obsah:
- Zdravotné video: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free
- Príliš veľa kvapaliny nie je pre telo dobré
- Detox na pôste tiež nerieši problémy
- Je detox dobrý pre určité zdravotné ťažkosti?
- Zdravý životný štýl je kľúčom
Zdravotné video: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free
Zdravý život si vyžaduje úsilie, ktoré nie je jednoduché, možno preto, že to je dôvod, prečo sú niekedy "krátke škrty" veľmi lákavé. Tieto skratky často prichádzajú vo forme aliasu detoxifikácie "detox', Metóda, o ktorej je známe, že robia telo zdravšie bez potreby tvrdej práce.
Niektoré metódy detoxikácie, ktoré často cirkulujú v spoločenstve, obyčajne zahŕňajú obmedzenie príjmu kalórií, pitie tekutín vo veľkom množstve, pôst alebo prijatie určitých doplnkov vo veľkom množstve.
Margaret Macintosh, akupunkturista a lekár, ktorý sa podieľa na tradičnej čínskej medicíne v Kanade, vysvetlil, že zmena extrémne vzory stravy často škodlivejšie než prospešné. Detoxikácia s kurkumou je jedným príkladom. V malom množstve je kurkuma skutočne prospešná pre zdravie, ale ak sa spotrebuje v nadbytku, kurkuma môže skutočne spôsobiť úzkosť a poruchy spánku.
V podstate má telo už svoj vlastný mechanizmus na odstránenie toxínov v tele. Ak chcete optimalizovať túto funkciu, stačí použiť zdravý životný štýl, ako je konzumácia výživných potravín, pravidelné cvičenie, dostatok odpočinku a konzumácia dostatočného množstva vody.
Príliš veľa kvapaliny nie je pre telo dobré
Určite ste počuli o jednej metóde detoxikácie, ktorá vás povzbudzuje k tomu, aby ste spotrebovali čo najviac vody. Viete však, že konzumácia príliš veľa vody môže spôsobiť, že ju zažijete hyponatrémia?
Hyponatrémia je stav, keď vaša krv obsahuje príliš málo sodíka, čo spôsobuje, že bunky vo vašom tele zväčšujú. Príznaky môžu zahŕňať nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, bolesť, únava, svalové kŕče, kŕče, až do komády. Stupeň závažnosti môže byť veľmi rôznorodý a môže byť rýchlo život ohrozujúci.
Detox na pôste tiež nerieši problémy
Detoxikačná diéta, ktorá podporuje pôst, skutočne uplatňuje koncept autofagi. Autofag je proces zničenia bunkových zložiek, ktoré už nie sú potrebné v tele. Tento proces je stimulovaný pôstom a stáva sa trendom vo svete stravovania ako spôsob, ako schudnúť.
Ak chcete zníženie hmotnosti, detoxikačná diéta vám môže pomôcť schudnúť. Pamätajte však, že pravdepodobne znova zvážite, akonáhle prestane vaša detoxikačná strava. Okrem toho, že stratíte váhu nezdravým spôsobom, nakoniec v skutočnosti nič neurobíte s vašou hmotnosťou.
Je detox dobrý pre určité zdravotné ťažkosti?
Detox nie je v skutočnosti vhodný pre ľudí s určitými zdravotnými problémami, môže byť pre nich dokonca veľmi nebezpečný. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokázali, že detox môže pomôcť zlepšiť krvný tlak alebo hladinu cholesterolu, alebo dokonca mať pozitívny vplyv na srdce. Aj pre trpiacich cukrovkadetox môže byť veľmi nebezpečný. Akýkoľvek diéta, ktorá obmedzuje príjem potravy veľmi tesne, môže spôsobiť zníženie hladiny cukru v krvi v tele.
Jedinou metódou, ktorá by mohla byť prínosom, je detoxikačná metóda, ktorá sa zameriava iba na zdravé potraviny. Táto metóda môže byť užitočná pre tých, ktorí majú vysokú hladinu cholesterolu, vysoký krvný tlak, cukrovku a tiež srdcové choroby. Majte však na pamäti, že stále musíte uplatňovať zdravý životný štýl.
Zdravý životný štýl je kľúčom
Mnoho metód detoxikácie tiež odporúča používať laxatívne produkty alebo obmedzovať príjem kalórií na odstránenie toxínov v tele. Tí, ktorí túto metódu používajú, môžu v krátkom čase cítiť významnú stratu hmotnosti. Napriek tomu však nemôžete detoxikovať 365 dní v roku a prijatie zdravého životného štýlu je stále najlepším spôsobom.
Odborníci tiež hovoria, že by ste sa mali vyhnúť tomu, že výrobky, ktoré už viete, môžu byť toxické pre vaše telo, ako sú alkohol a cigarety. Okrem toho je samozrejme dôležitá konzumácia vyváženej stravy, cvičenie, dostatok odpočinku a pitie dostatku vody. Použitie zdravého životného štýlu znamená, že ste optimalizovali systém detoxikácie, ktorý je už vo vašom tele. Pamätajte, že spoliehanie sa na extrémne krátkodobé diéty bude mať viac nepriaznivých účinkov ako prospešných.
