obsah:
- Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Od začiatku života ľudia opili mlieko
- Deti musia piť mlieko, aby pomohli uspokojiť denné potreby vápnika
- Nedávajte príliš veľa mlieka
- Čo ak dieťa nemôže alebo nechce piť mlieko?
Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Mlieko je veľmi lepivé s deťmi, až do tej miery, že existujú deti, ktoré nemôžu utiecť z mlieka, kým nie sú dospelí, pretože sú veľmi zvyknutí na konzumáciu mlieka. Ale je pravda, že deti musia piť mlieko?
Od začiatku života ľudia opili mlieko
V skutočnosti, bez toho, aby ste si to uvedomili, pretože ste boli malí, dokonca práve narodení, opili ste mlieko. Toto mlieko je produkované materským telom, takže sa nazýva materské mlieko (ASI). Prostredníctvom tohto mlieka matka môže kŕmiť svoje novonarodené dieťa. Je to preto, lebo ľudia sú vrátane cicavcov.
Materské mlieko obsahuje rôzne živiny v presnom zložení potrebnom pre novorodencov. Dokonca aj materské mlieko obsahuje aj protilátky, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém dieťaťa tak, aby chránila deti pred rôznymi chorobami. To je dôvod, prečo je materské mlieko veľmi dôležité pre deti do prvých 6 mesiacov života. Hoci je to mlieko, materské mlieko sa nedá porovnávať s kravským mliekom alebo mliekom.
Deti musia piť mlieko, aby pomohli uspokojiť denné potreby vápnika
Po dojčení sa deťom zvyčajne podáva mlieko vo fľašiach. Poskytovanie mlieka deťom je dobré, pretože mlieko môže pomôcť uspokojiť výživové potreby detí, najmä vápnika pre silu kostí. Mlieko obsahuje aj veľa bielkovín, ktoré sú potrebné na podporu rastu detí.
Predpoklad, že deti musia piť mlieko, však nie je úplne vhodné. Mlieko sa nemusí vždy deťom podávať, pretože živiny v mlieku sa dajú získať z iných zdrojov potravy. Aj keď deti môžu mať ťažkosti s uspokojovaním svojich potrieb s vápnikom, ak nepijú mlieko.
Je to preto, lebo potreba vápnika dieťaťa je veľmi vysoká, zatiaľ čo zdroje vápnika v potravinách sú všeobecne malé a deti nemusia denne konzumovať potraviny na báze vápnika. Mlieko sa zdá byť dostatočné na to, aby deti splnili svoje nutričné potreby, najmä vápnik.
Nedávajte príliš veľa mlieka
Ale nie príliš veľa a často dávať mlieko deťom, 2-3 šálky mlieka denne stačí pre deti. Väčšina nápojového mlieka môže deti plniť, takže nemajú záujem jesť iné potraviny. To môže deťom nedostatok živín, ktoré nie sú obsiahnuté v mlieku. Väčšina mlieka tiež môže zvýšiť riziko, že sa deti stanú obéznymi, ako uvádza živá veda. Je to preto, že mlieko obsahuje pomerne vysoké kalórie.
Preto musí byť konzumné mlieko vyvážené stravou zdravou a vyváženou stravou. Odporúčame upraviť spotrebu mlieka u detí. Nedovoľte, aby mlieko bolo hlavným jedlom dieťaťa, to nemôže. Mlieko je jedným zdrojom bielkovín, podobne ako mäso a orechy. Takže deti potrebujú jesť iné jedlá (okrem mlieka), aby mohli doplniť svoje nutričné potreby (vrátane sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov).
Čo ak dieťa nemôže alebo nechce piť mlieko?
Mlieko môže byť potrebné pre deti, a to aj v závislosti od stravovacích návykov dieťaťa. Mlieko je dobrým zdrojom vápnika a bielkovín a môže tiež poskytnúť dodatočné kalórie potrebné pre deti. Takže mlieko je veľmi užitočné, najmä pre deti, ktoré majú radi príležitosť k jedlu, pri napĺňaní svojich kalórií, bielkovín a vitamínových a minerálnych potrieb.
To však neznamená, že ak dieťa nepije mlieko, výživové potreby dieťaťa klesnú. Niektoré deti môžu byť napríklad schopné piť mlieko kvôli alergii na mlieko, alebo možno preto, že dieťa nechce piť mlieko. To nie je veľký problém, ktorý môže znížiť výživu detí. Nemusíte sa obávať, pretože živiny v mlieku je možné získať z iných zdrojov potravy.
Napríklad vápnik je bohatý na mlieko, možno ho nájsť aj v brokolici, kel, špenát, sardela, sardinky, edamame, mandle a iné. Pre deti, ktoré nepijú mlieko, môžu musieť jesť viac potravinových zdrojov vápnika, aby boli splnené ich potreby vápnika. Požiadavky na detskú vápnik sú pomerne vysoké, čo je 1300 mg denne. Je to preto, že rast a vývoj kostí je v detstve veľmi rýchly.
