obsah:
- Zdravotné video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
- Aká je normálna telesná teplota človeka?
- Čo spôsobuje, že teplota tela stúpa nahor a nadol?
- 1. Rast tela
- 2. Hormonálne zmeny
- 3. Cirkadiánne rytmy
- 4. Horúčka
- 5. Hypotyreóza
- 6. Diabetes
- Ďalšie jedinečné fakty o telesnej teplote človeka
- 1. Fajčenie môže zvýšiť telesnú teplotu
- 2. Ležanie tiež zvyšuje telesnú teplotu
- 3. Studené teploty vás spajú lepšie
- 4. Poznaj čas svojej smrti
- Potom, ako udržať normálnu teplotu tela pri studenom počasí hity?
Zdravotné video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
Normálna telesná teplota vo vašom tele sa môže naďalej meniť v priebehu dňa. Je to preto, že ľudské telo dokáže zmeniť svoju vlastnú teplotu v závislosti od ročného obdobia a okolitého prostredia. Teplota tela zdravého človeka môže ísť hore a dole okolo 0,5 ° C za deň; môže byť nižšie ráno a vyššie vo večerných hodinách, v závislosti od toho, aké sú vaše aktivity v ten deň.
To znamená, že stále sa meniaca teplota tela je vlastne prirodzenou súčasťou obranného mechanizmu vášho tela. Je však dôležité zabezpečiť, aby kolísajúca telesná teplota nebola výsledkom základného zdravotného stavu. Pokračujte v čítaní, ak sa chcete dozvedieť viac o normálnej teplote ľudského tela a čo môže spôsobiť zmeny.
Aká je normálna telesná teplota človeka?
Väčšina ľudí si myslí, že normálna teplota ľudského tela musí byť určite na 37 ° C. Tento koncept je však dosť zavádzajúci a bol vyvrátený mnohými lekárskymi štúdiami.
Štúdia publikovaná pred mnohými rokmi v časopise Journal of the American Medical Association priemerná normálna teplota pre dospelých je 36,7 ° C, nie len pri 37 ° C.Vo všeobecnosti, lekárske sveta súhlasí s tým, že normálna telesná teplota sa pohybuje medzi 36,1 ° C až 37,2 ° C.
Napriek tomu, že tieto normy budú tiež veľa závisieť od:
- Fyzický stav osoby.
- Age.
- Aké aktivity urobili.
- Čas dňa.
- Ktorá teplota tela sa meria - Napríklad, čítanie teploty v podpazuší zvyčajne ukazuje 0,5°C je nižšia ako teplota jadra tela.
Teplota tela má tendenciu klesať s vekom. Jedna štúdia výskumníkov vo Winthropskej univerzitnej nemocnici v New Yorku zistila, že starší ľudia mali normálnu telesnú teplotu nižšiu ako "štandard" vyššie. Zo 150 starších ľudí s priemerným vekom okolo 81 rokov výskumníci zistili, že priemerná teplota ich tela nikdy nedosiahla 37 ° C. Tieto zistenia naznačujú, že aj keď sú starší pacienti chorí, ich telesná teplota sa nesmie zvýšiť, kým nedosiahne teplotu, ktorú ľudia rozpoznajú ako horúčku (viac ako 37 ° C). Na druhej strane telesná teplota, ktorá je príliš nízka (pod 35 ° C), je vo všeobecnosti znakom určitých ochorení.
Takže limity telesnej teploty tak, aby sa dala povedať horúčka, budú pre každú osobu tiež rôzne na základe času. Ide o to, aby bolo možné zistiť normálnu telesnú teplotu človeka, musí byť braná do úvahy každá zmena faktora.
Čo spôsobuje, že teplota tela stúpa nahor a nadol?
Telo mení svoju teplotu, aby sa prispôsobilo zmenám okolo. Môžete sa potiť v horúcom prostredí, aby ste udržali vaše telo v pohode. Na druhej strane, vaše telo sa pokúsi udržať teplý, keď teplota okolo vás je nízka. Za týmto účelom mozog vysiela signály po celom tele, aby dodával viac krvi z kapilár do teplých častí tela. Táto odpoveď vás bude triasť trepaním. Chvenie môže produkovať teplo, aby vaše telo mohlo udržať svoju telesnú teplotu.
Teplota tela môže tiež zažiť zmeny, keď fajčíte, pijete alkohol a dokonca aj keď ležíte. Tu sú niektoré ďalšie bežné dôvody za normálne výkyvy telesnej teploty:
1. Rast tela
Kolísavá telesná teplota sa bežne vyskytuje u dieťa, Dôvodom nie je iný než nie, pretože sú stále v období rastu, takže vnútorný systém tela nedosiahol svoju najoptimálnejšiu funkciu. Teplota tela dieťaťa sa môže zvýšiť počas niekoľkých dní po narodení, ale mierne klesne, keď je dieťa až do stredného veku.
2. Hormonálne zmeny
Teplota tela je veľmi citlivá na hladiny hormónov. Teplota žien môže byť vyššia alebo nižšia, ak ovuláciu alebo menštruáciu. To isté sa stane po menopauze, Naopak metabolické zmeny počas tehotenstva spôsobujú zvýšenie telesnej teploty.
3. Cirkadiánne rytmy
Teplota tela sa môže meniť podľa zmien biologické hodiny (cirkadiánny rytmus) tela. Najnižšia telesná teplota sa zvyčajne vyskytuje za posledných 2 hodín pred prebudením. Môžete tiež cítiť chladnejšie v určitých časoch, okrem stabilnej okolitej teploty.
4. Horúčka
Horúčka je bežným príznakom, nie nezávislým ochorením. Budete mať horúčku, ak je infekcia v tele spôsobená vírusom alebo baktériami. U dojčiat a detí sa horúčka zvyčajne vyskytuje, ak je telesná teplota vyššia ako 37 stupňov Celzia. Medzitým dospelí budú mať horúčku, keď teplota tela dosiahne 38-39 ° C.
Horúčka je známkou toho, že telo bojuje s infekciou, pretože zvyčajne sa vírusy a baktérie rýchlo množia v tele pri 37 ° C. Preto bude telo zvýšiť svoju teplotu, aby sa bránila sama a zabránila násobeniu týchto zlých patogénov.
Bežnou chorobou, ktorá spôsobuje horúčku, je chrípka, bolesť hrdla, zápal dutín, pneumónia, tuberkulóza a infekcie močových ciest. Niektoré ďalšie nebezpečné choroby, ktoré môžu spôsobiť horúčku, sú horúčka dengue, malária, zápal mozgovej obrvy (meningitída) a HIV.
Horúčka sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď dieťa ukončí imunizáciu alebo chcú pestovať zuby. Ak máte vy alebo Vaše dieťa horúčku, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom, aby ste zistili zdroj ochorenia, aby sa s ním mohlo liečiť správne.
5. Hypotyreóza
hypotyreózy je jedným z mnohých dôvodov pre vaše vzostupy a pády. Štítna žľaza reguluje, ako bunky vášho tela využívajú energiu získanú z potravy - proces sa nazýva metabolizmus. Váš metabolizmus sa môže spomaliť v dôsledku určitých ochorení alebo iných faktorov. Ide o stav nazývaný hypotyreóza. Vaša telesná teplota klesne, keď je váš metabolizmus pomalý a budete cítiť chladno. Najčastejšími príznakmi hypotyreózy sú únava, zápcha, svalová bolesť a depresívna nálada.
6. Diabetes
Diabetes má tiež vzťah k jadrovej teplote vášho tela. Vedci zistili, že keď je inzulín podaný injekčne do určitých oblastí mozgu u myší, môže to spôsobiť zvýšenie telesnej teploty a rýchlosti metabolizmu. To dokazuje, že cukrovka môže ovplyvniť vašu telesnú teplotu trochu viac a spôsobiť zmeny.
Ďalšie jedinečné fakty o telesnej teplote človeka
1. Fajčenie môže zvýšiť telesnú teplotu
Vedeli ste, že fajčenie môže zvýšiť telesnú teplotu? V skutočnosti je to preto, že dycháte od cigariet. Ja, teplota na konci cigarety je 95 stupňov Celzia. Teraz, keď sa dym vdýchne do nosa a potom ide do pľúc, teplota v týchto orgánoch sa zvýši.
Keď sú vaše pľúca horúce, tieto orgány nemôžu vykonávať jednu z dôležitých funkcií chladenia alebo odstránenia tepla z tela. Takto sa telesná teplota stane vysokou. Keď vy prestať fajčiť, potom sa teplota tela vráti do normálu približne za 20 minút.
Len dýchanie cigaretového dymu môže ohroziť pľúca, najmä ak sa každý deň stávate aktívnym fajčiarom. Prestaňte pomaly fajčiť.
2. Ležanie tiež zvyšuje telesnú teplotu
V rozprávkach ľudia, ktorí ležia, budú mať dlhé nosy. Nuž, v skutočnom svete sa nos nosa mení aj pri klamstve. Čím dlhší je tvar, ale zvyšuje sa teplota nosa na stránke Web MD.
Španielski vedci na univerzite v Granade stále vyšetrujú tento jav. Je podozrenie, že k tomu dôjde kvôli reakcii tela, keď ležíš. Keď niekto klame, objaví sa úzkosť a strach z ulovenia. V tomto momente vaše telo spôsobí množstvo odpovedí, ako je napríklad nárast srdca a zvýšenie telesnej teploty. Nakoniec sa oblasť okolo nosa a očí bude cítiť teplejšie.
3. Studené teploty vás spajú lepšie
Teplota tela môže tiež ovplyvniť, ako dobre osoba spí. Chladnička, potom môžete spať lepšie. Krátko predtým, ako ľudia zaspávajú, telo zníži svoju teplotu na približne 1 až 2 stupne. Táto zmena teploty pomáha telu nakoniec spadnúť do cyklu spánku.
Preto je teplé kúpele alebo sprchovanie pred spaním liekom nespavosť čo sa často odporúča. Keďže po kúpaní v teplej vode dôjde k výraznému poklesu teploty v tele, čím sa stimuluje ospalosť
Dr. Rachel Salas, MD, neurológ z Johns Hopkinsovej univerzity cituje štúdiu od National Sleep Foundation, ktorá uvádza, že najlepšia izbová teplota pre spánok je okolo 18-22 ° C. Downey a Heller sa dohodli na vyhlásení tým, že povedali, že teplotný rozsah 18-22 ° C by mohol byť vašou referenciou pri nastavovaní správnej izbovej teploty pred spaním.
4. Poznaj čas svojej smrti
Keď niekto zomrie, teplota tela sa pomaly zníži. Dobrá telesná teplota je často používaná vyšetrovateľmi, aby odhadli, kedy mŕtve telo skutočne zomrelo.
Vyšetrovateľ môže získať predstavu o tom, ako dlho telo zomrelo tým, že mu položí ruku pod mŕtvola. Ak je jeho telo teplé, znamená to, že zomrel len niekoľko hodín predtým. Ale ak je chladné a vlhké, aspoň zomrelo pred 18 až 24 hodinami.
Potom, ako udržať normálnu teplotu tela pri studenom počasí hity?
Keď je počasie horúce, všeobecne to môžete prekonať tým, že zostanete hydratovaný tým, že pijete veľa tekutín a ukryjete sa na chladných miestach, napríklad v klimatizovaných miestnostiach.
Potom, ako udržať normálnu telesnú teplotu, keď je počasie zima? Budete určite používať oblečenie, ktoré sú hrubé alebo vrstvené, aby sa zabránilo chladu. V skutočnosti, ak je klimatizácia vášho izby nainštalovaná pri nízkej teplote, vytiahnete tlustú prikrývku, aby ste pokryli vaše telo. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete zahriať telo, keď sa cítite zima:
1. Nenechajte sa triasť
Chvenie je znakom toho, že ste studený a musíte okamžite dať teplu vášmu telu. Keď klesne teplota vašej pokožky, budete sa triasť, aby vaša telesná teplota v jadre neklesala.
Ľudia s miernou hypotermou sa budú triasť, ale tí, ktorí majú miernu hypotermiu, nemusia. Telo prestane triasť, keď svalové kontrakcie už nemôžu produkovať teplo. To znamená, že keď prestanete triasť, vaša telesná teplota tela klesne.
2. Jedzte veľa
Jedenie viac, keď sa cítite chladno, je dobrý spôsob, ako udržať teplo vášho tela. Je dôležité udržiavať si hladinu cukru v krvi, aby vaše telo poskytlo potrebnú energiu na udržanie tepla.
Jesť potraviny, ktoré vaše telo trávi pomaly, ako sú tučné jedlá. Keď vaše telo strávi jedlo, vaše telo bude spaľovať energiu, aby ste sa cítili teplejšie. Preto ak je jedlo, ktoré budete jesť dlhšie strávené telom, potom sa budete aj dlhšie cítiť teplejšie.
3. Pite veľa vody
Okrem príjmu potravy vaše telo bude tiež tolerovať studenú studňu, ak sa zachová prívod vody do tela. Dobre hydratované telo môže poskytnúť lepšie teplo rovnako. Pite horúcu vodu, ktorá vám môže poskytnúť aj pocit tepla, hoci to skutočne nezvyšuje vnútornú teplotu vášho tela.
Podľa profesora z University of Pennsylvania, Michaela Cirigliana, je ústa jedným z najcitlivejších častí vášho tela. Ak sa horúca voda dotkne vašich úst, budete cítiť teplo.
4. Nastavte svoje telo na chladné počasie
Telo má viac schopností, než si dokážete predstaviť. Telo má špeciálny mechanizmus, ktorý sa udržuje v teple. Ľudia, ktorí často strávia čas v chladnom počasí, sa môžu stať odolnejší voči chladu.
Mechanizmus v tomto tele nie je ešte úplne pochopený. Avšak v tomto môže zohrať úlohu tučný tuk nazývaný hnedý tuk. Čokoládový tuk môže spaľovať viac energie a uvoľňovať ho ako telesné teplo, aby ste získali teplo.
5. Udržujte vaše telo suché
Vypálené telo alebo mokré oblečenie môže spôsobiť, že sa budete cítiť chladnejší. Preto ak je počasie chladné, mali by ste používať oblečenie, ktoré dokáže absorbovať pot. Ak máte oblečenie vlhké, mali by ste okamžite vymeniť oblečenie. Pokúste sa udržať vaše telo suché.
6. Teplotu tela udržujte v teple
Odporúčame používať uzavreté oblečenie. Takisto musíte nosiť ponožky, rukavice a klobúky na udržanie telesnej teploty. Ak ste chladní, prvýkrát sa budete cítiť chladne na nohách a rukách, skôr ako sa studená voda rozšíri do iných častí tela.
Je to forma mechanizmu tela na udržanie telesnej teploty v jadre. Keď je chladno, zásobovanie krvou je uprednostňované na to, aby pretekalo do životne dôležitých častí tela, takže vaše nohy a ramená budú najprv studené. Udržať svoje telo uzavreté je najlepšou vecou, ktorú môžete urobiť na udržanie tepla tela.
