obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Ovocie pre chorobu žalúdočnej kyseliny, ktoré musí byť obmedzené
- paradajky
- Citrusové plody
- Ovocie pre ochorenie žalúdočnej kyseliny, ktoré je dobre spotrebované
- banány
- jablká
- vodný melón
- Ostatné ovocie
- Zmeny životného štýlu
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Gastroezofageálny reflux (GERD) je stav, pri ktorom preteká žalúdočná kyselina pozdĺž pažeráka alebo pažeráka, čo môže spôsobiť pálenie v hrudníku alebo iné príznaky. Za určitých okolností sa môže táto situácia vyskytnúť každý. Reflux sa často vyskytuje po jedle, ktorý sa odohráva v krátkom čase a môže sa vyskytnúť počas spánku.
Preto výber potravy pre ľudí s kyselinou žalúdka sa stáva veľmi dôležitým a niekedy pomerne mätúcim. Nesprávny výber potravy môže spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny a opakujúce sa ochorenie žalúdočnej kyseliny. Potraviny ako čokoláda, korenené jedlá, mastné potraviny, cibuľa a cesnak môžu byť všeobecne spúšťačom príznakov žalúdočnej kyseliny.
A čo ovocie? Musí sa vyhnúť kyslému plodu, aby sa choroba nevrátila? Ak chcete to napraviť, pozrite si vysvetlenie nižšie.
Ovocie pre chorobu žalúdočnej kyseliny, ktoré musí byť obmedzené
V skutočnosti ovocie samotné nespôsobuje ochorenie GERD alebo zvyšuje žalúdočnú kyselinu. Ak však máte túto chorobu, mali by ste obmedziť (nie úplne zabrániť) konzumáciu ovocia, ako sú paradajky a pomaranče. Pretože tieto plody môžu spôsobiť príznaky, ktoré sa cítia horšie.
paradajky
Paradajky obsahujú citrát a kyselinu jablčnú, čo môže zvýšiť kyselinu žalúdka. Keď konzumujete príliš veľa paradajok, kyselina môže prúdiť do pažeráka. Neexistuje žiadna alternatíva, pretože aj keby ste servírovali paradajky pečením, neznížili by kyselinu.
Citrusové plody
Pomaranče, citróny, limetka a grapefruity sú ovocie, ktoré sú súčasťou citrusov. Podľa výskumu zverejneného v roku 2006Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, ktorý obmedzuje alias príjem kyseliny diétna kyselina môže zmierniť príznaky žalúdočnej kyseliny, ktorá sa dostáva do oblasti hrtana, ako je kašeľ a chrapot.
Ovocie pre ochorenie žalúdočnej kyseliny, ktoré je dobre spotrebované
banány
Banány majú nízku kyslosť s hodnotou pH približne 4,5 až 5,2. To môže neutralizovať žalúdočnú kyselinu a pomáha zmierniť príznaky. Banány sú tiež zdrojom draslíka, vlákniny, vitamínu C, antioxidantov a fytonutrientov. Vláknina v banánoch môže zlepšiť tráviaci systém a znížiť reflux.
jablká
Jablká obsahujú množstvo vitamínov, ako sú vitamíny A, C, D a B12. vápnik, železo a meďnatan sa môžu nachádzať aj v tomto ovocí. Tento obsah môže pomôcť uľahčiť tráviaci systém a znížiť reflux.
vodný melón
Melón obsahuje antioxidanty, vitamín C, vitamín A a aminokyseliny a vysoký obsah vody. To pomáha tráviacemu systému a udržuje telo hydratované. Melón môže tiež neutralizovať kyselinu v žalúdku a znížiť reflux.
Ostatné ovocie
Ďalšie plody, ktoré sú dobré pre ľudí s refluxom žalúdočnej kyseliny, zahŕňajú papája, broskyne, melóny a hrušky.
Zmeny životného štýlu
Okrem zoznamu ovocia pre ochorenie žalúdočnej kyseliny vyššie, musíte tiež udržiavať dobrú stravu pre kyselinu žalúdka. Môžete tiež spravovať príznaky tým, že zmeny životného štýlu, aby sa zabránilo kyselinovému refluxu.
- Vyhnite sa cigaretám a alkoholickým nápojom.
- Vyhnite sa ležaniu po jedle, aspoň o dve hodiny neskôr.
- Vyhnite sa cvičeniu alebo ťažkej činnosti hneď po jedle, aspoň o tri až päť hodín neskôr.
- Vyhnite sa veľkému množstvu jedla. Trvá najmenej 20 minút, kým žalúdok signalizuje plnosť do mozgu. Preto, pomaly a dôkladne žuť jedlo, aby sa uľahčilo trávenie žalúdka. Jedenie v spomalení vás zvykne príliš zjediť a prehltnúť príliš veľa plynov, ktoré spôsobujú plynatosť.
- Udržujte svoju telesnú hmotnosť ideálnu.
