obsah:
- Zdravotné video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Koľko vitamínu A potrebuje telo?
- Dôvod, prečo človek zažíva nadbytok vitamínu A
- Rôzne príznaky, ktoré vznikajú kvôli prebytku vitamínu A
- Symptómy nadmerného akútneho výskytu vitamínu A:
- Symptómy chronického prebytku vitamínu A:
- Aký je výsledok prebytku vitamínu A?
- Ako prekonať prebytok vitamínu A?
Zdravotné video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Naše telo potrebuje vitamínový príjem, aby fungoval optimálne. Napriek tomu sú adekvátne denné potreby vitamínov pravidlami hry. Množstvo vitamínového príjmu, ktoré musí každý človek plniť, sa môže líšiť, pretože závisí od pohlavia, veku a činností. Najdôležitejšou vecou nie je nedostatok, najmä prebytok. Ak je nadmerná, tento stav sa nazýva hypervitamináza a spôsobuje, že telo vykazuje množstvo negatívnych príznakov, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie. Takže, aké sú príznaky a príznaky prebytku vitamínu A (hypervitaminóza A)? Aký je výsledok prebytku vitamínu A pre telo?
Koľko vitamínu A potrebuje telo?
Na základe výšky dávky výživy (RDA) vydaného indonézskym ministerstvom zdravotníctva je potrebná nasledovná dávka vitamínu A za deň:
- 0 až 6 mesiacov: 375 mcg
- 7 mesiacov až 3 roky: 400 mikrogramov
- 4 až 6 rokov: 450 mcg
- 7 až 9 rokov: 500 mikrogramov
- Muži od 10 do 80 rokov a viac: 600 mcg
- Ženy od 10 do 18 rokov: 600 mcg
- Ženy vo veku od 19 do 80 rokov a viac: 500 mikrogramov
- Tehotné ženy 1. až 2. trimester: plus 300 mcg normálneho príjmu
- 3. týždeň tehotné ženy: plus 350 mcg normálneho príjmu
- Kojace matky na prvý rok: plus 350 mcg normálneho príjmu
Dôvod, prečo človek zažíva nadbytok vitamínu A
Vitamín A je súčasťou typu vitamínov rozpustných v tukoch. Po vstrebávaní z tráviaceho traktu sa vitamín A bude dlhodobo uchovávať v tukových bunkách a pečeni. Ak sa má použiť, telo ju uvoľní len málo, aby sa rezervy nevyčerpali okamžite.
Čím viac denného príjmu vitamínu A, tým viac sa zásoby v pečeni časom nahromadia. Vzhľadom na to, že doba trvanlivosti v tele je veľmi dlhá, človek je veľmi vystavený riziku prebytku vitamínu A. Prebytok tohto vitamínu môže spôsobiť toxické účinky alebo jedy, ktoré postihujú telo.
Hipervitaminóza A je bežnejšia u ľudí, ktorí dopĺňajú vysoké dávky vitamínu A nepretržite, bez ohľadu na pôvodný cieľ udržiavania zdravého tela alebo prevencie alebo liečby určitých chorôb. Táto podmienka môže byť tiež spôsobená dlhodobým užívaním liekov proti akné, ktoré obsahujú vysoké dávky vitamínu A, ako je izotretinoín (Sotret, Absorica).
Rôzne príznaky, ktoré vznikajú kvôli prebytku vitamínu A
Príznaky, ktoré vznikajú z prebytku vitamínu A sa môžu meniť v závislosti od závažnosti stavu. Vyskytuje sa hypervitaminóza krátko v priebehu niekoľkých hodín alebo denne (akútna) alebo sa vyskytuje nepretržite dlhodobo (chronická).
Symptómy nadmerného akútneho výskytu vitamínu A:
- Nespádna ospalosť.
- Rozhnevaj sa rýchlo.
- Bolesť žalúdka.
- Nevoľnosť.
- Zvracanie.
Ak máte ojedinelé otravy, môžete užívať vitamín A vo vysokých dávkach a krátky čas. Takéto prípady sú všeobecne bežnejšie u detí v dôsledku konzumácie neúmyselných vitamínov. Napríklad deti berú svoje vlastné vitamínové doplnky bez toho, aby ich rodičia vedeli, že si myslia, že sú cukríky.
Symptómy chronického prebytku vitamínu A:
- Rozmazané videnie.
- Kosti ublížili.
- Znižuje chuť do jedla.
- Závraty.
- Nevoľnosť a zvracanie.
- Citlivé na slnečné svetlo.
- Suchá a drsná pokožka.
- Svrbivá a šupinatá pokožka.
- Cracked koža v rohoch úst.
- Strata vlasov.
- Žltá koža.
Medzitým u kojencov a detí symptómy chronickej hypervitaminózy zahŕňajú:
- Kosti lebky zmäkčili.
- Dvojité videnie.
- Očné bulvy vystupujú viac.
- Vyhoďte sa v lebke dieťaťa.
- Hmotnosť je ťažké stúpať.
- Koma.
Aký je výsledok prebytku vitamínu A?
V dôsledku prebytku vitamínu A v tele môže spôsobiť rôzne poškodenie vnútorných orgánov, najmä pečene a obličiek. Okrem toho máte tiež riziko osteoporózy. Pretože prebytok vitamínu A je pre telo ťažké absorbovať vitamín D potrebný pre zdravé a silné kosti.
Ako prekonať prebytok vitamínu A?
Účinným spôsobom, ako prekonať túto chorobu, je prestať užívať vysoko dávkové doplnky vitamínu A. Všeobecne po tom, ako sa táto metóda stane, sa človek úplne zotaví v priebehu niekoľkých týždňov.
Ak sa však vyskytnú komplikácie v obličkách a / alebo v pečeni, ošetrí ich lekár podľa závažnosti a poškodenia.
