obsah:
- Zdravotné video: Showing Signs of Autism
- Ideálny detský čas spánku podľa jeho veku
- 0 - 3 mesiace deti
- Deti 3-6 mesiacov
- Deti 7-9 mesiacov
- Deti 10-12 mesiacov
Zdravotné video: Showing Signs of Autism
Deti majú viac hodín spánku ako dospelí. Zvlášť pre novorodencov. Môžu spať celý deň a len sa zobudia po niekoľkých minútach, kým dojčia. Dostatok spánku je veľmi potrebný pre vývoj a rast detí, pretože vývojové hormóny sa skutočne stanú aktívnymi, keď spia. Poznáte ideálne detské spánkové hodiny podľa vekového rozsahu v tomto článku.
Ideálny detský čas spánku podľa jeho veku
0 - 3 mesiace deti
Novorodenci si zvyčajne potrebujú celkový čas spánku 16-17 hodín denne, Tento typ spánku je však nepravidelný, môže trvať niekoľko minút až niekoľko hodín naraz. Môžu tiež spať väčšinu dňa a prebudiť sa niekoľko hodín, len preto, aby dojčili.
Keď máte 1 mesiac, spánok vášho dieťaťa sa stane 14-16 hodín denne, kde môže spať v noci okolo 8-9 hodín a 6-7 hodín, aby sa zdřímnul.
Až do veku troch mesiacov sa táto doba spánku mierne zníži počas dňa a zvýši sa v noci. V tomto veku sa stáva dĺžka nočného spánku 10-11 hodín denne a dajte spánok na 4-5 hodín.
Toto dieťa je pred spaním na začiatku svojho narodenia a naozaj rodičov unaví, ale je isté, že tento spánok je normálny a je potrebný pre novorodencov.
Deti 3-6 mesiacov
Čas spánku pre deti vo veku 3 mesiacov je rovnaký ako u detí starších ako 1 mesiac, to znamená 14-16 hodín denne, Rozdiel je, že existujú zmeny trvania spánku a nočného spánku. V tomto veku budú deti spať dlhšie v noci ako počas dňa. Avšak nie všetky deti budú takto. Takže ak vaše dieťa má iný plán, nemusíte sa obávať.
Vo veku 4 až 6 mesiacov zvyčajne malý začal mať jasnejší spánok, ktorý je asi 5 krát denne. Tam, kde je dĺžka spánku dlhšia ako spanie.
Deti 7-9 mesiacov
V tomto vekovom rozmedzí možno predpovedať väčšinu vzorov spánku nočnej noci. Zvyčajne deti potrebujú spať 14 hodín denne kde je nočný spánok dlhší, než keď spíte počas dňa. S podrobnosťami o nočnom spánku okolo 11 hodín a okolo 2 až 3 hodín. Fyzická aktivita, ktorá sa väčšinou vykonáva počas dňa - napríklad ako sa naučíte ležať, plaziť a sedieť, dieťa potrebuje dlhší čas spánku v noci.
Deti 10-12 mesiacov
Spánok potrebuje deti vo veku jedného roka je stále rovnaký ako predtým, čo je okolo 14 hodín denne.
Vo veku 10 až 12 mesiacov má väčšina detí v noci dlhšiu spánku a dojčia len ráno a popoludní (aj keď niektoré deti pokračujú v dojčení cez noc až do 12 mesiacov). Okrem toho sa plánovanie dieťaťa v tomto vekovom rozmedzí všeobecne predpovedá.
Ak však vaše dieťa stále nemá predvídateľný plán podráždenia, pokúste sa ho začať. Cesta je tým, že sa pre malého človeka použijú rozhodujúce časy na spanie a spanie. Robte to pravidelne, aby vaše dieťa začalo zvyknúť na to. Tento naplánovaný režim spánku vám pomôže zabezpečiť dostatok spánku pre vaše dieťa. Konzistentný čas spánku je hlavným kľúčom k usporiadaniu dobrého a štruktúrovaného rozvrhu denného spánku pre vašu malú.
Ale majte na pamäti, každý spací návyk dieťaťa je iný. Vaše dieťa môže potrebovať viac alebo menej spánku ako vyššie uvedený zoznam. Mohlo by to byť aj dĺžka spánku a spánok malý práve obrátil hore nohami, noc len spala na chvíľu, zatiaľ čo popoludní mohol spať celé hodiny.
Vzory spánku, ktoré nie sú rovnaké pre každé dieťa, sú ovplyvnené mnohými faktormi. Napríklad vek, stav tela, dojčenie a každodenné aktivity ľudí okolo seba. Jedna vec je istá, uistite sa, či sú splnené hodiny spánku vášho dieťaťa.
