interakcia s dieťaťom
- 2. Čítajte knihy počas dojčenia
- 3. Jedzte alebo občerstviť
- 4. Urobte domáce úlohy
- 5. Prerušte prestávku
Zdravotné video: Michael Tellinger | Prezentácia - Anunnaki, Voľná energia, Ubuntu
Dojčenie vášho dieťaťa môže obmedziť váš pohyb. Mnohé matky skončia pokojne a zmrazené počas dojčenia svojich detí. Ale skutočne existuje veľa zaujímavých aktivít, ktoré môžete urobiť počas dojčenia.
Čo môžete urobiť, ak dojčíte?
1. Interakcia s dieťaťom
Komunikácia s bábätkami, najmä s novorodencami, môže byť taká, akú si hovoríte so sebou. Aj napriek tomu, rozprávanie s vaším dieťaťom, zatiaľ čo dojčenie môže byť spôsob, ako posilniť svoje puto s ním.
Pozrite sa na svoje dieťa, porozprávajte sa s ním, spievajte, hladte ho a dajte úsmev zakaždým, keď vidí vašu tvár. Táto interakcia posilní váš vzťah s vašim dieťaťom.
Deti počúvali váš hlas za posledné mesiace v lone. Preto pre deti je hlas matky najkrajší zvuk, aký kedy počul vo svete.
Napriek tomu, že sa narodilo nové dieťa a nebolo schopné rozprávať, deti potrebujú počuť jazyk skôr, ako začnú hovoriť.
2. Čítajte knihy počas dojčenia
Namiesto toho, aby ste boli len ticho, je dobré dojčiť čítanie správ, kníh alebo časopisov, ktoré sa vám páčia. Keď je dojčenie správny čas na otvorenie nových pohľadov na tehotné ženy, nestrácajte čas. Čítanie kníh spolu s utišujúcou hudbou môže byť tiež vykonané, aby matka bola viac uvoľnená počas dojčenia.
3. Jedzte alebo občerstviť
Keď vaše dieťa jesť, môžete tiež jesť, viete! Určite jesť, keď si všimne pozíciu dieťaťa pri dojčení. Stravovanie dá dojčiacim matkám viac energie na starostlivosť o deti.
Ak je ťažké jesť veľké, môžete jesť občerstvenie, ktoré je praktické a zdravé, ktoré musí byť bohaté na bielkoviny. Napríklad orechy, jogurt, vykostené kurča, aby boli praktické, vajcia atď ľahké občerstvenie, ktoré možno pohybovať jednou rukou.
Dojčiace matky si musia pamätať, že nie sú leniví na to, pretože nutričné potreby matky nielen spĺňajú jej potreby, ale musia produkovať mlieko správne pre svoje dieťa.
4. Urobte domáce úlohy
Ak vaše zručnosti sú dosť dojčiace, môžete dokončiť domácu úlohu. Samozrejme, že pozícia dieťaťa je bezpečná v dojčiacom praku a pohyby matky nie sú extrémne.
To platí pre dojčiace matky, ktorých deti už majú dobrú kontrolu hlavy, nie novorodencov. Príklady ako upratovanie matraca alebo chaotického stola a ďalšie práce.
5. Prerušte prestávku
Ošetrovateľky často nedisponujú spánkom. Keď sa dieťa prebudí uprostred noci, musíte vstať. Takže opatrovateľky potrebujú čas na ďalší oddych, aby neboli vyčerpané a stále dokážu mlčky udržiavať výrobu mlieka.
Keď dieťa dojčí, matka môže počas odpočinku napríklad sedieť na pohovke pokojne a súčasne zbierať energiu ešte pred ostatnými aktivitami.
