obsah:
- Zdravotné video: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Rôzne spôsoby liečby menštruačnej bolesti
- 1. Vložte teplý kompresný žalúdok
- 2. Vezmite lieky proti bolesti
- 3. Pite čajový zázvor
Zdravotné video: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Menštruačná bolesť je často nevyhnutná. Ale vo väčšine prípadov môže byť bolesť veľmi neprimeraná, aby zasahovala do každodenných činností. Ak je to to, čo zvyčajne zažívate, je dobré vidieť rôzne spôsoby, ako riešiť menštruačné bolesti v tomto článku.
Rôzne spôsoby liečby menštruačnej bolesti
1. Vložte teplý kompresný žalúdok
Zvýšenie produkcie prostaglandínového hormónu niekoľko dní pred menštruáciou spôsobuje, že svaly tela sú pevne uzavreté, čo spôsobuje kŕče žalúdka a bolesť chrbta. To možno prekonať pripojením teplých vodných kompresí k bolestivým častiam tela.
Teplá teplota rozširuje krvné cievy tak, aby prietok krvi a zásobovanie kyslíkom mohli ľahšie dosiahnuť postihnutú oblasť. Hladší prietok krvi pomáha uvoľniť utišené a stuhnuté svaly, čím sa zmierňuje menštruačná bolesť.
Trik, len namočte uterák vo vlažnej vode (40-50 ° C) a stlačte prebytočnú vodu skôr, ako ju položíte na pokožku. Môžete tiež vyplniť plastovú fľašu s horúcou vodou a zabaliť fľašu s žínkou pred jej vložením na kožu. Teplé kompresie sa môžu opakovať niekoľkokrát denne, kým bolesť ustúpi, ale nepoužívajte viac ako 20 minút na jedno sedenie. Ak chcete opakovať, odložte pokožku približne 15 minút a začnite znova komprimovať.
2. Vezmite lieky proti bolesti
Užívanie liekov proti bolestiam, ako je ibuprofén, naproxén alebo aspirín, je jedným z najefektívnejších spôsobov liečby menštruačnej bolesti. Tieto lieky pôsobia na potlačenie tvorby prírodných zápalových látok v tele, ktoré spôsobujú bolesť.
Napriek tomu by sa lieky proti bolesti nemali dlho používať. Uistite sa, že užívate lieky podľa dávky a nemiešajte s inými liekmi, ktoré by mohli narušiť účinnosť lieku. Vždy sa obráťte na svojho lekárnika alebo lekára skôr, ako použijete tento liek.
Ak máte menej ako 20 rokov, nemali by ste používať aspirín.
3. Pite čajový zázvor
Zázvor má zlúčeniny, ktoré sa považujú za účinné pri znižovaní zápalu a bolesti, vrátane menštruačnej bolesti. Okrem toho zázvor môže tiež znížiť príznaky nevoľnosti, ktoré sa často objavujú počas menštruácie.
Trik, pripravte kúsky zázvoru s čajovými lístkami v horúcej vode. Pridajte trochu medu, takže je to lepšie. Vyhnite sa týmto nápojom, ak máte žlčové kamene alebo žalúdočné vredy.
