obsah:
- Čo je adaptogén?
- Kde sú nájdené Adaptogény?
- Sibírsky ženšen
- Arctic root
- Schisandra chinensis
- Vedľajšie účinky konzumných rastlinných adaptogénov
Byl presvedčený, že bylinky dokázali prekonať určité zdravotné problémy. Povedal, že bylinné lieky, ktoré obsahujú adaptogény, sú pre zdravie prínosnejšie. Takže čo presne je adaptogén? Sú adaptogény dobrou látkou pre zdravie? Existujú vedľajšie účinky?
Čo je adaptogén?
Adaptogény sú prírodné látky, ktoré môžu telu pomôcť pred stresom. Táto látka tiež pôsobí na prekonanie účinkov stresu v tele. Stres môže spôsobiť nebezpečné fyzické zmeny v tele, ako sú poškodenie orgánov v nervovom systéme, endokrinný (hormón), imunitný systém. Tento adaptogén má stimulačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť bojovať proti týmto škodlivým účinkom.
V tele adaptogénu reaguje na všetky stresové reakcie reguláciou rovnováhy hormónov produkovaných z žľazy hypotalamu, hypofýzy a nadobličky. V prítomnosti adaptogénov zabráni telo bunkám pred poškodením voľnými radikálmi.
Kde sú nájdené Adaptogény?
Adaptogény sú látky nachádzajúce sa v rôznych rastlinných rastlinách. Avšak po vyšetrení existovali iba 3 adaptogénne bylinné rastliny, ktoré boli bezpečné na konzumáciu z dôvodu ich netoxických vlastností. Táto látka sa vyskytuje u Eleutherococcus senticosus (sibírsky ženšen), Rhodiola rosea (arktický koreň) a Schisandra chinensis.
Sibírsky ženšen
Táto bylinná rastlina nie je v skutočnosti ženšen, ale pracuje rovnako ako ženšen. Jedna štúdia zistila, že siberský ženšen môže pomôcť odvrátiť únavu zvýšením energie. Siberský ženšen môže tiež zabrániť prechladnutiu.
Okrem toho, siberský ženšen môže pomôcť pri liečbe duševného stresu a fyzických stresových problémov. Táto rastlinná forma je zvyčajne vo forme tabliet, práškov, kapsúl alebo sušených koreňových kúskov, ktoré sú súčasťou čaju.
Arctic root
Toto sa často označuje ako koreň koreňovej a rastie v chladných klimatických podmienkach v Ázii a Európe. Tento arktický koreň sa už dlho používa v Rusku a Škandinávii na liečbu menších ochorení, ako sú bolesti hlavy a chrípka.
Hlásené na internetových stránkach Medical News Today môžu pomôcť pri liečbe úzkosti, depresie, únavy, anémie a bolesti hlavy. Na trhu sa arktické korene nachádzajú v kapsulách, tabliet, práškoch alebo tiež kvapalných extraktoch.
Schisandra chinensis
Schisandra je bylinka, ktorá je užitočná na zlepšenie zdravia pečene a stabilizáciu krvného cukru. Hlásená na webovej stránke WebMD, Schisandra stimuluje enzýmy v pečeni a zvyšuje rast pečeňových buniek.
Konzumácia výťažku z ovocia Schisandra samostatne alebo v kombinácii so siberovým ženšenom zvyšuje koncentráciu a rýchlosť myslenia. Schisandra chinensis tiež znižuje hladiny enzýmov SGPT u ľudí, ktorí majú hepatitídy. Vysoké hladiny SGPT sú znakom poškodenia pečene.
Vedľajšie účinky konzumných rastlinných adaptogénov
Hoci tento druh byliny má niekoľko prirodzených prínosov pre telo, stále musíte byť opatrní.
Sibírsky ženšen sa všeobecne považuje za bezpečný, ak sa používa v súlade s pokynmi. Ale ľudia s vysokým krvným tlakom, spánkovou apnoiou, srdcovými chorobami, schizofréniou, tehotnými a dojčiacimi ženami, ľuďmi, ktorí majú autoimunitné ochorenia, by nemali užívať siberský ženšen.
Niektoré vedľajšie účinky, ktoré môžu byť spôsobené:
- zmätok
- kývnutie
- bolesť hlavy
- Vysoký krvný tlak
- nespavosť
- Nepravidelný srdcový rytmus
- krvácanie z nosa
- gag
Pre sichandru je všeobecne tiež bezpečné, ak sa používa podľa pokynov, ale ak to porušuje dané odporúčanie pálenie záhy, bolesť žalúdka, znížená chuť do jedla, svrbiaca a načervenalšia koža. Schinandra sama o sebe nie je odporúčaná pre tehotné ženy, ľudí s epilepsiou a ľudí, ktorí majú GERD.
Podobne aj s arktickými koreňmi, ak nie sú spotrebované na základe pokynov, môžu spôsobiť vedľajšie účinky, menovite bolesti hlavy, sucho v ústach a vznik problémov s poruchami spánku.
