obsah:
- Zdravotné video: The Chainsmokers - Side Effects ft. Emily Warren (Official Music Video)
- Zoznam odporúčaní pre hepatitídu, ktoré sú vhodné pre dennú konzumáciu
- 1. Zelenina a ovocie
- 2. Nízkotučné bielkoviny
- 3. Komplexné sacharidy
Zdravotné video: The Chainsmokers - Side Effects ft. Emily Warren (Official Music Video)
Hepatitída C je zápal pečene spôsobený vírusom. Okrem pravidelnej liečby, aby ste predišli závažným komplikáciám, musíte byť pri každodennom výbere potravín opatrnejší. Niektoré potraviny môžu poškodiť funkciu pečene, čo môže zhoršiť váš stav. Potom, aké sú možnosti potravy na hepatitídu, ktoré sa musia denne konzumovať?
Zoznam odporúčaní pre hepatitídu, ktoré sú vhodné pre dennú konzumáciu
1. Zelenina a ovocie
Hepatitída C môže oslabiť odolnosť tela. To je dôvod, prečo ovocie a zelenina musia byť v každodennej strave ľudí, ktorí majú hepatitídu. Ovocie a zelenina sú bohaté na kyselinu listovú, vitamín A, vitamín C a komplex vitamínu B, ktorý je veľmi dôležitý pre hladký metabolizmus organizmu, aby mohol správne fungovať v pečeni. Zelenina a ovocie môžu tiež pomôcť znížiť obsah mastných kyselín v pečeni, čo pomáha zlepšiť stav ľudí s hepatitídou C.
Osobám s hepatitídou C sa odporúča, aby konzumovali čerstvú zeleninu a ovocie najmenej 5 porcií denne. Túto časť môžete rozdeliť na niekoľko hodín. Napríklad jedna porcia zeleniny a ovocia na raňajkách, po obede, za popoludňajších občerstvenia, večeru a občerstvenia pred spaním.
Jedzte rôzne druhy zeleniny a ovocia rôznych farieb. Čím rôznorodejšie, tým lepšie. Uistite sa, že ovocie a zelenina, ktorú si vyberiete, sú čerstvé, nie konzervované alebo zmrazené, aby obsah výživy zostal optimálny.
2. Nízkotučné bielkoviny
Jedlo pre iných pacientov s hepatitídou, ktoré nie sú menej dôležité, je bielkovina. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín pomáhajú opraviť a nahradiť pečeňové bunky poškodené zápalom v dôsledku útokov vírusu hepatitídy C.
Vyberte zdroje s nízkym obsahom tuku, ako napríklad:
- ryby
- Kuracie mäso bez kože
- morské plody
- fazuľa
- vajíčko
- Sójové bôby a sójové výrobky (tofu, tempeh alebo sójová šťava)
Mlieko a mliečne výrobky, ako je jogurt a syr, môžu byť tiež dobrou voľbou zdrojov bielkovín. Navyše, mlieko má tiež vysoký obsah vápnika, čo je dobré pre udržanie zdravého tela.
Množstvo bielkovín, ktoré musíte denne konzumovať, závisí od veku, pohlavia a fyzickej aktivity. Požiadavky na bielkovinu na osobu môžu dosiahnuť až 2 gramy na kilogram telesnej hmotnosti. Ak máte cirhózu pečene, musíte zvýšiť denný príjem bielkovín, aby sa znížilo riziko poklesu svalovej hmoty a tvorby tekutín. Napriek tomu sa najprv porozprávajte so svojím lekárom, aby ste zistili, aký presný je váš denný príjem bielkovín.
3. Komplexné sacharidy
Potraviny na hepatitídu musia mať vysoký obsah uhľohydrátov, aby pomohli zvýšiť energiu, ale nevyberajú len zdroj uhľohydrátov.
Vyhnite sa prejedaniu jednoduchých sacharidov, ako je biely chlieb, sladké nápoje, sóda, sladkosti a všetky druhy koláčov. Jednoduché uhľohydráty môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a znižovať to v krátkom čase, čím sa budete rýchlo cítiť slabý a letargický. Okrem toho príliš veľa cukru v krvi môže zvýšiť riziko inzulínovej rezistencie, ktorá spúšťa diabetes typu 2 u ľudí s chronickou hepatitídou.
Správnym zdrojom sacharidov ako potraviny pre pacientov s hepatitídou C sú komplexné sacharidy, ako napríklad:
- Hnedá ryža
- Hnedá ryža
- Ovos (ovsená alebo celozrnná)
- zemiakový
- kukurica
- Sladké zemiaky
