obsah:
- Zdravotné video: Priciny chorob cloveka
- Každá potravina a nápoj má svoje vlastné pH
- Aké potraviny majú alkalické alebo alkalické pH?
- Aké sú výhody pri vykonávaní zásadnej stravy a konzumácii veľa alkalických pH potravín?
- 1. Zvýšte dobré baktérie v čreve
- 2. Znižovanie rizika rakoviny
- 3. Znížte a udržiavajte váhu
Zdravotné video: Priciny chorob cloveka
Potraviny a nápoje, ktoré konzumujete, ovplyvnia zdravie vášho tela rôznymi spôsobmi. Živiny, ktoré sú v ňom obsiahnuté, môžu byť zdravé alebo choré. Potom sa baktérie, ktoré môžu byť prítomné v potravinách, ktoré si neuvedomujete, tiež ovplyvňujú vaše zdravie.
Každá potravina a nápoj má svoje vlastné pH
Každá potravina a nápoj má svoju vlastnú úroveň pH. Existujú 3 skupiny pH, a to kyslé, normálne a alkalické pH. Kyselina pH sa interpretuje ako pH pod 7, zatiaľ čo alkalické pH je vyššie ako 7. Naše telo má tiež svoje vlastné pH, čo je pH krvných ciev medzi 7,35 až 7,45 a má tendenciu byť zásadité, zatiaľ čo pH v žalúdku je oveľa kyslé, čo je okolo 3.5, aby mohol rozbiť a stráviť potraviny, ktoré vstupujú do tela. Ak pH v krvi v organizme trochu zmení hodnotu, potom spôsobí veľmi vážne zdravotné stavy. Bunky a tkanivá zomrú, takže už nemôžu fungovať.
Je však veľmi ťažké zmeniť pH v tele. Jedenie potravín, ktoré sú kyslé alebo alkalické, nepriamo spôsobuje rýchle zmeny podmienok. Napriek tomu, jedlo alebo nápoj, ktorý spotrebujeme, má vplyv na pH moču. Napríklad, keď budete jesť potraviny, ktoré majú tendenciu byť kyslé, ako je hovädzie mäso v dostatočnom množstve, potom o niekoľko hodín neskôr odstránený moč má kyslé pH ako zvyčajne.
Aké potraviny majú alkalické alebo alkalické pH?
Alkalická strava je diéta, ktorá konzumuje viac zeleniny a ovocia a vyhýba sa spracovaniu potravín. Takmer všetky druhy ovocia a zeleniny sú alkalické, s výnimkou citrusových plodov alebo kyslé a kyslé. Čoraz častejšia konzumácia zeleniny a ovocia môže udržiavať zdravé telo a najlepším ukazovateľom na zistenie, či ste jedli potraviny, ktoré sú alkalické, je, ak máte zelenú časť listu vo vnútri talíru. Listy s tmavo zelenými listami obsahujú chlorofyl a sú jednou zo základných zložiek potravín, ktoré sú pre telo veľmi dobré.
Avšak, nebojte sa jesť ovocie, ktoré má kyslá alebo kyslá chuť. Pamätajte si, že pH v jedle nebude priamo meniť pH tela, ako keď budete jesť citrón. Hoci citróny sú kyslé, ale v tele, citróny budú trávené a po prechode tráviacim procesom budú zásadité.
Aké sú výhody pri vykonávaní zásadnej stravy a konzumácii veľa alkalických pH potravín?
Tu sú výhody konzumácie potravín s alkalickým pH:
1. Zvýšte dobré baktérie v čreve
Telo obsahuje 10 biliónov baktérií a nachádza sa väčšinou v čreve. Baktérie, ktoré rastú v črevách, závisia od ich stravovania a životného štýlu. Čím častejšie sa používa dobrá strava a vyhýba sa nezdravému životnému štýlu, počet dobrých baktérií je viac ako zlé baktérie. Dobré baktérie v čreve pomáhajú tráveniu, regulujú náladu a náladu trávenia, produkujú rôzne živiny, ktoré telo potrebuje. Jedenie alkalických potravín môže tiež zvýšiť množstvo dobrých baktérií v čreve.
2. Znižovanie rizika rakoviny
Niektoré štúdie uviedli, že konzumácia potravín, ktoré sú alkalické, môže zabrániť výskytu rakoviny. Je to preto, že keď sa telo stáva kyslou (pretože spotrebuje príliš veľa a často kyslé jedlo), kyslík v tele sa zníži, takže bunkový metabolizmus sa zastaví. Toto narušenie telesnej funkcie spôsobí rast rakovinových buniek. Preto, aby sa udržalo pH alkalického tela, je potrebné konzumovať potraviny, ktoré sú alkalické.
3. Znížte a udržiavajte váhu
Zelenina a ovocie dokážu zalkalizovať pH nášho tela. Udržujte hodnotu pH znížením spracovaných potravín, cukru a potravín, ktoré obsahujú vysoké uhľohydráty, ktoré v tele skutočne vytvárajú kyslé podmienky. Nielen, že zachovanie pH, ktoré zostane zásadité, môže spôsobiť, že schudnúť a udržať si ju normálne.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Zápal žalúdočnej kyseliny u dojčiat a detí
- 10 najlepších potravín pre vás, ktorí sú rýchlo hladní
- 5 potravín, ktoré musia byť znížené u pacientov s poruchou obličiek
