Zoznam potravín, ktoré sa musia vyhnúť tým, ktorí trpia dnou

obsah:

Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Aké potraviny obsahujú vysokú purínu?
Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť tým, ktorí trpia dnou
Potraviny, ktoré musia byť obmedzené na trpiacich dny
Potom, ako by ste mali jesť trpiaci dny?

Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Často pocítite bolesť v oblasti spojov? Dávajte si pozor, aby to znamenalo, že trpíte dnou. Dna je ochorenie, ktoré napadne kĺby. Toto ochorenie je spôsobené kyselinou močovou aka dnou, t. J. Produktom produkovaným telom pri lámaní purínov, ktoré sa hromadia v kĺboch.

Normálne sa kyselina močová rozpustí v krvi a potom zmizne močom. Avšak niekedy v tele vzniká kyselina močová v krvi alebo obličky sú schopné uvoľniť kyselinu močovú len v malom množstve moču. Výsledkom je, že kyselina močová sa vytvára a vytvára kryštály kyseliny močovej v kĺboch a obklopuje tkanivo, čo spôsobuje bolesť, zápaly a opuchy.

Kyselina močová je vedľajším produktom purínu. Puríny sa nachádzajú v rôznych typoch potravín. Existujú potraviny, ktoré obsahujú vysoké puríny, a tieto potraviny by sa mali vyhnúť tým, ktorí trpia dnou.

Aké potraviny obsahujú vysokú purínu?

Pre tých z vás s dnou sa nesnažte jesť potraviny, ktoré sú vysoko purínové. Obáva sa, že po tom, čo budete jesť potraviny s vysokým obsahom purínov, sa vaša dna zopakuje. Existujú však aj niektoré potraviny, ktoré sú obmedzené iba tým, ktorí trpia dnou. To znamená, že tieto potraviny stále môžete jesť, ale len v malých množstvách a vzácnych frekvenciách.

Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť tým, ktorí trpia dnou

Táto potravina sa musí úplne vyhnúť tým, ktorí trpia dnou, pretože obsahuje vysokú purínu, obsah purínu v 100 gramoch týchto potravín sa pohybuje od 150 do 800 mg. Suma je pomerne vysoká, že? Predstavte si, ak vaše telo je nútené rozbiť toľko purínu, aké množstvo kyseliny močovej sa bude produkovať a hromadí sa vo vašich kĺboch. Nasledujúce sú potraviny, ktoré obsahujú vysoké puríny.

Viscera, vrátane pečene, obličiek, srdca, sleziny, mozgu, papule, čriev a pľúc
Mäsový vývar
Klobásy alebo iné mäsové výrobky
kačica
vták
Sardinky a makrely
Ďalšie morské plody, ako sú mäkkýše, krevety a kraby
droždie
Nápoje obsahujúce sódu
alkohol

Potraviny, ktoré musia byť obmedzené na trpiacich dny

Tieto potraviny môžu byť stále jedené ľuďmi s dnou, ale v malých množstvách. Tieto potraviny obsahujú puríny, ale v miernom množstve. Tieto potraviny, a to:

Mäso a kuracie mäso musia byť obmedzené len na 50 gramov / deň
Ryby, ako sú tuniaky, makrely, ryby pomfret, mliečne ryby, sú obmedzené iba na 50 gramov / deň
Orechy, ako sú zelené fazule, arašidy a sójové bôby, sú obmedzené iba na 25 gramov / deň
Sójové produkty, ako tofu a tempeh, sú tiež obmedzené len na 25 gramov / deň
Niektoré druhy zeleniny, ako je špenát, kel, špargľa, fazuľa, listy melinjo a semená, hrach, hrach a karfiol, sú najviac 100 gramov / deň
Huby sú tiež obmedzené len na 100 gramov / deň

Potom, ako by ste mali jesť trpiaci dny?

Odporúčaný príjem potravy pre trpiacich dnou je v zásade jesť potraviny s vyváženou výživou. Potrebné je zdravá výživa, ktorú je možné urobiť, ako napríklad:

Jedzte potraviny, ktoré obsahujú komplexné sacharidy. Komplexné sacharidy možno nájsť v ovocí, zelenine a pšenici. Obmedzte potraviny, ktoré obsahujú jednoduché sacharidy, ako napríklad biely chlieb, cukrovinky, tortu, a výrobky zo sladkých nápojov.
Vyhnite sa nasýteným tukom. Nasýtené tuky je možné získať z červeného mäsa, tučného kurča a mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku.
Limitujte proteín. Obmedziť bielkoviny z mäsa a produktov z rýb. Môžete získať bielkoviny z vajec a mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku, ako je jogurt s nízkym obsahom tuku, odstredené mlieko a syr.
Pite veľa vody. Nezabudnite piť veľa po jedle. Pitie veľa vody môže znížiť tvorbu močových kryštálov v obličkách. Pitie 1500 litrov alebo asi 8 pohárov denne sa odporúča.
Udržujte hmotnosť. Ak máte nadváhu, mali by ste znížiť Vašu telesnú hmotnosť. Nadváha je jedným z rizikových faktorov dny. Strata hmotnosti môže tiež pomôcť znížiť tlak na kĺby.

Ešte jedna vec. Užívanie vitamínu C vám môže pomôcť znížiť dnu. Výskum ukazuje, že jedinci, ktorí konzumujú vysoké množstvo vitamínu C, môžu znížiť dnu. Vitamín C môže pomôcť znížiť kyselinu močovú v tele prostredníctvom obličiek. Užívanie doplnkov vitamínu C 500-1500 mg / deň môže znížiť hladiny kyseliny močovej v krvi. Najlepšie je konzultovať so svojím lekárom, koľko užívate doplnky vitamínu C, každý jednotlivec môže byť iný. Príliš vysoká dávka doplnkov vitamínu C tiež nie je pre telo dobrá.

PREČÍTAJTE SI AKO: