obsah:
- Zdravotné video: Nám čisté avokádo nechutí ! Ale pripravujeme si z neho perfektnú a chutnú pomazánku
- Potraviny s vysokým obsahom tuku môžu zhoršiť príznaky vredov
- Potraviny s vysokým obsahom tuku, ktoré je potrebné vyhýbať
- Mastné potraviny, ktoré sú stále povolené
Zdravotné video: Nám čisté avokádo nechutí ! Ale pripravujeme si z neho perfektnú a chutnú pomazánku
Ľudia s pálivým zápalom určite vedia, že sa musia vyhnúť jedlám, ktoré majú kyselú a korenistú chuť. Či už sú to pomaranče, citróny, paradajky, paprika a tak ďalej. Pretože všetky tieto potraviny môžu zvýšiť tvorbu kyseliny a spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny. V skutočnosti sa tento účinok môže prejaviť aj pri konzumácii vyprážaných potravín a iných potravín s vysokým obsahom tuku, viete. Ako to môže byť? Pozrite si nižšie uvedené informácie.
Potraviny s vysokým obsahom tuku môžu zhoršiť príznaky vredov
Tempeh, vyprážané zemiaky alebo vyprážané bakwanové môžete často vyberať ako záchranca hladného žalúdka pred príchodom obeda. Ak však máte často problémy s poruchami žalúdočnej kyseliny, mali by sa znížiť stravovacie návyky a potraviny s vysokým obsahom tuku. Dokonca aj keď môžete, okamžite opustite tento typ jedla zo zoznamu obľúbených potravín. Prečo to je?
Potraviny s vysokým obsahom tuku môžu skutočne zhoršiť Vaše symptómy žalúdka. Pretože každý typ jedla s vysokým obsahom tuku, ktorý budete jesť, trvá dlhšie. Tento obsah tuku sa musí najprv rozdeliť na menšie častice, aby sa mohol absorbovať tenkým črevom.
Čím dlhšie je to v žalúdku, tým viac žalúdočnej kyseliny sa vyrába, aby pomohlo stráviť jedlo. Výsledkom je, že táto žalúdočná kyselina bude naďalej stúpať, kým nedosiahne pažerák.
Súčasne sa potraviny s vysokým obsahom tukov spúšťajú aj pri nadmernom produkovaní cholecystokinínového hormónu. Tento cholecystokinínový hormón funguje na uvoľnenie dolného pažeráka, čo je svalový ventil, ktorý oddeľuje pažerák od žalúdočnej kyseliny. Keď tento sval uvoľní alebo uvoľní, potom samozrejme už neexistuje žiadna bariéra pre vznik žalúdočnej kyseliny a začne dráždiť pažerák.
Preto sa u vás môže objaviť pálenie záhy, bolesť brucha a pocit horenia a horúčavy v hrudníku (pálenie záhy) po jedle s vysokým obsahom tukov. Áno, to všetko je čoraz ťažšia zbierka príznakov vredov.
Potraviny s vysokým obsahom tuku, ktoré je potrebné vyhýbať
Teraz možno budete chcieť vyhnúť vysoko-tučné, mastné potraviny, aby sa zabránilo žalúdočnej kyseliny opäť stúpať. Počkajte chvíľu. To neznamená, že sa skutočne musíte vyhnúť príjmu tukov, viete. Pretože stále potrebujete tuk ako rezervu energie v tele. Je to len to, že musíte venovať pozornosť určitým typom tukov, ktoré sa môžu a nemusia spotrebovať.
Ako asi pravdepodobne viete, tuk sa skladá z dvoch typov, dobrého tuku a zlého tuku. Dobré tuky, ktoré telo potrebuje, sú nenasýtené tuky, zatiaľ čo zlé tuky, ktorým sa treba vyhnúť, sú nasýtené tuky.
Zoznam potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov, ktorým by sa mali vyhnúť vredy, zahŕňa:
- Hranolky, zemiakové hranolky, popcorn a iné vyprážané potraviny
- Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, ako je maslo, mlieko, syr a kyslá smotana
- Zmrzlina
- Hovädzie alebo skopové
- Pizza, hamburgery a iné rýchle občerstvenie.
Mastné potraviny, ktoré sú stále povolené
Takže, aké potraviny majú vysoký obsah tukov, ktoré môžu byť konzumované vredami? Jedným príkladom potravín, ktoré obsahujú dobrý tuk, je olivový olej. Aj keď textúra je pomerne mastná, olivový olej vlastne obsahuje kyselinu olejovú, typ nenasýtenej mastnej kyseliny, ktorý je vhodný na znižovanie zápalových reakcií. Navyše olivový olej obsahuje aj omega 3 a 6 mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre zdravie srdca a krvných ciev.
Okrem toho môžete tiež jesť avokádo, vlašské orechy a ľanové semienko (ľanové semienko), ktorý je tiež bohatý na nenasýtené tuky. Relaxujte, všetky tieto potraviny sú bezpečné pre tých, ktorí majú problémy so žalúdkom.
Výberom správnych potravín budete lepšie schopní zvládnuť symptómy vredov a zabrániť ich relapsu. Ak sa vaše symptómy žalúdka nezlepšia, aj keď sa vyhýbali vysoko tučným potravinám, mali by ste sa poradiť s lekárom o ďalšej liečbe.
