obsah:
- Zdravotné video: Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie
- Jóga hnutie môže pomôcť liečiť skoliózu
- Ako môže jóga pomôcť pacientom trpiacim skoliózou
- Výhody jogy okrem vyrovnávania tvaru chrbtice
Zdravotné video: Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie
Skolióza je stav, pri ktorom chrbtica má abnormálnu krivku. Táto porucha môže spôsobiť, že človek zažije bolesť v zadnej časti chrbta a bráni vykonávaniu rôznych aktivít.
Až doteraz sa liečba skoliózy uskutočňuje lekárskym spôsobom, aj keď pacienti so skoliózou môžu tiež robiť iné veci, ktoré môžu pomôcť pri liečbe skoliózy. Tu sú ďalšie spôsoby, ako môžete použiť tento stav na liečbu porúch chrbtice.
Jóga hnutie môže pomôcť liečiť skoliózu
Liečba aplikovaná na pacientov so skoliózou je zvyčajne rôznorodá, existujú operácie, terapia a konzumácia liekov - na zmiernenie bolesti. To závisí od stavu chrbtice každého pacienta.
Teraz sa však pacienti so skoliózou - najmä s miernou hladinou - môžu pokúsiť cvičiť, aby zlepšili tvar chrbtice. Medzitým nie všetky športy môžu robiť ľudia, ktorí majú skoliózu. Preto sa môžete pokúsiť robiť jogu na liečbu skoliózy.
Ako môže jóga pomôcť pacientom trpiacim skoliózou
Štúdia, ktorú uskutočnili výskumníci na Kolumbijskej vysokej škole lekárov a lekárov, našla nové spôsoby, ako pomôcť pri liečbe skoliózy. Štúdia uvedená v časopise Global Advances in Health and Medicine uvádza, že ukáže, že cvičenie, hlavne jóga, je veľmi účinné pri pomoci ľuďom, ktorí majú poruchy chrbtice, ako je napríklad skolióza.
V tejto štúdii experti pozvali až 30 tisíc účastníkov pozostávajúcich z detí a adolescentov, ktorí mali skoliózu a bolo známe, že používajú pufrový korzet. Tento tlmivý korzet je jednou z terapií pre ľudí, ktorí majú skoliózu, takže ich chrbtica je rovná a normálna.
Výsledky tejto štúdie uvádzajú, že z celkového počtu pacientov, ktorí trpia na skoliózu, až 32% pacientov opäť získalo tvar chrbtice, ktorý je takmer normálny. Je to výsledok vykonávania jogových pohybov najmenej 1,5 minúty za deň počas 6 týždňov.
Zatiaľ čo v iných skupinách pacientov je známe, že tvar chrbtice sa zlepšuje po tom, ako sa robí joga po dobu troch po sebe idúcich dní s dlhším trvaním.
Výhody jogy okrem vyrovnávania tvaru chrbtice
Pufrová korzetová terapia použitá v tejto štúdii vyžaduje od pacientov, aby používali prístroj približne na 40 sedení v priebehu 3-4 mesiacov. Samozrejme v porovnaní s jogou môže byť táto terapia viac únavná.
Jóga hnutie, ktoré je jednoduché a nevyžaduje veľa času v jeden deň, sa môže spoľahnúť na pacientov ako na jeden z nových terapeutických spôsobov liečby skoliózy. Navyše, tento jogínsky pohyb je vhodný pre zvýšenie flexibility, čo vám uľahčuje reguláciu vášho dychu, zvýšenie vytrvalosti a dokonca vám pomôže schudnúť.
